guarana przed treningiem

[...] dość tego sporo, czy któreś substancje zachodzą w niechciace korelacje? Pozdrawiam rano: lions mane mushroom żeń szeń koreański żeń szeń syberyjski palma sabałowa żeń szeń guarana kreatyna beta alanina arginina alpha gpc rybi kolagen colarosse tribulus maca omega 3 berberyna glutamina x2 vitaminall koenzym Q10 d3+k2 MSM różeniec górski CBD 30% [...]

Suplementów działających energetycznie jest bardzo dużo na rynku. Możemy je podzielić na podstawowe składniki takie jak: 1. Kofeina https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Kofeina-opis42339.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html 2. Guarana https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Guarana_Caffeine-opis35843.html 3. Z mocniejszych [...]

Polećcie jakiegoś fajnego supla na kopa energii przed treningiem (w miarę dostępnego u nas). Wcześniej jechałem na DY Black Bombs'ach na starym składzie*, 2-3 tabsy przed treningiem i było ok, ale niestety nie mogę już ich nigdzie znaleźć. Olimp THERMO SPEED EXTREME w podwójnej/potrójnej dawce pobudzi coś ? Gdzieś czytałem jakiś artykuł i miał 4/5 [...]

Ja leciałem już drugą redukcje z takim połaczeniem jak sally i joha , zresztą wrzuce ci z innego mojego posta jak to wygladało w całosci ODŻYWIANIE- Stała podaż kalorii oraz makroskładników bez rotacji i podziału na DT ( dzień treningowy ) i DNT ( dzień nietreningowy ) ZERO KALORYCZNE +- 2950 kcal / BMR 1561 kcal Start redukcji waga [...]

Witam. Tak po krótce, od kilkunastu tygodni jestem na redukcji (poszło 25kg) na samej diecie i umiarkowanej pracy fizycznej po +/- 12h (około 7-10 km dziennie wg krokomierza). Tak po krótce Wiek 33 Wzrost 188 Waga 123 (było 148) Od 3 tyg. wjechała L-Karityna i wygląda to następująco: Rano: L Karityna SFD 2120mg, Wit D3, Ashwaganda, Maca, [...]

Kofeina lub guarana przed treningiem lub mieszanka, to jedyne co mi przychodzi do głowy na ten moment. Zależy też jak kto rozumie "bardzo silne pobudzenie", bo jeżeli chodzi ci o takie ciśnienie przy ćwiczeniach, że miała by ci krew z nosa sikać, to raczej bym odpuścił Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-08-07 15:47:14

U mnie teraz na redukcji leciało sporo :D POKRZYWA INDYJSKA 1X WATER PILLS 1X ALA 1X NAC 1X BERBERYNA 1X ZINC 1X ASTRAGALUS ROOT 1X IP6 3X MAGNEZ 1X CALCIUM CITRATE + MAGNEZ 1X OMEGA 3 STRONG 1X D3 8000 1X CZOSNEK 2X FENUGREEK 1X ARJUN BARK 2X KURKUMINA 1X NATTOKINAZA 2X PREGNENOLONE 1X RHODIOLA ROSEA 1X GUARANA 1X CAFFEINA [...]

Kawa np. przed treningiem jak najbardziej będzie opcją w celu pobudzenia w trakcie trwania wysiłku. Możesz spróbować np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_FitKing_Energy_Strong_Coffee_Karmel-opis41645.html https://www.sfd.pl/Kawa_a_trening._art-t346544.html Bardzo dobre, delikatne smaki, bez posmaku słodkości. Mi np. bardzo to [...]

Jeśli dopiero rozpoczynasz treningi, to istnieje wielka pokusa, aby sięgnąć po środki farmakologiczne. Od razu ostrzegam, iż preparaty SARM, to normalny, twardy doping. Nieważne, że są sprzedawane w Internecie. Ktoś wykorzystuje szarą strefę i lukę prawną, oferując środki, które nie są legalne, ale też nie są całkowicie zakazane. Poza tym wbrew [...]

Dzisiaj kozacki trening, co raz bardziej się przyzwyczajam to tego “pierdzielania się na klacie” – ale pompa kozacka , bicepsy też super poszedł – fajnie że akurat ten trening dobrze czułem. Nie pamiętam kiedy niedzielny trening był dobry.. jeszcze robiłem brzuch. Wieczorem jeszcze spacer wpadł no i pykłem po treningu 25min cardio, kroki 16 tyś [...]

Nogi –czwórki Przysiady 12x20 10x60 8x80 8x100 8x120 8 x140 6-7x150 6x130 12x20 10x60 8x80 8x100 8x120 8 x140 12x120 Wykroki chodzone 27 x 12 x4 27x12x4 Suwnica stopy szeroko – wysokość normlana 12x240 12x280 10x320 8x360 14x320 12x240 12x280 12x320 10x360 14x320+ 12x240 12x280 12x330 10x370 14x330+ Przysiady bułgarskie 12x40 x4 12x40 x4 [...]

Podciąganie neutralne 8x 8x5 8x5 10x10 8x 8x5 8x7,5 10x10 Wiosłowanie nachwytem 12x60 12x80 10x92 10x92 10x95 13x95 12x60 12x80 10x90 10x100 10x110 13x90+ Ściąganie podchwytem z wyciągu dolnego 15x8 12x9 12x9 12x10 12x9 15x8 12x9 12x10 12x11 7x11 Wiosłowanie półsztangą 15x40 12x70 12x70 10x70 15x40 12x75 12x75 10x75+ Przenoszeni drążka z [...]

WTOREK-dwugłowe , dupa i brzuch,łydki Box step up 12x 10x10 10x15 12x 10x10 10x15 Uginanie podudzi leżąc na maszynie 15x30 12x40 12x45 15x45+ 15x30 12x40 12x45 11x50 Hip Thrust 12x120 12x140 12x160 10x180 7x200 13x180 12x120 12x140 12x160 12x180 12x200 12x180+ RDL 15x60 12x80 10x100 10x125 8x135 8x135 7x135 7x120+ 15x60 12x80 10x100 10x120 [...]

Nogi –czwórki Przysiady 12x20 10x60 8x80 8x100 8x120 7x150 11x130 12x20 10x60 8x80 8x100 8x120 6x155 9x135 12x20 10x60 8x80 8x100 8x120 8 x140 6-7x150 6x130 Safety Bar squat 12x20 10x60 8x80 8x100 4x120 8x110 9x100 Wykroki chodzone 25x 12 x12 x15 x13 27x 12 x 12 x12 x 10-12 27 x 12 x4 Suwnica stopy szeroko – wysokość normlana 12x240 12x280 [...]

Podciąganie neutralne 8x 8x5 8x5 9x10 8x 8x5 8x5 10x10 Wiosłowanie nachwytem 12x60 12x80 10x92 10x92 10x95 13x95 12x60 12x80 10x90 10x95 10x100 10x105 14x90 Ściąganie podchwytem z wyciągu dolnego 15x8 12x9 12x9 10x10 13x9 15x8 12x9 12x9 12x10 12x9 Wiosłowanie półsztangą 15x40 12x65 12x65 13x65 15x40 12x70 12x70 10x70 Przenoszeni drążka z [...]

WTOREK-dwugłowe , dupa i brzuch,łydki Box step up 12x 10x10 10x15 12x 10x10 10x15 Uginanie podudzi leżąc na maszynie 15x30 12x40 12x45 12x45 15x30 12x40 12x45 15x45+ Hip Thrust 12x120 12x140 10x160 10x190 15x170 12x120 12x140 12x160 10x180 7x200 13x180 RDL 15x60 12x80 10x100 8x130 9x130 9x130 7x120 15x60 12x80 10x100 10x125 8x135 8x135 7x135 [...]

Nogi –czwórki Przysiady 12x20 10x60 8x80 8x100 8x120 7x150 11x130 12x20 10x60 8x80 8x100 8x120 6x155 9x135 Safety Bar squat 12x20 10x60 8x80 8x100 4x120 8x110 9x100 Wykroki chodzone 12x25 x4 25x 12 x12 x15 x13 27x 12 x 12 x12 x 10-12 Suwnica stopy szeroko – wysokość normlana 12x220 12x260 10x300 11x350 12x320 12x240 12x280 10x320 8x360 14x320 [...]

Podciąganie neutralne 8x 8x5 8x5 7x5 8x 8x5 8x5 9x10 Wiosłowanie nachwytem 12x60 12x80 10x90 10x90 10x90 12x90 12x60 12x80 10x92 10x92 10x95 13x95 Ściąganie podchwytem z wyciągu dolnego 15x8 12x9 12x9 10x10 11x9 15x8 12x9 12x9 10x10 13x9 Wiosłowanie półsztangą 15x40 12x65 12x65 13x65 15x40 12x70 12x70 10x70 Przenoszeni drążka z wyciągu dolnego [...]

WTOREK-dwugłowe , dupa i brzuch,łydki Box step up 12x 10x10 10x15 12x 10x10 10x15 Uginanie podudzi leżąc na maszynie 15x30 12x40 12x40 13x45 15x30 12x40 12x45 12x45 Hip Thrust 12x110 12x140 10x160 9x190 13x170 12x120 12x140 10x160 10x190 15x170 RDL 15x70 12x90 8x125 8x125 8x125 12x115 15x60 12x80 10x100 8x130 9x130 9x130 7x120 Donkey kickback [...]

Wyciskanie sztangi płaskiej 12x20 10x60 8x80 8x100 6+1x120 12+1x100 12x20 10x60 8x80 8x100 5x125 9x105 Wyciskanie hantli skos + 15% 8x29 8x35 10x41 8x41 6x37 8x29 8x35 8x41 8x45 9x37 Wyciskanie sztangi skos ujemny 12x60 10x80 8x90 6x92 12x60 10x80 8x90 8x95 Rozpiętki na bramie 15x15 12x20 12x20 12x20 15x15 12x20 12x20 12x20 Uginanie sztangi [...]