to czyli mam łapać jak mi wygodnie... zawsze łapałem tak szeroko zęby przy opuszczaniu gryf i przedramię tworzyło kont 90 stopni lecz jak oglądałem filmiki to ludzie podnosili trochę szerzej niż barki a w ten sposób jest lżej dlatego zadałem to pytanie. a jak opuszczam to trochę wolniej czy bardzo wolno czytałem żeby bardzo wolo żeby bardziej [...]
sogi odbite, dzięki wszystkim. poręczy raczej nie zamierzam kupowac ze względu na to, ze trzeba je mocować, a chciałbym tego uniknąć. za to gryf łamany, więcej obciążenia jak najbardziej. co do tego wyciągu, odnośnie którego zadałem pytanie na poprzedniej stronie, byłbym wdzięczny gdyby ktoś odpowiedział.
Ja szczerze polecam GRYF ;) Prawdziwa siłka a nie jakiś fitnessik ;)
sam gryf prosty za ile by poszedł?
mozliwe ze te leki cie tak oslabily, 5kg ;d sa mniejsze mozesz sam gryf od sztangielek podnosic 8-} albo po prostu odczekaj jeszcze troche np. z tydzien. i sprobuj znowu zaczac cwiczyc
A no w sumie to u kumpla jest jeszcze troszke wężej. Ale zaglebieSC wytłumacz mi to ten kąt prosty ma się utworzyć jak gryf dotyka ci klaty, czy jak go ściągnąłeś z stojaków?
zalezy jeszcze czy masz mocno lamany gryf czy lekko...ja np mam lekko łamany i wyciskanie na barki zza i przed glowy jest mi wygodniej (z powodu nadgarstka) niz prostym....łamaną tez robie unoszenie rąk (cwiczenie na barki niewiem jak dokladnie sie nazywa)...jeszcze moj ziomek cwiczy sztanga łamaną wiosłowanie gdyz jest mu o wiele wygodniej (takze [...]
za hantle tak 160 zl za gryf ok 50 :)
za gryf 55 z wysylka moge dac, ewenetualnie obciazenie moge dokupic 9356372 napewno bysmy sie dogadali napisz
A gryf jaką ma średnice? gwintowany czy zwykłe zaciski?
gwintowane wszystko do siebie pasuje obciazenie wchodzi na gryf
[...] Poniedziałek Klatka 1 ławka pozioma - sztanga 4x12 2 ławka pozioma - rozpiętki 4x12 3 ławka skos - sztanga 4x12 4 ławka skos - rozpiętki 4x12 Biceps 5 gryf prosty (stojąc) 4x12 6 młotki 4x12 7 modlitewnik - hantle 4x12 Środa Barki 8 wyciskanie za głową 3x12 9 unoszenie hantli bokiem 4x12 10 unoszenie [...]
Za ile byś chciał same obciążenie sprzedać?? wchodzi one na klasyczny gryf na wkrętki?? Zmieniony przez - Zen-40 w dniu 2009-01-27 20:05:40
Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj
[...] 7.Przyciąganie wyciągu górnego do klatki(najszersze grzbietu) 8.Skłony tułowia ze sztangą w staniu(proste grzbietu)-w tym ćwiczeniu proponuję małe obciążenie-może być sam gryf, 9.Uginanie ramion ze sztangielkami w staniu z „suplinacją” nadgarstka.(bicepsy), 10.Prostowanie ramion na wyciągu.(triceps), 11.Uginanie nadgarstków [...]
troszke sprzetu
witam i sorki ze odswiezam po takim czasie ale ogloszenie jest znow aktualne, dodam ze do oferty doszlo jeszcze 36 kg obciazenia na krotki prosty gryf i wyciag Python I z belka stabilizujaca (firmy Kelton). Oferta poszerzona wiec cena poszla w gore, wynosi 2000zl. Sprzedaje wszystko razem, jesli znajda sie chetni to zapraszam... w razie potrzeby [...]
bym wzioł ten gryf ale z zaciskami sprezynowymi , macie takie
no i znalazł się jeszcze jeden gryf , krótszy ;) ma jakieś 120cm ;)
troszke sprzetu
interesowalo by mnei obciazenie i gryf n niego oczywiscie odbior osobisty tylko jaka cena
a idz pan fhooy poprostu opuszczam gryf, dotyka klatki (nie na******la) i wyciskam
Dotarł do mnie gryf taki jak chciałem;) super jest cały komplet :D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
