gryf

[...] mówiąc o tym, że nie mam w ogóle kondycji i siły, co jest dla mnie powodem frustracji. W tym momencie nie ćwiczę, ale pomyślałam o ćwiczeniach ze sztangą (kupię na początek gryf 10 kg, czy wystarczy do ćwiczeń na początek?) - mc, przysiady, wyciskanie, podciąganie na drążku itp. Do tego HIIT bieganie i przysiady. Czy to dobre pomysły na poprawę [...]

[...] i mieszanka orzechy + rodzynki + 100ml mleka:) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-l004.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-213cm-zaciski-mg-213.html a do tego jakaś prasa nie droga:) co powiecie? 250zł bd miał ze swojego gryfu i ławki, i jakieś 250(z prasą już) na raty wezme:) [...]

[...] mięśnie Staż treningowy na słowni: 2 miesiące? Uprawiane inne sporty: jeżdżę na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryf łamany, obciążenie około 30 kg :/ sztangielka, worek treningowy, wioślarz, rowerek stacjonarny i mam zamiar kupić power balla, warto? Dieta: wsumie brak :( [...]

Pewnie ze oszust! chcialem to kupic jako pierwszy po wstawieniu. Cena byla smiesznie niska. pisze do niego o sprzet a on mowi ze sprzedal ale jest u iego kolega i tez ma na sprzedanie. o dziwo taki sam sprzet i o tych samych wymiarach i tej samej ilosci. To mowie piszcie ceny i biore, Gryf dlugi za 20 zl i cięzary za 1,50 za kg he he.Juz mowie cos [...]

Cześć mam na imię Dawid mam 15 lat i razem z kuzynem zaczeliśmy ćwiczyć na siłowni . Ale wiemy że bez diety i planu treningowego nic nie wyjdzie dlatego piszę tę post z myślą że dostanę od was pomoc. Wiek : 15 lat Płeć : Męszczyzna Waga 74kg. Wzrost 168cm. Nadmiar tłuszczu w okolicach klatki piersiowej oraz ud i na brzuchu. Potrzebóję [...]

Ja ci mogę zaoferować za ławeczkę i gryf prosty LG KF750 z pełnym wyposażeniem ... jak cos to gadu :1962496

bardzo mi się podoba ta ławka:) czy jakiś gryf ponad 180cm mogę dostać? może koło 200? do 100zł najlepiej i prasa do nóg, po ~50zł coś koło tego widziałem, też mogę? taki gryf niczym innym niż wielkością się nie różni od 180?? czy ten jest dobry? http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-213cm-zaciski-mg-213.html mam pytanie, jak działają [...]

Cześć nazywam się Dawid mam 15 lat , bardzo napaliłem się na siłownię ćwiczę już 2tygodnie widzę jedynie rezultat w bicepsie oraz przybyło siły.Prosił bym was o dobry trening i diete . Oczywiśćie ćwicze z kuzynem. Sprzęt : Ławeczka (Skośna oraz Prosta) Gryf (Łamany , Prosty) Hantle 2x I na dniach wyciąg samorobny I 100kg nakładu . Mój wygląd 170cm [...]

[...] ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 hantle 2kg, 2 hantle 3kg, oraz dwa talerze po 1,25kg i dwa talerze po 2kg (do tych talerzy mam gryf z zaciskami), rower magnetyczny Dieta : Nie mam diety aktualnie, staram się nie jeść fast-foodów, i słodyczy. Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane [...]

[...] nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantle 2kg, 2 hantle 3kg, oraz dwa talerze po 1,25kg i dwa talerze po 2kg (do tych talerzy mam gryf z zaciskami), rower magnetyczny Dieta: Nie mam diety aktualnie, staram się nie jeść fast-foodów, i słodyczy. Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: [...]

[...] treningowy: masa,mięśnie Staż treningowy na słowni: niecałe 2 miesiące Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany + 24kg, sztangielka 6kg, wioślarz, rowerek stacjonarny, taki zaciskacz na siłę w rękach, worek treningowy, za pare dni ŁAWECZKA !!! Dieta: nie jem gówien takich [...]

[...] drobną progresję. Podobnie z poręczami będę robił 5 serii po 8/10 powtórzeń, Rób po 5 p ale dodawaj obc.-chociażby i po 1,25/2,5kg co serię. Biceps: 1.Może być modlitewnik-gryf prosty po 6p 2.Spróbuj uginania z hantlami leżąc na ławce skośnej.Podkreślam leżąc klatką.Po 8p 3.Uginanie w podporze o kolana młotkowo z 2sx10p Triceps: 1.Pompki na [...]

Poprawiłem technikę przy wykonywaniu bicepsu, już ból nie występował zmniejszenie do 30kg (+ gryf 10kg = 40kg) zaowocował niezłą pompą :p. W opadzie tułowia stojąc dałem 8kg ale i tak było ciężko, dlatego sprawdzę w necie czy poprawnie trzymam się techniki i tyle :). Co do reszty na razie spokój idzie wszystko w górę więc dobrze jest :). Reszta + [...]

Problem z lądowaniem sztangi we właściwe bezpieczne miejsce na kapturach związany jest z lękiem że gryf uderzy za wysoko czyli w wystające kręgi szyjne lub za nisko, czyli zsunie się po łopatkach w dół. To wszystko jest do dopracowania, na mniejszych cięzarach wychodzi dobrze. Co do wyraźnej pauzy na górze to przecież jest, może nie 3 sekundowa [...]

[...] 80kg używanego obciążenia. 2x 20kg(średnica 29mm), 2x 10kg(firma Tytan sport- średnica 29mm), 4x 5kg(2 szt. Thorn- średnica 28-29mm oraz 2 szt. York- średnica 26mm)oraz gryf prosty 180 cm (średnica 25mm) i lekko łamany 120 cm(średnica 25mm). Posiadam jeszcze na sprzedaż ławkę pod sztangę, regulowany skos i wysokość stojaków z modlitewnikiem, [...]

[...] Pisz jakie krążki Cię interesują, a na pewno się dogadamy. Cena to 4zł za kilogram, przy większym zakupie upuszczę 10-20 groszy na kilogramie. Mam także do sprzedaży gryfy krótkie, długie, łamane jesli zakupisz np. 100kg + gryf to na prawdę jestem w stanie sporo upuścić np. gryf prosty nowy kosztuje 70zł Ja Ci sprzedam go za 40zł + [...]

Witam, tak jak w temacie pod młotek aukcyjny idzie: 1. Ławeczka z regulacją skosów od -15 do 45 2. Gryf 180cm 3. Gryf lekko łamany 120cm 4. 2x gryf krótki 5. 100kg nakładu (2x15kg 2x10kg 4x5kg 8x2.5kg 8x1.25kg) Ceny nie podaję bo najzwyczajniej w świecie nie mam pojęcia ile to jest warte. Czekam na propozycje konkretnych ludzi a jak ktoś chce się [...]

[...] ocenic. przed wybiciem musisz zrobic bardzo wyrazny ćwierćprzysiad. Problem z lądowaniem sztangi we właściwe bezpieczne miejsce na kapturach związany jest z lękiem że gryf uderzy za wysoko czyli w wystające kręgi szyjne lub za nisko, czyli zsunie się po łopatkach w dół. To wszystko jest do dopracowania, na mniejszych cięzarach wychodzi [...]

Opłaca się kupować gryf mocno łamany kupując lekko łamany??

po to jest ten gruby gryf..aby trudniej było utrzymać(a co za tym idzie) wzmacniasz uchwyt(palce)... pzdr..