gryf

[...] niestety nie sprawdziłem na poczcie ile wysyłka kosztuje, strasznie dużo nauki, zaraz na necie sprawdze jak się da:) ogólnie jakby ktoś był bliżej to dalej aktualne bo kumpel ma identyczny gryf i też sprzedaje za tą samą cene:) więc można się zgłaszać jeszcze;) TO CO CHĘTNY KTOŚ JESZCZE? Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-08 18:08:01

07.04.2011 - CZWARTEK J/NJ KORYTO Start - około 15:50 (20min wcześniej szejk potreningowy) Finisz - około 22:15 Szama : bezpośrednio po treningu weszło 40g carbo + 30g WPC 300g ryżu brąz. + 550g kuraka + ketchup (30g) + szpinak + jog.nat. (100g) 45g orzechów + 20g oliwy + 2 jajka + warzywa jajecznica z 6 jajek + warzywa 200g twarogu + 20g oliwy [...]

[...] niż 28mm a ja ze by nie brał też większego niż 28mm bo większość obciążeń ma otwór 28-29, bo raczej nie ma olimpijskiego obciążenia (a te ma otwór 51mm jak byś nie wiedział) więc co za tym idzie gdyby kupił gryf 30mm i ma zwykłe obciążenie to nie założył by na niego krążków. Nie uczą Cie Bronkz w tym gimnazjum czytania ze zrozumieniem?

lepiej "na żywca"? nie mówię o 10 seriach i dokładaniu po 10 kg na sztangę, tylko np: 1 seria - sam gryf, ogólne rozgrzanie stawów, oswojenie z gryfem (bo jak wiemy są róże, jest to szczególnie istotne gdy sprawdzamy rekord poza swoją siłownią, gdzie gryf mamy "obcykany" ) 2 seria - mały ciężar, powiedzmy 20-30% maksa 3 seria - [...]

[...] trening obwodowy na wszystkie partie przez pierwsze 2 tyg tak myślę...Teraz nasuwa mi się kilka pytań: 1. Wszystko to robię na maszynach, których jest sporo, plus jakiś gryf itd. Nie ruszałem jeszcze wolnych ciężarów. To jest pewnie błąd? 2. Przed treningiem biegam z 8 min, potem na maszynie po serii rozgrzewkowej z najmniejszym obciążeniem, [...]

jak nie ma olimpijskiego obciążenia to jakie obciążenie jest na gryf olimpijski ?

[...] ;p W ogóle dziwne te poręcze macie. Pół na pół? :D No ale chyba lepiej wychylić się do przodu i zrobić głębszy niż wy***ać kolanami w ziemię, raz tak wy***ałem i do tego w gryf piszczelem to mi się odechciało wszystkiego . Poręcze są dobre, chociaż niskie, są jeszcze wyższe ale tam sobie napjerdalam brzuch, bo nie mogę tam zrobić tego ćwiczenia [...]

obciazenie 2x10 2x5 gryf 180 cm i lamany 120cm lawke z modlitewnikiem porecz lawke do brzuszkow wyciag i hantle 2x10 kg(krazki 4x2kg 4x1.25kg 4x0.75kg) mozliwy odbior osobisty w wojewodztwie lodzkim kontakt gg 5561703 tel 724006104 pilne!!

[...] nawet jakbym Ci dzisiaj wysłał to by nie doszło do końca week:) więc pewnie w pon wszystko załatwimy:) ale jak co to na 100% jesteś pierwszy i nikomu go nie oddam:) a jeszcze ważna rzecz, przesyłasz mi kase za gryf + kw i pytanie czy własnie przesyłasz czy bierzesz za pobraniem? bo wtedy drożej Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-07 16:45:00

Pani Halik Bardzo mi pomogła, ponieważ zamówiłem ławkę spartan II i chciałem jeszcze gryf Pani Halik edytowała zamówienie i wszystko było jak chciałem. Bardzo Dziękuje.

Mikunas napisalbys mi przynajmniej co cwiczysz w jaki dzien ale zalozmy ze nie chcesz powiedziec zalozmy ze masz dzien plecow i bicepsow 1: martwy ciag 5xX powt 2: mlotkowe uginanie ramion jednoracz 5xXpowt 3: uginanie nog lezac 5xXpowt 4: 10 serii podciagania na drazku podchwytem -tempo opuszczania sie 4 sekundy lub dluzej jesli za lekko -max [...]

Dawid, a czy da się wykonać to ćwiczenie bez dostępu do takowej ławeczki?? bo w domu posiadam tylko zwykłą ławkę pod gryf prosty..

Witam gdyby ktos posiadal gryf prosty 180cm to chetnie kupie .Tylko Lublin ew.Lubartow i okolice nie chce doplacac do wysylek . Srednica najlepiej 28mm , nie interesuja mnie krotsze gryfy bo krotszy juz mam. kontakt najlepiej zostawic tutaj wiadomosc albo na gg 16200310 tylko rzadko jestem . Dokupie tez gdyby ktos mial krazki 1kg lub cos kolo [...]

gryf lekko łamany weź sobie jak najtańszy z allegro

Witam wszystkich jako , że jestem tutaj nowy :). Mam aktualnie do sprzedania : Ławkę prostą firmy magnus stojak pod sztangę firmy magnus Gryf prosty 150 cm Obciążniki o łącznej wadze 35kg Stan bardzo dobry używany bardzo rzadko , Podaję również link do aukcji allegro http://allegro.pl/lawka-magnus-super-cena-i1546623866.html Cena 350-400zł do [...]

kyokushio sprawdź to: http://www.sfd.pl/Zamieni%C4%99_gdyf_%C5%82amany_na_prosty-t723609.html Jeżeli jesteś zainteresowany mogę sprzedać, zaproponuj cenę. Gryf używany 2 może miesiące

gryfy krótkie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/49 gryf mocno łamany http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/51 gryf lekko łamany http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/50

srednica do 27,5mm

jw, 180kg wyrzymałości, przy 130 nawet nie drgnie, waga 9kg, srednia 28mm cena 40zł warszawa, nowy dwór mazowiecki ew. łódz

Pop prostu po co ci gryf mocno i lekko łamany w zupełności starczy ci lekko łamany- ja mam gryfy z marbo i moge je spokojnie polecić każdemu- mocne, w przystepnej cenia, a zaciski jak trzymały tak trzymają. Ja bym wziął na twoim miejscu komplet gryfów z marbo, masz 4% rabatu za uczestnictwo w forum...