gryf

Polecam GRYF Duza silka, duzo sprzetu, fajny klimat . Byłem tam 4 razy a od stycznia planuje zmienic swoja silke wlasnie na GRYF

ławeczka do wyciskania +gryf jakies sztangielki troche obciazenia(w zaleznosci ile potrzebujesz) najlepiej jeszcze łamany gryf zeby bicka robic lepiej no i jakis drążek do podciagania. to taki podstawowy zestaw na ktorym możesz robić mase ćwiczeń. cześc obciażenia i ławeczke możesz zrobić sam jesli potrafisz i masz możliwosci tak tylko zaznaczam [...]

[...] dobry' albo wyprosty na ławce rzymskiej biceps,,,,, -hantelką stojąc<uginanie ramion><4serie> 8-8-6-6 -hantelka stojąc młotkowy <4 serie> 10-8-6-6 -gryf lamany <3serie>10-8-6 -gryf lamany <inny chwyt> 10-8-6 * 2 ćw, sztanga i hantle piatek ....barki,,,,, -unoszenie hantelek stojąc<4 serei> 12-10-8-6 [...]

Mam jeszcze pytanie. Bo hantle które mnie interesują występują w dwóch rozmiarach: - gryf średnica 25mm, otwór w obciążeniu 26mm - gryf średnica 30mm, otwór w obciążeniu 31mm Który rozmiar lepiej wziąć?

nie spieszy mi sie ale chce sobie powoli skompletowac nowy sprzet. myslałem o obciazeniu marbo. a co do gryfu to nie wiem w sumie. nawet przy takim za 350zł jest napisane ze do 300kg wiec dozywodnio :) Zmieniony przez - 00PiotR00 w dniu 2018-04-26 20:53:27 Solidny gryf trójbojowy powinien mieć wytrzymałość do 800kg , wtedy nie wygina się w [...]

[...] Wzrost - 195 cm Cel treningowy - masa Staż treningowy na siłowni - 3 miesiące Uprawiane inne sporty - siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)- ławeczka,gryf prosty,gryf francuski, sztangielki Dieta - brak Przeciwskaznania medyczne - brak Zażywane suplementy - brak

A co do gryfów, sztang kupić jakiś łamany gryf czy coś? Nawet nie wiem jak nazywać to co mam aktualnie na zdj na stojaku gryf,sztanga? + leci sog

[...] problem.Zaczynam przygodę z kulturystyką i nie wiem jak zacząć.Mam 16 lat, 168cm,63kg i moim celem jest zwiększenie masy.Do dyspozycji mam domową siłownie, a w niej:ławeczka,gryf prosty,gryf łamany i dwa małe gryfiki. Miałem już do czynienia z A6W,pompkami i sztangielkami.Nie trwało to dłużej niż trzy miesiące, aczkolwiek mięśnie bicepsa i klatki [...]

Jak masz krążki fi 30 to kup sobie gryf z fi28 bo z fi 29 to chyba nie ma, napisałeś że masz gryf fi 28 a krążki fi 30 i piszesz że nie wchodzą to coś źle musiałeś te obciążenia kupić może one są fi 26.

Musze jedną rzecz sprostowac, bo chyba zapomniałam tego napisać... Robiłam te wspięcia na takiej maszynie(gdzie gryf może poruszać się tylko w płaszczyźnie pionowej), nie wiem , jak sie ona nazywa. Można na niej wyciskać na klate itp, ja wystawilam sobie ławeczke i pod nogi podstawilam belkę. No ale fakt jest faktem, to na pewno było 130 kg (po [...]

Pozostał gryf 155cm, gryf łamany oraz kettlebell ;)

Gryf długi 70zł Gryf łamany 60zł Stojaków nie wysyłam, jedynie odbiór osobisty.

Jestem z Tomaszowa Lubelskiego 30km od Zamościa. Stojaki wysokie około 100zł myślę. (sprzedaję to, bo leży i jest niepotrzebne także jeśli macie propozycje to piszcie) gryf łamany 50zł gryf jest gwintowany Odbiór osobisty polecam! stojaków nie wysyłam i gryfów pocztą.

[...] stojaki mogą mi się przydać do treningu nóg? 2. Zestaw z oddzielnymi stojakami będzie chyba zajmował więcej miejsca? Ja niestety nie mam go za wiele 4x2 metry. 3. Jestem osobą o niskim wzroście myślałem, że powinienem kupić jak najmniejszy gryf czemu dłuższy od 180cm jest lepszy? 4. Do czego służy gryf łamany? Czy jest sens go stosować?

[...] mam go za wiele 4x2 metry. Nie ma wielkiej różnicy, wszystko zależy od tego jak je ustawisz. 3. Jestem osobą o niskim wzroście myślałem, że powinienem kupić jak najmniejszy gryf czemu dłuższy od 180cm jest lepszy? Zaletą dłuższego gryfu jest większa część chwytna oraz ta przeznaczona na nakład. Ale skoro jesteś niski to 180 powinno starczyć. [...]

[...] klatę" leżąc na ławeczce. Bez przesady Gryf gięty poprawnie powinno się trzymać tam gdzie są te załamania tak? Zgadza się, ale nie na samym załamaniu Co do tego gryfu prostego mam 170cm wzrostu dlatego powyżej 180cm wydawało mi się za dużo. Nawet gdyby miał 220 nie było by za dużo. Dziwne pomysły masz Drążek powinien być stabilny [...]

jeszcze tutaj dane gryfów :) Gryf Prosty 182cm PROMAX * długość: 182 cm * średnica: 25mm (+/- 1 mm) * długość części chwytnej: 126 cm * długość części gwintowanej: 2x28 cm * waga 1 sztuki: 9,0 kg Gryf Mocno Gięty 120cm PROMAX * dugosc: 120 cm * srednica: 25mm (+/- 1 mm) * dlugosc czesci chwytnej: 82 cm * [...]

obciążenia mam nie za wiele ok 80kg w tym tyg powinienem mieć więcej. Sprzęt ( ławeczka, gryf prosty, gryf gięty, 2sztangielki i ławeczka do brzuszków) przysiad i martwy nie wiem ile. ćwiczę na tym planie od dłuższego czasu, co jakiś czas zmieniam ćwiczenia

[...] I jakie są różnice między jednym a drugim? Nie chodzi mi o sam trening, tylko o efekty. No i dalej: chodzimy w trójkę na siłownię, każdy robi FBW jednak mamy tylko jeden gryf prosty. Jest także gryf łamany i tu pytanie - które z moich ćwiczeń mogę robić na łamanym? Przyszedł mi jedynie na myśl biceps, jednak gdy oglądałem filmiki [...]

[...] bo tak się przyzwyczaję. No i po dzisiejszym treningu kolejne pytanie: przy przysiadach ze sztangą bolą trochę ramiona, a w szczególności jeden z kręgów, na których opieram gryf. Czy to objawy złej techniki? Bo inaczej nie widzę, żeby ten gryf trzymać :P A obciążenie nie może być za duże, ponieważ bez problemu robię wszystkie powtórzenia. No i [...]