Gainer buduje! Bo masa jest najważniejsza!! SPAM +18 !!! %-)
8nastka była 3ciego Carbon ja zakładam 120kg, czyli tyle ile mam i poprostu łapie i trzymam a w drugi dzień oplatam ręcznikiem gryf, zakładam 70kg i trzymam tak, jest ciezko
ja bym radzil zainwestowac 300zl w sztange i obciazenie(za ta cene to 90kg+gryf marbo) ci wejdzie i bedziesz mogl cwiczyc wszystko procz klatki :P (wymyslisz cos) a laweczke dokupisz z biegiem czasu Zmieniony przez - jarekd1234 w dniu 2010-07-28 20:51:26
Sezon w połowie, siłki niepuste, a my w spamie szerzymy rozpustę. Spam vol 26
Najlpiej jak Skl dał ankiete i bylo Cel: wyprostować gryf łamany
sztangielki stojąc z supinacja nadgarstka? 1 ćwiczenie , a w 2 sztanga prosta czy gryf łamany?
Weź pilnik i przypiłuj lekko obciażniki albo odmień gryf na 27,2 mm średnicy, np Stayera. Pozdrawiam
gwintowany po bokach jest gryf ?
Redukcja i poprawa sylwetki, rocznik '93
[...] dolnego do głowy (bramki) 16-14-12-12 16x12kg-14x12kg-12x12kg-12x12kg - naprzemienne uginanie ramion hantlami 16-14-12-12 16x18kg-14x18kg-12x18kg-12x18kg - uginanie ramion gryf prosty ( na bramce ) 16-14-12-12 16x18kg-14x21kg-12x21kg-12x21kg - wyciąg górny na bramce uginanie ramion 16-14-12-12 16x24kg-14x24kg-12x24kg-12x24kg Zmniejszam [...]
[...] z przodu (tylko gdy zdecydujesz się na trening siłowy) lub wyciskanie nogami na suwnicy (tylko na szerokość mięśni) -martwy ciąg -wykroki z obciążeniem (pamiętaj że sam gryf też waży swoje;) -wspięcia na palce stojąc -skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc ("allahy") -wznosy kolan wisząc na łokciach dzień 5: Ramiona & ręce [...]
Czy ten gryf czy ten drugi żadnego problemu nie będzie.
oks powyciskam siedząc tylko na tej siłowni jest taka dziwna ławka bo jakby razem z suwnicą i gryf jest na takim czymś nie da się go ściągnąć , na tym też da rade?
jest ławka regulowana gryf łamany,prosty obciążenie do gryfów około 60kg hantle nie oznaczone kg, aa jeszcze 2 "gryfiki" do hantli ławka do brzuszków i same maszyny...
Dokładnie że nie będzie ale lepszym gryfem do wyciskania będzie gryf 180CM
Oki postaram się jeszcze dzisiaj podesłać tak Gryf 51mm obecne bo o starych już się nie będe rozpisywał obciążenie 50mm
Pozegnalna Znizka 30% na sprzet Kelton od Pumy.
[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/357 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/19 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/21 i zastanawiam sie nad wyborem poreczy: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/347 lub http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/352 do tego moze dojdzie gryf 160cm
no fajna ławka i stacja bedzie pasowała. widze że zaczynasz dopiero swoją przygode z siłownią. pytałeś o gryf kup narazie prosty najlepiej 180cm dasz rade cwiczyc nim klate barki łapy no wszystko. dwa gryfiki obowiązkowo no i kombinuj obciążenie. ale proponował bym ci ławkę z osobnymi stojakami bedzie ci łatwiej na takiej wyciskac hantle robic [...]
A w innych ćwiczeniach ? Gryf łamany odciąza nadgarstki. Może za duży cięzar ? Jak z techniką ? Pzdro
[...] Będe się jeszcze starał poprawić technikę ale ponieważ cykl zacząłem niedawno a ból lekki jest to szukam jakoś sposobu na szybkie kurowanie go bo w przerwie pomiędzy cyklami napewno łatwiej będzie mi o nadgarstki zadbać. Viren chodzi Ci o gryf lekko czy mocno łamany? Który lepiej odciąży? Zmieniony przez - Hiero w dniu 2010-08-03 19:17:55
[...] Uprawiane inne sporty : jazda rowerem dla przyjemności Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z modlitewnikiem i motylkami. Sztanga (gryf prosty i łamany), obciążenia, hantla. Dieta : Postanowiłem też zmienić swoją dietę. Przedewszystkim staram się unikać rzeczy smażonych, jeśli już je jem to są one [...]
gryf łamany fi 26 i uchwyty do wiosłowania typu V
Raczej wiecej zyskasz niż stracisz, jeśli chodzi o wygląda hantle królują Gryf łap węzej. zdr
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
