gryf

mxs gryf łamany juz sprzedalem takze male spóżnienie

coś wykombinujemy, ile ten ten gryf i ile można wpakować na stronę, jakie możesz mieć obciązniki? Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-06-26 13:06:03

dzieki za pomoc a czy przy cierzaze 60kg bedzie sie juz giol gryf gwintowany? aha powiedz jeszzce czy sruba (zacisk) przy gwintowanym przy cierzaze 60 kg nie odkreci sie sam?

[...] sam zawodnik ;-) ) 3)Daniel Hartleb 30 kg 111 powt 4)Adam Wszelaki 40 kg 110 powt ( ale chyba 7 nie zaliczonych ) jesli mnie pamiec nie myli to tylko te 4 osoby przekroczyly pulap 100 powtorzen %-) Wśród Pan które dzwigały ciezar 20 kg ( sam gryf) wynik na 1 miejscu chyba 38 powt i to by bylo tyle tak na szybko ;-)

Dla mnie szerokość stojaka jest dobra, niestety ćwiczę gryfem za krótkim... Na te stojaki gryf napewno musi być 180cm+. Wewnątrz stojaka jest 95cm a na zewnątrz 105cm czyli jak dla mnie najlepiej zeby część chwytna miala minimum 115cm. Pozdrawiam.

Gryf jeszcze ten sam Ale bardziej jestem skłonny na niegwintowane, będzie coś takiego w waszej ofercie?

Luk_aszz : Mam do Ciebie pytanie. Jak długi jest gryf prosty który widać na filmiku? Czy kupująć stojaki zmieniałeś ich szerokość czy kupiłeś po prostu o standardowej szerokości 105 cm.

"wstaw w sciany dwa drewniane klocki i na tym zawieś sztange tak jak mam w awiorku," tylko zrob dziury zeby gryf nie latal: z boku tak mialoby to wygladac schematowo _____/../_____ /..../../....../ /....-----...../ /............../ /............../ /............../ /______________/ niezwracaj uwagi na kropki bo inaczej sie nie dalo [...]

[...] do przodu jakbym podnosił sztange 2serie. Bardzo skóra na plecach od tego boli,bo ja scieram wręcz. Co 6 dzień uderzenia w powietrze z całej siły,utwardzanie szczęki,knypci,żeber,piszczeli i całej twarzy po 30sek bicia samego siebie 3 serie,utwardzanie łokci o.ścianę 2 serię, zdzieranie skóry z knypci 2 serię 30sec o papier scierny albo gryf.

Co 6 dzień uderzenia w powietrze z całej siły,utwardzanie szczęki,knypci,żeber,piszczeli i całej twarzy po 30sek bicia samego siebie 3 serie,utwardzanie łokci o.ścianę 2 serię, zdzieranie skóry z knypci 2 serię 30sec o papier scierny albo gryf. %-)

poczatki sa trudne i czasem sam gryf 20kg moze stanowic dla nas wyzwanie ktoremu ciezko sprostac, nie ma wtedy co sie wstydzin czy zniechecac a zaczac z jeszcze mniejszego pulapu obciazenia po prostu i tyle :-) wez krotka sztange ktora wazy okolo 8-10 kg i sprobuj nia wykonac kilka prawidlowo technicznych powtorzen, najpierw musisz przzwyczaic [...]

[...] lawki - porecze: jesli masz mozliwosc przymocowania do sciany kup te http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/24 jeśli nie to wybierz te http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/309 w ten sposob masz juz siłke konkretną i bardzo funkcjonalną zostaje kupic gryf i troche obciazen :) - Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-11-30 20:40:41

po ile gryf 180?

Gryf to bodaj 36 zł + 2x5kg= 2x 34=68 zł Tak więc za około 300zł masz 2x 25 kg + 1x 12 kg ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ciężko jest kupić wszystko dobre i tanie u jednego użytkownika, ale próbuj. Regulowany skos do góry jak najbardziej się przyda. Gryf jak ma być do przysiadów to 180-200cm chyba że masz obciążenie olimpijskie to nie wiem jakie są tam wielkości. Na początek te kg jak dokupisz wystarczą. Nie wróże tobie sukcesów jak na pierwszym treningu chcesz brać [...]

w sumie masz wystarczajacy sprzet ( no przydałaby sie skosna ławeczka ) ale ogolnie mało obciazenia 20 kg + gryf ... dokup sobie ze 20-30 kg, na poczatek wystarczy Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

[...] BAZA ,czyli najwazniejsze cwiczenia,dzieki ktorym staniesz sie silniejszy i wiekszy. kazde z cwiczen wykonujesz wg schematu: rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15p 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p serie [...]

[...] od maja rozpoczęte kolejne zmagania :D Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z prasą, hantle, drążek, gryf prosty i łamany Dieta : Zmniejszona ilośc węgli i tłuszczu, brak precyzyjnej diety. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

[...] na dobry początek przygody z siłownią. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_TRYTON_3_1.jpg Do tego możesz sobie dokupić gryf prosty. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/P180_1.jpg Na ten zestaw dostaniesz od nas 5% rabatu. Możesz sobie również [...]

kup sobie na początek tańsze stojaki i ławkę z marbo , a do tego obciążenia i gryf .