gryf

[...] kupic krazki do olimpijki. ja sobie wytoczyłem krazki u tokarza z 30mm na 51mm i zapłaciłem za 30krazkow 120zł . ale jesli szukasz orginalnych to inna bajka. a jesli chodzi o gryf sam mam zamiar zakupic ale niepatrz na to ile podaja wytrzymałosc bo ja na swoim zwykłym nałożyłem 250kg i i dalikatnie moze sie wygiął a mowili ze do 180kg jest

[...] malować płotu u niej.. w wakacje ze 300zł zarobiłem, to bym zarobił hmm 200zł(czyli 10 siatek, czyli 10h malowania) i by było na sztangę(213), 100zł do ławki, sprzedałbym gryf(180) + ławka po promocyjnej cenie 180-200zł i reszte kumpel:] musze pomyśleć o tym:) np pójść w sobote, z saaamego rańca i do tej 12-13;) trzeba rozkminić to:] a dziś [...]

łamany masz olimpijski fi50 , jak tak podaj cene za gryf i kółka

Witajcie, mam pytanie dotyczące bólu w przedramieniu (któryś ze zginaczy nadgarstka) podczas ćwiczenia prostym gryfem na biceps. Wyczytałem gdzieś na forum, żeby zmienić na gryf łamany i ok, ból dużo mniejszy lub wcale. Ale po 3-4 miesiącach podszedłem ponownie do prostego gryfu i znów to samo, boli jak diabli, zaczyna się już przy puszczaniu [...]

za Gryf 180 cm 2 małe gryfiki i 100 kg obciążenia dam 400 zł... co Ty na to ?

gryf na ziemi -podnosisz go -opierasz jeden koniec sztangi o ściane-i jedziesz. wiosło przed szrugsami które są na koncu lepsze na początek sa wolne ciężary prostowanie możesz robic jako urozmaicenie co jakiś trening, ta przerwa to chodził ćw na dwugłowe tak-tam możesz dać to uginanie leżąć albo żuraw wykroki jako ćw 2 a ostatnie 4ćw to wspięcia [...]

Jaki masz gryf teraz że narzekasz ? Ja u siebie 165cm co np. przy przysiadach troche za krótko jest , ale 213 jakbym kupił to praktycznie na pół siłowni więc się zastanawiam

[...] jestem zła, bo młody zamówił pizzę i się skusiłam ale chyba za to na siłowni miałam siłę , w przysiadach wzięłam na barki maxa - 60 kg, z tym, że to jest na suwnicy, na gryf przyjmuję 5 kg, przy większych obciążeniach to nie są przysiady ATG, tylko do kąta prostego Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-04-05 22:46:13 Zmieniony przez - [...]

[...] plaska\skos -ławka rzymska do prostowników pleców -Wioślarz ( czy wiosło nie znam dokladnej nazwy) -Steper zaawansowany w miare ... nie taki za 50 zl ... - Rowerek -Sztange prostą -Obicążenia (typu USA, no i niemieszcza mi sie na gryf olimpijski ;/) około 85 kg -I hantle 10 KG obciążenie zmieniane ... W sensie mozna odkręcic i coś dolożyć ...

kyokushio sprawdź to: http://www.sfd.pl/Zamieni%C4%99_gdyf_%C5%82amany_na_prosty-t723609.html Jeżeli jesteś zainteresowany mogę sprzedać, zaproponuj cenę. Gryf używany 2 może miesiące

Dawid, a czy da się wykonać to ćwiczenie bez dostępu do takowej ławeczki?? bo w domu posiadam tylko zwykłą ławkę pod gryf prosty..

[...] ;p W ogóle dziwne te poręcze macie. Pół na pół? :D No ale chyba lepiej wychylić się do przodu i zrobić głębszy niż wy***ać kolanami w ziemię, raz tak wy***ałem i do tego w gryf piszczelem to mi się odechciało wszystkiego . Poręcze są dobre, chociaż niskie, są jeszcze wyższe ale tam sobie napjerdalam brzuch, bo nie mogę tam zrobić tego ćwiczenia [...]

[...] niestety nie sprawdziłem na poczcie ile wysyłka kosztuje, strasznie dużo nauki, zaraz na necie sprawdze jak się da:) ogólnie jakby ktoś był bliżej to dalej aktualne bo kumpel ma identyczny gryf i też sprzedaje za tą samą cene:) więc można się zgłaszać jeszcze;) TO CO CHĘTNY KTOŚ JESZCZE? Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-08 18:08:01

ławka i stojaki to napewno, gryf długi 2x krótkie troche obciążenia, może jakiś wyciąg i porecze ;)

Zakupiliśmy w tamtym roku gryf olimpijski 220cm MARBO, i powiem że miał beznadziejne radełkowanie i w dodatku był jajowaty. Przy założeniu talerzy zaczęły się kręcić z jednej strony,kołysając się z prawej na lewą.Przy ciągach do przeżycia,ale do wyciskania tragedia.

A no faktycznie wypełnione rzekomo masą bitumiczną (smoła/asfalt ) szkoda tylko ze 10kg ma 6cm średnicy i na gryf za dużo tego nie nałoży "chłopak pisze, że ma 800 zł" to nie znaczy ze ma kupować badziewie, za tą kwotę może kupić porządny i wytrzymały sprzęt, a w przyszłości dokupić kilka dodatków.

Gigant wysłałeś mi gryf już?

[...] sztangą prostą/szer.barków/ 3x10-8 2A. Uginanie ramion sztangą łamaną/wąsko/ 3x10-8 3B. Uginanie ramion hantlem w podporze o kolano 3x12 W drugim ćw. zamieniłem młotki na gryf łamany wąsko(dawno nie robiłem)jest ok? Podział partii w tyg. też uległ zmianie: Pon Klatka, biceps Wt Nogi Czw Barki, triceps Pt Plecy, przedramię ??? Zmieniony przez - [...]

[...] biegach kiedy jestem rozgrzany czy innego dnia?? Jak mi radzicie gdzie tą skakankę i bieg bokserski wkleić by nie przeszkadzało zbytnio..? dodatkowo jest takie ćwiczenie z gryfem: bierzemy do góry sam gryf i wyciskamy go skacząc lekko na nogach- to ćwiczenie robić w momencie kiedy ćwiczę klatkę piersiową czy też przydzielić to do treningu [...]

Ile za gryf prosty,łamany+ ewentualna przesyłka ?