Wzrost 189 Waga 79 Sprzęt ławka, hantle 10 kg, gryf, obciążenia 50 kg Staż w treningu 2 miesiące Witam, Od połowy stycznia ćwiczę w domu. Po dwóch miesiącach mogę stwierdzić tylko tyle że wyprostowałem się, mięśnie klatki piersiowej w końcu stały się wyczuwalne przy napięciu i wyrzeźbiły mi się przedramiona... ale trochę mało, spodziewałem się [...]
Posiadam stojaki ms-s 104 i przy moim gryfie - 140 cm chacze o haki asekuracyjne wiec musze kupic nowy gryf..
Mam na sprzedaż po kilka par talerzy żeliwnych. Nominały od 1,25kg do 20kg. Średnica otworu na gryf 28mm, ale może znajdzie się też coś na 30mm. Głównie Aran Sport/Body Building. Odbiór osobisty w Warszawie, możliwa też wysyłka. Cena 4-4,5zł/kg (niektóre są w minimalnie gorszym stanie). http://www.t-raperzy.waw.pl/10kg.JPG [...]
Witam mam zamiar zacząć ćwiczyć (aktualnie bieg, ćwiczenia w domu - mam gryf łamany z obciążeniem 20kg) i utrzymać przy tym jakąś dietę. Mam 17 lat, okolo 174cm wzrostu i 70kg. Chciałbym zrzucić troche tłuszczu (jakąś przyzwoitą budowę ciała utrzymać, kokosów nie chce) Co do chodzenia na siłownie to jeśli znalazłbym dostateczną motywację to bym [...]
[...] długą przerwę w treningach , trenuję już 4 tygodnie , wkleję trening jaki wykonuję : Orbitrek 7 min + rozrzewka 1. spięcia brzucha na piłce 30powt 2. Przysiady z 20kg gryfem + 5kg 15 powt 3. Wyciskanie hantli na na płaskiej ławce , łopatki max ściągnięte , hantle 10kg 20 powt 5wyciskanie skośne na gryfem prostym bez obciążenia 20powt [...]
[...] na orbitreku jakieś 3-4 razy w tygodniu po 40 min przez jakieś 4 miechy, gdy zrzuciłem trochę kg postanowiłem rozbudować swoją sylwetkę, więc zakupiłem sobie sprzęt ( gryf prosty oraz łamany, 2 hantle i 50 kg obciążenia), którym cały czas dysponuję. Od zakupy owego sprzętu zacząłem ćwiczyć na małym obciążeniu, ponieważ byłem "słaby". [...]
[...] Do wykonania etapu nr.2 tj. przysiad, wyciskanie sztangi leżąc, martwy ciąg, podciąganie na drążku lub wiosłowanie potrzebna mi jest ławeczka z oddzielnymi stojakami, gryf, oraz obciążenie, wraz z robieniem następnych etapów sprzęt bym dokupywał. Sprzęt chciałbym kupić firmy Marbo jakoś tak najbardziej mi się podoba, chcę też, aby był [...]
[...] jestem chudy i wydaje mi się, że siłownia nie przynosi mi żadnych efektów właśnie wizualnych. Jeżeli natomiast chodzi o siłę, to na początku miałem problem żeby podnieść gryf na klatkę (ok 20kg.) a teraz pełne serie robię po 30 kg. Natomiast na modlitewniku miałem problem , żeby podnieść 10 kg, a teraz robię po 20kg. Pisze tu właśnie z [...]
[...] jestem chudy i wydaje mi się, że siłownia nie przynosi mi żadnych efektów właśnie wizualnych. Jeżeli natomiast chodzi o siłę, to na początku miałem problem żeby podnieść gryf na klatkę (ok 20kg.) a teraz pełne serie robię po 30 kg. Natomiast na modlitewniku miałem problem , żeby podnieść 10 kg, a teraz robię po 20kg. Pisze tu właśnie z [...]
Witam! Jestem po 2 cyklach treningowych na mase, teraz czas zrobić rzeźbe. Problem u mnie polega na tym że mam do dyspozycji jedynie hantle, gryf prosty i drążęk. pracując na takim sprzęcie ciężko o ćwiczenia izolowane takie jak na maszynach, zatem pytam sie czy ćwicząc tylko na takim sprzęcie da się dobrze wyrzeźbić wszystkie partie ciała.
Witam Na 31.05.2015 r. w Iwoniczu-Zdroju zaplanowane są IX Otwarte Mistrzostwa Podkarpacia w Kulturystyce. Regulamin wkrótce. Organizator - Klub Sportów Siłowych GRYF tel. 609 397 627 e-mail: [email protected] P.S Udział w imprezie zapowiedziała Firma OLIMP z Dębicy
Witam, tak jak w temacie. Jestem w tych sprawach raczej zielony, dopiero zaczynam. Chcę kupić gryf i nie jestem pewien jaką długość wybrać. Będę używał go przede wszystkim do wyciskania na tej ławeczce: " reg forum" ale też chciałbym móc używać go do ćwiczenia bicepsa. Tak, wiem, do 'bica' najlepszy będzie łamany, ale najpierw chcę zacząć od [...]
Gryf mocno łamany 120 cm czy kratownica? Do bicepsa / tricepsa
[...] zakupiłem odżywki http://www.sfd.pl/sklep/Alpha_Male_Masix_+_Masix_Creatine_-opis26624.html czy to dobry wybór jak na początek ?(Mam bardzo ścisły budżet) i do tego kupiłem gryf prosty 168cm 7kg wagi. Teraz szczególne pytania. Z czego powinna się składać dieta(na masę) do takiej odżywki ,jestem bardzo chudy bo ważę zaledwie 65kg na 178cm wzrostu [...]
[...] xd . Problemem jest to, że nie wiem skąd kupić, do tej pory kupowałem wszystko z marbo, ale teraz nie mogę znaleźć w niej produktu, który mnie interesuje, jest tam tylko ten gryf ale wersja olimpiska . a chodzi mi o taki ze średnicą 27mm standardowo . Co więcej widziałem w innych sklepach oferty które produktów, które były rzekomo tej firmy .. [...]
[...] linka do wyciągu. Zaznaczam że linka nieuzywana. Odbiór osobisty jezeli chodzi o obciązenie reszte mogę wysłac. Poczta, kurier wszystko jedno. Do obciążenia dorzucam gratis gryf (tak go nazwijmy). Czekam na propozycje cenowe, wszystko rozważe. Również zamiane na coś innego. Jeżeli kupisz wszystko dodatkowo dorzuce skakankę spokeya. Tel 516 541 [...]
Siema jestem tu nowy sorry jak pomyliłem dział czy coś :) ma do dyspozycji : - kółka gimnastyczne -lina do podciągnia 8 m -młot -oponę dużo i małą -drązek -skrzynia typu crossfit -gryf , obciazenie -kettle mógłby ktoś doświadczony w tym sporcie ułożyć trening crossfit z góry dziękuje :)
Witam Kupię gryf łamany lub/i obciążenie 28-30mm najlepiej toczone w dobrym stanie lub aluminiowe, potrzebuje krążków po 5/10/15/20kg. Proszę o linki do waszych aukcji lub opis i zdjęcia waszego obciązenia.
Witam, wcześniej założyłem temat, jaki gryf kupić. O to się już nie martwię, teraz problem pojawił się z ławeczką. Zastanawiam się, jaką ławeczkę wybrać? Słyszałem, że dobre marki to Marbo, Kelton i Magnus. Problem jest taki, że nie dysponuję zbyt dużym budżetem. Moja ławeczka powinna mieć przede wszystkim w zestawie stojaki na sztangę. Dobrze [...]
Witam. Ostatnio przy robieniu bicepsu zastanawiałem się czym różni się gryf łamany od prostego. Może ktoś się wypowiedzieć ? Pozdrawiam. :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
