skoro nie dokręcasz to sam powiedz, nie lepszy byłby gładki gryf - tańszy autorze tematu - jak ze stojamami nie da rady to nie wiem jak ci pomóc;-( A ta kelton ogólnie polecana tutaj przez "znawców" Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2006-11-04 19:18:19
Hrhr wogole macie w szkolnej silowni obciazenie powyzej 100 kg do zalozenia na gryf? Jeszcze powiedz ze przy wyciskaniu tej stowki bedzie cie asekurowala ta kobieta od w-fu
Podepne sie pod temat bo jestem w podbnej sytuacji. =Gryf czmeu nie gwintowany =czemu nie kopowac wiekszych talerzy za odp sogi Tzn wiem ze majac wiecej wiekszych cienzko jest regulowac ciezar, ale przeciez sztange mamy jedna prawda? to chyba jak nalozomy powiedzmy 20+20 i bedziemy dolozyc 2,5 to je dokladamy jak zwiekszyc to dodajemy 5 kg wiec [...]
autorze - gryf - dobry wybór hantelki - beznadziejny Jeśli nie trefisz na dobry towar, to zaciski po jakimś czasie przestanom trzymac tak jak powinny. I o ile przy np wyciskaniu na płaskjo/skos to nei ma tak dużego znaczenia, to juz przy ćwiczeniach typu przenoszenie sztagielki łatwo sobie zorbic krzywde. Jeśli chodzi o gryf gięty to gwintowany [...]
[...] post na forum. Mam 17 lat, 176 wzrostu i 66 kg wagi. Biceps prawy 34cm, lewy 33.5cm, klata 96cm. W domu mam siłke, a na niej ławke z regulowanymi kątami, i oczywiscie gryf prosty do niej, do tego gryf łamany i gryfiki. Do tego standardowo drążek i expander. Ćwicze amatorsko (bez żadnych diet, konkretnych planów treningowych , suplementów) [...]
teraz wlasnie na zime zaporzyczylem z kolega obciazenie i gryf ławeczke mamy i teraz jakie proponujecie cwiczenia na rozwoj srodkowej i gornej czesci klatki piersiowej??
Ławeczka nie najgorsza bardziej razi cienutki i lekki worek niż ta łąwka no i gryf zdecydowanie za krutki ja mam jeden gryf na siłce 170 i tylko do martwego się nadaje.Drążek też lipa no ale od czegoś trzeba zacząć ja gorzej zaczynałem więc powodzenia i SOG na zachęte I aż dziwne ze niznajdujesz partnerów treningowych. I jeszcze obczaj moja siłke [...]
[...] ;/ chciałbym dobić do 85-90kg nie wiem czy jest to możliwe? myślę że dietka i jakiś suplemat mi pomoże. Moim "sprzętem " do ćwiczeń jest ławeczka z regulowanym oparciem i gryf prosty z 25 kg :)(na więcej nie było mnie stać)mogę użyć również sprężyny i zmajstrować jakiś drążek do podciągania nie wiem czy mi pomożecie ale mam taką nadzieję bo [...]
[...] leżeniu 20 (Śr.) 3. Skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami 25 (Pow.) 4. Sklony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 10 (Sz.) ŁYDKI Rozgrzewka: Wspięcia na palce 12 (gryf + 10) Rozciąganie: Opad na palcach 3 1. Wspięcia na palce w siadzie 3 x max 2. Odwrotne wspięcia w staniu 3 x max PRZEDRAMIONA Rozgrzewka: Ściskanie ściskadła 20 [...]
KLUB SPORTÓW SIŁOWYCH GRYF W ROKU 2007 PLANUJE PRZEPROWADZIĆ : 1. XIII OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - CZERWIEC / IWONICZ ZDRÓJ 2. I OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W KULTURYSTYCE - CZERWIEC / IWONICZ ZDRÓJ 3. III PUCHAR PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - PAŹDZIERNIK / IWONICZ ZDRÓJ Przewidujemy możliwość [...]
KLUB SPORTÓW SIŁOWYCH GRYF W ROKU 2007 PLANUJE PRZEPROWADZIĆ : 1. XIII OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - CZERWIEC / IWONICZ ZDRÓJ 2. I OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W KULTURYSTYCE - CZERWIEC / IWONICZ ZDRÓJ 3. III PUCHAR PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - PAŹDZIERNIK / IWONICZ ZDRÓJ Przewidujemy możliwość [...]
[...] i jest czym rzucac , ale takie sa realia niestety wszystko drogie w****. to nie były drwiny tylko mocna sugestia. zreszta znałem jedenego pajaca co sobei zrobił kwadratowy gryf z jakies oski czy cos , i rzeby sztange wywarzyc to drucikami nakretki przypinał . sztanga wygladała jak choinka, oszywiscei typ nie wiedział ze istanieje cos poza [...]
Mam malo uzywany gryf,30mm,nodajze 180cm dlugosci Jest mozliwosc targowania sie na sfd,nie wystawiam na allegro ze wzgledu na koszty,odbior najlepiej osobiscie:) Prosze pisac rpozyce cen,chyba ze ktos z okolicy gdyni odrazu da 50zł to oddam bez zastanowin.
siema i bardzo dobrze ze nowego smoku załozyłes ze szkoły własnie wróciłem, ostatnie 6h to wf miałem a dzisiaj jeszczce trening, bedzie ciezko macie jakis pomysł co moge dac jak wylewam obciązenie z betonu do środka(żeby mógł zakładac na gryf), bo nie mam zadnej rurki zeby pasowała??
Witam! Szukałem w internecie, ale jakoś nie mogłem trafić na interesujący mnie sprzęt. Zastanawiałem się, czy ktoś z was korzystał z zakupów internetowych i czy nie znałby czasem jakiegoś godnego zaufania producenta. Interesowałby mnie podwójny stojak pod sztangę, potrzebny mi jest do przysiadów, więc wysokość maksymalna musi być bardzo wysoka.