gryf

wezmę gryf prosty jeżeli do 160cm , gg; 7755869 Zmieniony przez - kamyk3099 w dniu 2011-06-24 21:21:22

nieaktualne:) gryf dlugi mialem 215 cm

Jest takie cwiczenie ze sztangą , spróbuję opisać. Bierzesz sztangę podchwytem, trzymasz przed sobą na wys. pasa, łokcie lekko ugięte. podnosisz gryf samymi nadgarstkami, przeginając je max. do wewnątrz. troche kulawo opisałem, ale to wzmacnia nadgarstki. poza tym - sciskacze na potęgę i możesz tez spróbowac stać w pozycji pompki na końcach [...]

Nie no spoko silka tylko ten gryf cos wygiety jest..pzdr

[...] poprawek. Proszę również o pomoc w doborze brakujących ćwiczeń. Sprzęt, który posiadam: ławka wszystkie skosy, stojaki regulowane, drążek, poręcze, ławka na brzuch, gryf prosty i łamany, sztangielki, modlitewnik, prasa I klata: 1.Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12-10-10-8 2.Wyciskanie sztangielek w skosie dodatkim 10-8-8 3.Wyciskanie [...]

[...] hantelek na ławce skośnej(klatka) 4.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne) 5.Podciąganie sztangi wzdłuż ciała -(naramienne) 6.Wiosłowanie sztangą -(najszersze grzbietu) 7.Ściąganie do karku (grzbiet) 6.Uginanie ramion z rotacją hantlami -(biceps) 7.Modlitewnik (biceps) 8.Wyciskanie francuskie gryf łamany w siadzie -(triceps)

[...] i http://www.sport-shop.pl/drazek-uniwersalny-do-sciany-i-sufitu-6-chwytow-marbo-mhd002-p-13513.html (no i wiadomo - gryf prosty + obciążenia) Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Podciąganie na drążku 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza [...]

[...] 90 (W tej kategori na marginesie dodam iz przy pierwszym podejsci zawodnikowi z DG Cichoniowi Dariuszowi przez nieówage asekórantów i (małoprofesjonalnie przygotowany gryf) sztanga z obciazeniem 140 kilogramów spadła z samej góry na klatkę piersiową, zawodnik mimo obolałych zeber podjądalsząwalkęi zaliczył w 3 p0odejsci cięzar) 75 GóRNY [...]

A wracając do treningu, ile kg mam założyć na gryf?

A wracając do treningu, to ile kg mam na początek założyć na gryf?

dokladnie 2gryfy krotkie 14,99 jeden + gryf 175cm za 40,99zl w tym momecie ten uzytkownik ma tylko krotkie gryfy po 15,99

pinknknie ładnie,ale na 2 treningi,w jednym dniu treningowym rób klate na płasko a na innym dniu treningowym skos i najpierw wyciskanie grygem potem hantle na końcu rozpiętki i inne serie,gryf 10x8x6 hantle 12x10x8x6 rozpiętki 20x18x16

Ile forsy za kg obciążenia i ile za gryf łamany,gdzie mieszkasz i w jakich minimalnie zestawach sprzedajesz I czy przesyłka wchodzi w gre Zmieniony przez - Muscleeee w dniu 2010-08-05 17:03:18

po treningu jestem i nie chce mi sie analizowac i wizualizowac tego co napisales po prostu zaloz piatke z jednej strony chwyc z drugiej strony za gryf i stojac podnos nadgarstek wprzod (jesli ciezarek jest z tej samej strony co kciuk) albo w tyl (jesli ciezarek jest z drugiej strony niz kciuk)

Jaka różnica czy nowe czy używane? To jest sprzęt który właściwie się nie psuje i nie zużywa. Najtańsze hantle na allegro to koszt 79zł (plus wysyłka), gryf pokryty gumą, która po czasie zrywa się z niego i nie ma już żadnej blokady aby obciążenie się nie przesuwało. Cena pozostaje bez zmian, mogę dodatkowo dorzucić punkty olimp (26 punktów). [...]

Witam, mam do zaoferowania gryf prosty 180 cm + dwa gryfy krótkie 36 cm

[...] swojej ceny. Szukaj używek na allegro czy olx można coś trafić czasem ;-) Na upartego jeśli nie chcesz wydawać kasy na starcie to hantle możesz zrobić z byle rurki a kasę z gryfów wydać na obciążenie albo na gryf długi, kupowałem przed wczoraj 2gryfiki zapłaciłem 80zł za tą cene możesz kupic 15kg obciążenia Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu [...]

Mam do sprzedania 2x 10kg 2x 2kg gumowe,gryf lamany jestem z Łodzi jak byl bys chetny to pisz gg:13672902

Witam. Posiadam gryf od Marbo 213cm chwalę go sobie 200 kg u mnie ciężar roboczy spokojnie wytrzymuje nie odkształca się. Jeżeli założe na niego powyżej 200 kg na przysiad zaczya dosyć mocno sprężyować ale tak jak pisałem wyżej nie odkształca się i po zdjęciu obciążenia wraca do swojego kształtu.

Klub Sportów Siłowych GRYF w Iwoniczu Zdroju , jako organizator tych zawodów , serdecznie dziękuje za pomoc : Urządowi Gminy w Iwoniczu Zdroju , Firmie OLIMP z Dębicy , Hucie Szkła DECO-GLASS z Krosna , KHS KROSNO S.A , Uzdrowisku IWONICZ ZDRÓJ S.A , Hotelowi – Kawiarni KLIMAT w Iwoniczu Zdroju , oraz Gminnemu Ośrodkowi Kultury w [...]