gryf

Witam .Chciałem sie zapytać jakiej grubości powinien być gryf do treningów armwrestlingowych?

Dziś w Makro zapłaciłem za 15kg hantle 88zł , tależe nieśa chromowane a ich waga to ( 1,25 , 2 x 2,5 - oczywiście chodzi o jedna strone ) + odbojniki gumowe i zaciski , czy waszym zdaniem jest to tanio czy drogo ( gryf chrom )

[...] w najprostszym programie paint. Jak zepewne wielu z was tak i mi brakuje funduszy na takiego rodzaju sprzet, wiec staram sie kombinowac zaby to zrobic. Juz mi nie chodzi o sprzet typu gryf hantla hantelki bo to mam kupione lecz o sprzet wyzej wymieniony. Pozdrawiam i prosze o pomoc. Oczywiscie nie obejdzie sie bez sogaczow z mojej strony Pozdro.

[...] a potem już później wyciąg http://allegro.pl/item145621322_wyciag.html No i w sumie nie tym koniec do tego gryf 180cm na ławkę i modlitewnik z czasem kupie osobny no i do tego obciążenie. To jak która ławkę wybrać i co myślicie o modlitewniku i wyciągu i do tego któraś ławka czy [...]

[...] i chcialbym was prosic o ocene mojej rozpiski. moje dane to: wiek:17 lat staz:1 miesiac cel:masa wzrost:175 cm waga:80 kg dieta: brak sprzet: lawka prosta i skosna, gryf prosty i lamany, hantle, modlitewnik, lawka bo brzuszkow rozpiska: dzien 1 klatka wyciskanie sztangi na skosie głową w dół 3x 10 wyciskanie sztangi na płaskiej 4x [...]

Poniedziałek Klata +biceps Wyciskanie na płaskiej 4x10 Wyciskanie na skośniej 4x10 Rozpietki 4x10 łamany gryf na modlitewniku 4x10 i łamany na stajaco 4x10 Wtorek Trening mma Sroda tu beda nogi+brzuch+barki ale czekam na doradztwo kolegi Przysiady ze sztanga na karku i na klatce na suwnicy rozpietki nogami niewiem jak to nazwac dozewnatrz i do [...]

Sprzedam: -Sony Ericsoma K700i komplet+słuchawka bluetooth oraz plytka z cd z programami w stanie b.dobrym 350zł http://www.allegro.pl/show_item.php?item=149307282 Kom wystawiony z konta kumpla! -Sony Ericsona T610 z ładowarka w stanie b.dobrym 150zł -Samssung x660 komplet+zestaw głosnomowiacy w stanie b.dobrym 300zł -Gryf Długi 180cm,ok.30mm [...]

[...] ciężaru przed siebie z obciążeniem 10kg na kazda rekę. To ćwiczenie mam nadzieje ze pomoże mi przesiąść się na zwykłą ławeczkę ze sztangą bo do chwili obecnej to sam gryf mnie zabija (ponoć 25kg). 3x10 Biceps na maszynie „klęczniku" z obciążeniem 5kg + obciążenie pasywne maszyny. 2x10 -jakie efekty przyniósł ten [...]

[...] ze sztangielka stojac 10 , 8 ,8 Uginanie ramienia ze sztangielka w podporze o kolano 10,8,8 Niedziela ---- Co myslicie o tym treningu ? Od razu pisze ze mam tylko hantle , gryf i troche obciazenia . Wiec nie moge wykonywac cwiczen na roznych przyzadach . Zeby sie podciagac musze schodzic do piwnicy :/ Nie mam tez ławki skosnej . Nie moge [...]

[...] 4 czesc B itd. jak ktos by chcial jeszcze sie wypowiedziec na ten temat to moje dane: wiek:16 lat staz: 3 miesiace cel:masa wzrost:180 cm waga:85 kg dieta: brak, ale staram sie sporzywac wystarczajaca ilosc bialka sprzet: lawka prosta i skosna, gryf prosty i lamany, hantle, modlitewnik, lawka bo brzuszkow thx za poprawki i dodatkowe rady

[...] zaopatrzyć się w jakiś sprzęt, którym mógłbym sobie spokojnie sam ćwiczyć w domu. Wymagający nie jestem, bo dopiero zaczynam i chciałbym przede wszystkim nabrać najpierw masy - a jest co, mam 185cm i zaledwie 60 kg wagi. Ile mam pieniędzy? Na początek 250zł, wiem że nie dużo ale chyba na jakiś gryf z obciążeniem 20 kg na początek wystarczy?;)

[...] nie wiadomo ile i wiem nie wiadomo ile bo to nie ma sensu. Mój "staż" treningowy to 6 miesięcy ;) .. wiem wiem wielu pewnie odrazu krzyknie: chłopie jeszcze nie wiesz jak gryf trzymać a juz Ci specyfiki w głowie. Spoko, rozumiem i widze że wbija sie tutaj sporo małolatów którzy myślą że jak zjedza stówke czy dwie metki to będą wielcy i po paru [...]

Mam do was prosbe, czy mozecie mi powiedzieć jakie sa cwiczenia na wewnetrzne partie klatki piersiowej ? dodam ze mam do dyspozycji, hantelki i gryf,

Cześć mam do was pytanie jak mam ćwiczyć biceps mając do dyspozycji sam gryf (prosty) i nakład ??? Chwilowo nie mam dostepu do sztangielek :/ . Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam

W jaki sposób najłatwiej i najszybciej powiększyć średnićę obciążeń ? Mój problem polega na tym, że mam kilka odważników ( firmy Hektor, około 50 kg ) i chciałbym powiększyć w nich otwory aby pasowały na gryf 27,7 mm :)

Witam jestem zainteresowany kupnem : Gryfu długiego ok 180cm 2 x gryf 35-40cm Gryfu łamanego

Siemka nie wiem jaki wybrac gryf łamany czyli taki mniej łamany czy całkiem łamany!Bedę nim cwiczył głownie bicepsyt ale na tripa tez by sie przydał wiece który bedzie najbardziej uniwersalny? 1.http://allegro.pl/item148505268_gryf_mocno_lamany_120cm_gwintowany_br_09_kup_.html [...]

Mianowicie chciałbym się poradzić jak wygląda oddziaływanie na mięśnie, gdy ćwiczę na maszynie Smitha w następujący sposób: opieram gryf barkach i robię w przód niecały krok. Wygląda to tak, że nie stoję bezpośrednio pod gryfem tylko linia stóp jest troszkę z przodu. Czy dobrze myślę, że bardziej daje to w kość pośladkowym i dwugłowym ???

Witam. Mam 19lat mój staż to 4 miesiące, ćwicze na siłowni domowej. Mam ławkę pod sztangę/skos , gryf prosty i łamany, dwa hantle i ok. 60kg obciążników. Robiłem ACT i no teraz bym chciał zacząć ćwiczyc planem na masę z priorytetem na klatkę piersiową. No i chciałbym sie was zapytać czy takie ułożenie jest prawidłowe. Poniedziałek - plecy/biceps [...]

[...] 115kg x 4-6, ciąg 150kg. klata 108cm, biceps 36cm uda 60cm Jaki trenig mozecie mi polecic na tym etapie? Mam do dyspozycji: ławka regulowana -20 do 90 stopni stojaki do przysiadów drążek modlitewnik ławka skosna na brzuch gryf prosty, łamany, gryfy krótkie wyciąg górny (+ komplet uchwytów) maszyna do rozpiętek siedząc maszyna do prostowania nóg