gryf

Witam, od niedawna zacząłem ćwiczyć . Czy mógł by mi ktoś z was pomóc i ułożyć odpowiedni zestaw ćwiczeń dla mnie ? Dodam ze mam 17 lat, warz 73 kg 174 wzrostu.. sprzęt jaki posiadam to Ławka pod sztangę z wyciągiem i modlitewnikiem .. oraz gryf prosty 180cm, gryf mocno łamany 120 cm, 2 krótkie oraz 73 kg obciążenia .

[...] http://i54.tinypic.com/bj8ghs.jpg http://i54.tinypic.com/2ex8xw3.jpg Gryf prosty gwintowany z zaciskami dlug. 155cm sr. 24mm cena 40zl http://i52.tinypic.com/16jn56v.jpg 2x gryf do sztangielek THORN z zaciskami dlug. 35cm sr. 29mm cena za sztuke 20zl http://i52.tinypic.com/2e5339w.jpg Odbior osobisty Szczecin. W racie pytan: [email protected] [...]

[...] nastepujace rzeczy z mojej siłowni:Przedmiot cena: Atlas YORK MultiMax 1501 450zł Hantle 8 kąpletów gryfów + 36x5kg + 12x2,5kg + 24x1kg 1250zł Łydkownica Kelton PM4 500zł Gryf olimpijski prosty 184cm MW-G184-OLI Marbo 160zł Gryf [...]

Witam ... Mam 15 lat,65 kg wagi,180 cm wzrostu,Rodzaj sylwetki :Ektomorfik ... Mój problem jest następujący, i proszę o pomoc i nie skierowywanie mnie do wujka Google ponieważ sam sobie nie poradzę z tym. Chciał bym zbudować odpowiednią masę mięśniową. Dietę jaką chcę zacząć, wygląda tak ;] (Obliczana pod wzrost,wagę,wiek,długość treningu) 6.30 [...]

Witam jak w temacie posiadam na sprzedaz: *ławeczke poziom/skos gorny motylki(rozpietki) i prasa do cwiczenia nog oraz stojaki *sztanga samorobka 47kg 4x6kg 4x4kg i gryf 7 kg *gryf oryginalny ok 165 cm 2 krazki oryginalne po 5 kg firmy barbel , 4 krazki oryginalne po 1 kg firmy (2 thorn) i 2 ale nie pamietam nazwy firmy i duzo krazkow nie [...]

[...] sprzęt. Stworzyłem sobie taki zestaw: Ławeczka: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-ze-zintegrowanymi-stojakami-l002.html Gryf: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-120cm-zaciski-mg-120.html Wyciąg do ściany: http://www.marbo-sport.pl/wyciag-bramowy-do-sciany-mh-w008.html Drążek: [...]

Tak jak w temacie , do sprzedania ławeczka firmy Masiv wielofukcyjna , gryf 180cm długi,gryf lekko łamany,2xhantle , obciązenie 105 kg rękawiczki nowe z firmy olimp,sciskacze na nadgarski,skakanka... Cena za komplet 800PLN

[...] http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-blokada-ud-a003.html http://www.marbo-sport.pl/zacisk-z-kluczykiem-na-gryf-fi28mm-ma-z001.html (cztery sztuki) http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-142kg.html I co do obciążenia i gryfów mam kilka pytań? - czy możliwa jest [...]

[...] - wyciąg http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-prosty-do-sufitu-120cm-d010.html - drążek (lepszy do ściany czy do sufitu?) http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-120cm-zaciski-mg-120.html - gryf http://www.marbo-sport.pl/hantle-2x20kg-zeliwne-na-gryfach-gwintowanych-zestaw2x20kg.html - hantle Proszę o ocenę zestawu i [...]

[...] potrzebuje zeby ktos fachowym okiem spojrzal i napisal czy jest ok i odpowiedzial na pytanka ;) wszystko wyglada tak sprzet jaki mam - laweczka prosta skos w dol w gore, - gryf prosty -gryf lamany -hantle - modlitewnik i drazek na placu zabaw pod budynkiem :D kupie pewnie swoj bo nie bedzie mi sie chcialo schodzic ;] dieta jest i od 1,5 miecha [...]

[...] odpowiedzi i za co z góry już dziękuję :) 1. Inwestować w sprzęt marbo typu home czy semi-pro? 2. Mając budżet około tych 7 - 8 stów na co zwrócić uwagę? 3. Jaki wybrać gryf i jak dobrać obciążenie...kupić hantle 2 x 20kg i gryf na przykład czy jak (mam 17 lat i zbyt dużego ciężaru nie podniosę, więc myślę, że tyle wystarczy)? 4. Stojaki z [...]

[...] nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie Sprzęt: Maszyna do rozpietek Wyciag gorny Wyciag dolny Lawka regulowana gryf prosty 2m gryf lamany 120cm 2x gryfy do hantli 60 kg wolnego obciazenia INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* [...]

[...] żadnego pro sprzętu, dla tego że są to niewielkie ciężary i nie będę ich "katował". Jako że nie można zamieszczać linków z allegro chcę jak najkrócej je opisać: 1. gryf prosty 152cm (6kg) + 22kg żeliwne obciążenia za 185zł 2. Gryf łamany 120cm (5,5kg) + 2 gryfy 36 cm (2x 2kg) +20kg obciążenia za 191zł W cenę wliczona jest przesyłka. [...]

[...] początkujący. Do tej pory robiłem tylko pompki (max 35 robiłem). Polećcie mi jakieś hantle, bo nie wiem ile powinny ważyć dla początkującego. Widziałem takie 2X po 4 kg + 2X gryf po 2 kg, czyli jedna hantla waży 6 kg, nie wiem czy to nie zamało, może w sam raz? Zastanawiałem też się nad opcją 10 kg jedna hantla (8kg ciężarki+ 2 kg gryf). Nie wiem [...]

Oryginalne nie żadne toczone. 2 x 15 kg(nowe nigdy nie były zakładane na gryf) 2x 10 kg 8 x 5 kg gryf ważący 8 kg średnica 28mm na zakrętkach. Razem z gryfem 98 kg (w temacie pisze 80 ale to wpisane przez pomyłke :). Tylko odbiór osobisty w Kaliszu. Jeżeli będzie ktoś zainteresowany wrzucę zdjęcia. Zmieniony przez - Killer152 w dniu 2011-04-29 [...]

[...] ćwiczyć możecie podpowiedzieć czy dobry plan ułożyłem. Wiek: 18 Waga: 68 Dieta: brak Suplementacja: brak Brak przeciwwskazań zdrowotnych Staż treningowy: brak Osprzęt: gryf prosty 180 cm, gryf łamany 120 cm, 2x hantle, obciążenie 2x 5kg; 6x 2,5kg; 6x 1,25kg Wtorek: Klatka piersiowa i brzuch: Skłony boczne ze sztangą 5 serii 20 powtórzeń 15 [...]

siemanko, jestem zainteresowany kupnem gryfu na wyciąg http://img3.burak.pl/img/5/5/9/f/przystawka-do-wyciagu-bodysolid-mb-229-gryf-zaczepowy.jpg coś w tym stylu. Nie musi mieć tych gąbek, chodzi mi tylko o to by był lekko zakrzywiony. Jeżeli ktoś ma też takie hantelki na sprzedaż też jestem zainteresowany [...]

[...] po 8-10 Ściąganie kierownicy siedząc Wiosła - 3 serie po 8-10 Wiosłowanie hantelką - 3 serie po 8-10 Biceps: Uginanie o kolano - 2-3 serie po 8-10 Uginanie stojąc prosty gryf - 3 serie po 8-10 Uginanie młotkiem stojąc - 3 serie po 8-10 Wt. B 2 lekki Barki: Wyciskanie sztangielek ze skrętem Arnoldki - 3 po 8-10 Wyciskanie młotkiem na maszynie [...]

Mam pytanie, Czy poza dodatkowym radelkowaniem na srodkowym uchwycie te gryfy moga roznic sie jakoscia? Bo zastanawiam sie czy jest sens przeplacac i czy te radelkowanie poprawia uchwyt czy raczej ma niewielki wplyw bo nie jest na calym srodkowym uchwycie? http://allegro.pl/strzal-cen-30-kelton-gryf-lamany-28mm-zaciski-i1586672201.html [...]

[...] Staż treningowy na słowni : pół roku Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :lawka prosta ze skosami, gryf prosty,gryf lamany, hantle ok 80kg obciazenia Dieta : Niema, niema problemu z nabraniem masy Przeciwskaznania medyczne :niema Zażywane suplementy : niema [...]