gryf

Piłki do ćwiczeń... trzymajta mnie ludzie! Niech on kuśwa kupi ten yebany gryf, z 60 kg nakładu i TYLEEEEEE narazie. Niech mu ktoś policzy ile to kosztuje.. boże człowieku marnujesz swój czas i peniądze zrozum to wreszcie.

[...] jak przestaniecie się interesować to wreszcie Tadek przemyśli wszystko na spokojnie i wkońcu się ogarnie. Też kilka razy pisałem o sprzęcie żeby zakupił ale widać nie dociera. Albo niech ktoś mu zrobi przysługę i wynajdzie na allegro czy gdziekolwiek w miarę tani sprzęt do ćwiczeń. Czyli podstawa - ławka, gryf i trochę obciążenia... Pozdrawiam.

Na wsi mieszkasz? tym bardziej , moi kolesie robili konstrukcje i potrafili zrobić sami solidny sprzęt do ćwiczeń! Na wsi masz pod dostatkiem surowca , kupisz gryf za 30zł i po sprawie a resztę zrób jedź do castoramy dokup cokolwiek będzie potrzebne i za 100zł możesz mieć dość niezły sprzęt.Ławke to bez przesady ale z drewna nawet można zmontować [...]

Nie chodzę na siłownię, ćwiczę w domu. Gryf prosty mogę szybko kupić, nie mam go do tej pory bo wolałem ostatnio wydać na obciążenie by na hantle załadować więcej niż 40 kg. Dlatego też wszystkie ćwiczenia zastępowałem wersjami ze sztangielkami. Zmieniony przez - carpetmonster w dniu 2016-04-13 13:59:12

sprzęt może jutro na gieldzie znajde coś ciekawego (może gryf łamany) a tak to lożko zatargam na silke, Wkleje po meczu fotke Moniki ale nie z silki bo jeszcze nie mam ale z imprezki

Jeszcze tak na szybko ! Lepiej gryf 180 czy 160 do domu ? Miejsca nie za duzo ;s

Też fajny bajer ,znam to z siłowni w szkole :DD Tylko tak mysle.. czy talerz 2,5kg utrzyma 10kg gryf :DD Bym musiał ze 2-3 położyć albo i wiecej ;s watpie ze to sie sprawdzi :/ Mam same lekkie talerze ;s Zmieniony przez - dideek w dniu 2011-12-28 17:45:34

A co powiecie na taką? http://tablica.pl/oferta/silownia-laweczka-wieloczynosciowa-tanio-ID2cqob.html#e7d9bee582;r:;s: 1. Zmieniony przez - WiarawSiebie w dniu 2013-01-30 19:46:14 2. http://tablica.pl/oferta/laweczka-stojak-modlitewnik-gryf-ID25y9N.html#ee4eadd316;r:;s: ? Zmieniony przez - WiarawSiebie w dniu 2013-01-30 19:52:42

[...] i teraz sobie tak to ulozylem zeby w danym dniu nikt mi sprzetu niezajmowala wtedy jak ja bedze chcial cos robic A i strasznie nielubie przysiuadow ze sztanga bo mnie potym boli caly kjark - wbija mi sie gryf NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Na początek jest dobrze, nawet bardzo. Dokup ciezaru, dluzszy gryf prosty i sprzet jak sie zmiesci. Pozdrawiam.

[...] 3 miesiące, wcześniej ponad 5 lat ale długa przerwa była Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga długa, gryf łamany, hantelki, ławka z regulacją, stojaki, rower, wyciąg góra dół Dieta : B2,W3,T1 Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak- dopięta dieta Ostatnio [...]

[...] Robiłem bez 5 negatywów, widziałem porawę, większe mięśnie, bardziej zarysowane i mniej tłuszczu. Nie mogłem wykonywać paru ćwiczeń z powodu małej ilości sprzętu (2 krótkie gryfiki, gryf łamany oraz ok. 40 kg obciążenia, a jako ławkę służyły dwa stołki, gdyż trenowałem przez 2 lata w domu). Odczułem też przyrost siły, ale niezbyt duży. Za [...]

[...] wiem skąd się wzieło, wskoczyłem na wage 2 dni po zakończeniu HST i nic, a następnie za 4-5 dni i już była waga większa o 2 kg. To chyba była ogólna masa ciała, ale zauważyłem, że klatka, która się ładnie rozbudowała podczas HST nagle zaczeła flaczeć . Teraz trenuje na strychu, dokupiłem ławkę i 2x20kg i jeszcze musze kupić gryf prosty. pozdro

[...] skupić na duzym obciażeniu. Gorzej jest tam gdzie sie "pcha"/wyciska poniewaz trzeba sie skupić na torze ruchu. W HST bez sztangi bardzo bym sie meczył i nie mogł bym poprawnie wykonywać np. MC bo rece w tym cwiczeniu musza isc obok nog/tłowia a cieżar by mi je "łaczył". Ale co za problem kupic gryf do obciazenia z hantli??

a jeszcze na gryf narzekał, chociaż lepszego nie trzymał :)

Gryf bardzo wymagający:)

[...] takie,jak podane przeze mnie w linku,ktory dostales jeszcze wczesniej. drazek ma byc i koniec. kup.zamontuj i juz. a jak chcesz robic przysiady? wysun stojaki na maxa,poloz gryf i juz masz drazek do podciagania. zamiennika dla 1cw. w B ?!!! 1. dodatki na koniec treningu,a nie na poczatek. 2. zamiennikiem wspiec na lydki na stojaco-sa wspiecia na [...]

[...] cwiczen kolo 5-6 po 3-4serie po 12 powtorzeń Na nogi 4cwiczenia po 4serie do 12 powtorzeń na przedramie 3cwiczenia.. cwicze na sprzecie domowym(lawka z regulacja, 4hantle, gryfy mocno,lekko lamane, gryf prosty, modlitewnik, wyciag dolny i górny, drazek) jezeli chodzi o trening jestem otwary na nowy jakis.. lubie cwiczyc i mam raczej sporo [...]

Aha, czyli wszystko jest okey?? i nic nie zmianiamy.. ?? Postaram się w tym tygodniu rozpisać swoje treningi, ale mam problem z nazwami maszyn na silowni. Zastanawiałam się wogole czy nie lepiej zainwestować w gryf i w domowych warunkach cwiczyć np. martwy ciąg(na siłowni nie zawsze mam taka możliwość, bo jest czesto sprzęt zajęty)

[...] do siłowni a nie do fitness klubu. Ale nie mam zamiaru zastanawiać się przez 10min jaki hantel wziąć, odczytywać zatarte napisy, czy są do pary i szukać obciążenia na krótki gryf. Nie mam poprostu na to czasu w trakcie treningu! W pierwszej sali ze sztangielkami, jak pamiętam nawet się zastanawiliśmy skąd byśmy wzięli talerze jeśli chcielibyśmy [...]