gryf

[...] dopiero po 1 takim obwodzie masz bodaj 2 min odpoczynku. Myslę, że to da Ci dobrą pompę i kondycję. Możesz kupić ławkę składaną i po trenie chować ją do kąta, to samo gryf, talerze i hantle. Albo ćwicz w piwnicy;) Ps. Co do rady kolegi wyżej: zrób tak, by Ci się pieniężnie kalkulowało, pamiętaj jednak, że jak kupisz sobie sprzęt, będziesz [...]

Jeśli wolisz trening w domu od siłowni bo dobrze by było mieć: gryf długi stojaki z regulacją wysokości -drążek do podciągania -obciążenie Takim zestawem zrobisz wszystkie ćwiczenia niezbędne do zwiększenia siły i masy (z odpowiednią dietą) Acha, no i jeszcze- jesteś młody więc dobrze jakbyś ćwiczył na początku pod okiem osoby doświadczonej. [...]

Witam. Od ponad tygodnia mam własną siłownie w domu, posiadam ławeczkę,hantle,drążek,gryf łamany oraz specjalne stojaki do pompek(nie wiem jak to nazwać) Mam taką prośbę moim celem jest masa czy mógłby ktoś z Was mi napisać dokładny plan treningowy? Jak ćwiczyć ile powtórzeń itp. Z góry dzięki! Wiek 18 Waga 65 Wzrost 175 Cel do osiągnięcia Masa [...]

[...] najlepszy mój trening ever... Byłam zmęczona po wczorajszym i strasznie mi sie nie chciało iść, ale wzięłam 2 guarany i jazda... :-) Od początku rzuciłam się na mój ulubiony gryf, bo był wysyp ludzi dzisiaj na siłowni, więc była walka o ciężary :-P Trening B HIM, HAM, rozciaganie martwy ciag 10/8/6/6 - 57,5/62,5/67,5/72,5 - 1x więcej :) [...]

Witam jestem zainteresowany Gryf prosty chromowany (155cm, srednica 28mm) oraz obciążeniem 2x5 kg i 2x 10kg jaka cena za całość i czy istnieje mozliwość wysyłki na mój koszt

Albo na coś takiego http://fitbay.pl/2395-zaciski-na-gryf-ze-sruba-dociskowa.html?utm_source=nokaut.pl&utm_medium=cpc&utm_campaign=2012-01&utm_content=2395#nclid=87f0715ad5fa1a5f16f90e1034a37914 Mi chodzi o to że na sprężynowych przy dynamicznych ćwiczeniach z supinacją, przy większych ciężarach obciążenie może się zsuwać. Widziałem takie opinie. [...]

http://fitbay.pl/8949-gryf-krotki-64cm.html tutaj mam ;o

odświeżam ławka uniwersalna hes 400zł wyciag 450zł nowa cena 400 podest do martwego ciągu 120zł nowa cena 100 stojaki 40zł rezerwacja obciążenie toczone fi 30mm 2x8,5kg 45zł nowa cena 40 obciążenie 2x10 fi 55mm 75zł nowa cena 60zł obciążenie 4x4x5 toczone kolor czarny fi 30 mm 45zł 2x20 HEKTOR Z OPASKĄ GUMOWĄ 200ZŁ nowa cena 185zł lub 4x20 kg [...]

[...] 8x5sztabkek + 2,5kg 5. Uginanie nóg 8x4sztabki+2,5kg 8x5sztabki 8x5sztabek + 2,5kg RDL słabo, strasznie pociły mi się dłonie, rękawiczki zdawały się wcale nie pomagać , gryf ciągle leciał mi z rąk, za to wykroki%-) zabrakło mniejszych hantelek to wzięłam większe....i można8-) micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/989b6e37c51e48d4aa74a2ab16f7ed61.png

Witam. Zestaw gryfów: http://img521.imageshack.us/img521/4821/hpim2260h.jpg 2x36cm Hantle firmy HERTZ - gwintowane z nakrętkami http://img824.imageshack.us/img824/4480/hpim2261k.jpg Gryf prosty 182cm firmy HERTZ - gwintowany z nakrętkami http://img830.imageshack.us/img830/3780/hpim2262h.jpg Gryf mocno łamany 120cm firmy HERTZ - gwintowany z [...]

[...] destrukcyjny musialby byc ten alkohol albo dzien bez michy%-) MArian mam wrażenie ze Ty wciaz wierzysz i myslisz, ze dzies z hvjowa micha, albo troche alko szkodza... ;-) Ja (nie czytać tego świeżaki) kiedys na cyklu na krecie 2x mialem party na full alko w 3 tygodnie :-D i gruba rura była - potem dokladalem se kg na gryf itd - zero problemow ;-)

jaka dlugosc czesci na ciezary ma ten gryf 182cm?

Niedziela Wczoraj trening, popróbowałem trochę tego co mówiliście i dzisiaj czuję zupełnie inne mięśnie. Z przysiadów i wykroków, obciążenie założyłem po 10kg + gryf olimpijski, które wprowadziłem zamiast wyciskania na suwnicy, dzisiaj pośladki i część wewnętrzną tyłu ud czuję wyraźnie, czworogłowy mniej. Resztę pojechałem po staremu na maszynach [...]

Możliwa wysyłka ! cena: ławka 100zł Modlitewnik 70zł Gryf 40zł obciążenia żeliwne 8x1kg i 2x1,25 3,5zł za kg obciążenia betonowe 20kg 2,5zł za kg

[...] na 2 chytach jak probowalem wyszlo 40kg+ i to bardzo przykladalem sie do techniki gdy probuje z hantlami to troszku bardziej mi to chyba wychodzi gdy tylko zalatwie sobie gryf prosty alt 150cm to jeszcze pocwicze na nim obecnie na 180cm to ciezko z gabarytem;d ale racja arsenal broni cwiczen na barki jest ogromny ale poki co skupilem sie na [...]

mam gryf dlugi marbo wzmacniany, daje rade powyzej 300kg :-) mam gryf marketowy najtanszy, dawal rade powizej 200kg :-)

[...] : -rozgrzewka -wyciskanie sztangi leżąc-6serii po 10/9/8/8/8/8 powtorzeń -podnoszenie hantli(na stojąco, tak na zmiane) 6serii po 10/10/10/10/10/10 powtórzeń -podnoszenie gryfu łamanego - 5serii po 8/8/8/8/8 powtórzeń -nogi robie na ławeczce (nie wiem jak to sie nazywa)6serii po 20/20/20/20/20/20 powtórzeń -brzuszki zazwyczaj 5 serii po 20 [...]

[...] Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :75 Wzrost :180 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Dostęp do sprzętu : Do dyspozycji mam ławkę składaną, 2x hantle regulowane, gryf 180cm, stojaki i 120 kg obciążenia. Dieta :staram się jeść zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : xtreme anticatabolix

Czy wam płaca za polecanie sprzętu marbo i keltona? %-) Bo w każdym temacie polecacie ich sprzęty. Sam zamierzam kupić ławkę z Marbo, ale gryfów czy obciążenia nie mają w przystępnej cenie. Przykładowo gryf mocno łamany 69 zł, a na allegro 50 zł http://allegro.pl/wi2078585671.html Czy rzeczywiście jest sens dopłacać do "hartowanego"? Przecież taki [...]

Ja polecam gryf 180cm bo sam mam i w porównaniu z poprzednim chińczykiem 25mm jest o wiele wytrzymalszy i komfortowy - grubszy lepiej leży w dłoni, jakkolwiek by to nie brzmiało %-) A co do obciążeń to nigdy nie polecałem firmowych bo to raczej da tych którym nie szkoda kasy a chcieliby żeby ładnie wyglądało, jestem za stalowymi. Chociaż planuję [...]