gryf

dość długo(3miesiące) z modyfikacjami co jakiś czas, jeśli nie mogłem zwiększyć ciężaków to zamieniałem np gryf na hantle.

Witam. Jestem w tym całkiem zielony... Prosze was pomóżcie mi zrobić ten plan. prosze o pomoc kogos kto sie na tym dobrze zna. ;) Ćwicze w domowych warunkach Posiadam: Ławeczka (kilku stopniowa) Gryf prosty sztange łamaną Hantle 73 kg obciążenia prase do nog drążek modlitewnik Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 165 Cel [...]

[...] rozpiętki w moim FBW od razu pytanie czy moge dodać jeszcze 3x10 tych rozpiętek pomiędzy seriami ?? Nie mam siłowni w swojej okolicy i zamierzam ćwiczyć w domu Posiadam gryf prosty 4 hantle drążek i ławkę Mam jeszcze jeden problem chodzę na treningu krav magi, wychodzę z domu o godzinie 16;30 trening mam o 18;30 a w domu jestem o 22. W tym [...]

Z góry bardzo przepraszam za nowy temat.Witam palnuje zakup obciążenia. Znalazłem taki zestaw ( tylko tyle bo w domu jeszce mam) no i gryf chyba kupię u mnie w mieście bo tu do przesyłki trzeba 50 zł dopłacić a u mnie obciążenie 7 czy 8zł za kg ;/. A może polecicie mi jakiś inny sklep gdzie dokonam dobrego zakupu i przede wszystkim taniego [...]

[...] Piłka nożna. Latem garm w klubie/ zimą gram w chalową piłkę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, prasa do nóg, rozpiętki, gryf długi, gryf łamany, 2x gryf krótki, drążek, wyciąg górny. Dieta: Brak. Odżywiam się zdrowo, jem dużo warzyw, produkty które zawierają duże ilości białka [...]

mi sie zawsze latwiej wyciskało jak gryf był ciężki np olimpijski 20kg jest grubszy lepiej sie chwyta niż taki 8 kilowy, ale to moje zdanie każdy jest inny pzdr.

witam, poszukuje sprzetu: - 1x hantel +10kg obciazenia - drazek do podciagania na futryne - gryf lamany krotki + obciazenie jakis ktos czytaj ze zrozumieniem:)

[...] govno na nogi albo nawet wyciag jest mocna i ogolnie superr nie kupuj lawet z waskim rozstawem stojakow bo to jest kompletna kupa mialem juz taka jedna jest poprostu badziew gryf mam olimpijski 230cm jak walne 160kilo to taki jest wygiety ze masakra a lawka sie buja na boki kup sobie z bardzo szerokim rozstawem stojakow i bedziesz zadowolony jak [...]

KUPIĘ GRYF MOCNO ŁAMANY ( NIE ŚRUBOWY )

Witam chodzi o to ze slyszalem 2 mity dotyczace wyciskania na max. 1: ze na gryfie olimpijskim jest okolo+5kg na max niz na takim z allegro 180cm bo inaczej sie ciezar rozklada i jest latwiej. 2:ze jezeli jest duze obciazenie na malej powierzchni wtedy niby tez jest latwiej powiedzmy gryf 20kg 4x 20 =100kg niz gryf 8kg 10x5 18x2,5 Jak wy [...]

Dobra to ławeczka już jest teraz pora na gryf i obciążenie i tu nie chce popełnić błędu. Znalazłem taki zestaw http://centrumkulturystyki.pl/zestaw-obciazenia-kierownica-40kg-2x10kg-2x5kg-4x25kg-p-1339.html ( tylko tyle bo w domu jeszce mam) no i gryf chyba kupię u mnie w mieście bo tu do przesyłki trzeba 50 zł dopłacić a u mnie obciążenie 7 czy [...]

[...] ich transportu, które są bardzo pomocne przy najcięższych ciężarach 10 i 20kg. Dzięki uchwytom bezpiecznie przeniesiemy ciężar z miejsca na miejsce. Szybko zamontujemy je na gryf, stojak lub uchwyt w maszynach typu HM1 lub HM2. HD3 (drążek długi) - było by idealne gdybym dostał drążek z tymi czarno-szarymi gumami :D warto też pomyśleć nad [...]

opcja z żeliwnym znacznie lepsza wytrzymalsza i to polecam aczkolwiek w marbo mają gryf 180 cm ale na zaciski sprężynowe i jest super, zmiana obciążenia o niebo szybsza i wygodniejsza. pozdro

Witam czy ta sztanga bedzie dobra http://allegro.pl/marbo-sztanga-38kg-ciezary-i-gryf-srubowy-180cm-i1397828175.html lepsza od tej? http://allegro.pl/marbo-sztanga-37kg-gryf-180cm-obciazenie-new-i1387797129.html Wydaje mi sie ,ze ta 1 jest lepsza lepsze obcaizenie i chyba gryf lepszy itp. jak myslicie?:)

witam, poszukuje sprzetu: - 1x hantel +10kg obciazenia - drazek do podciagania na futryne - gryf lamany krotki + obciazenie mam nadzieje, ze znajda sie rzeczy w cenie co bym nie musial jezdzic po hurtowniach specjalnie aby miec dobra cene :) pozdrawiam i czkam na oferty

[...] daje bardzo fajny efekt. Ocena 6/6 Może niektórych zdziwi taki podpunkt w krążkach, no, ale sam się przekonałem jak są odporne te krążki. Gdy chciałem założyć ciężar na gryf wysmyknął mi się i z wysokości twarzy spadł na płask bezpośrednio na profil RACK’a, Myślałem, że jak to żeliwo może pęknął, ale nic z tych rzeczy, krążek cały. [...]

[...] będę mógł dojść do klatki a tu miłe zaskoczenie wszystko wyregulowane idealnie, gdy bym miał potrzebę odłożyć sztangę na pręty, wtedy delikatny ruch sztangi w stronę szyi i gryf leży na prętach. Regulacja haków też na takim samym poziomie jak prętów, przy przysiadach korzystam z trzeciej od góry wysokości a mam 180cm. Myślę, że osoby z 190cm [...]

suwnica używana 4 miesiące, sprzedaje ponieważ likwiduje jedno pomieszczenie Marbo semi-pro, wolnostojąca, na specjalne zamówienie gryf olimpijski 220cm, więcej info na gg: 5672459 cena 800zł

Przy wiosłowaniu to może i widzę gryf łamany ale przy wyciskaniach nie. Nadgarstki masz wykręcone i myślę że na nich najbardziej się to odbije. Łokcie też pewnie by dostały. Niestety ja tu widzę tylko oba gryfy na twojej siłowni.

tu jest ta przewaga ze nie wystaje Ci gryf jak sobie kladziesz na kolanach 40kg hantelki:) planuje takie zakupic . Obecnie mam 6 / 9 / 12 / 14 / 17 / 19 / 24 / 32 kg plusy sa takie ze mozna sobie zmieniac wartosci hantlki. a z tych na stale to bym bral juz tak ok 400-500kg od5kg - 50kg do tego stojak juz sobie zrobie pod calosc i bedzie [...]