gryf krótki

[...] tn ze nie moge cwiczyc na barki? prosze jak to zastapic mozna? z innymi cwiczeniami jest tak samo. sa one w jakis sposob zastepowalne? moj sprzet to : lawka prosta/skos, gryf krótki, gryf gługi, lawka do brzuszków, hantle. moge juz tym cwczyc czy musze wydawac kase na drozszy sprzet? prosze ma ktos jakis plan treningowy zebym mogl cwiczyc tym [...]

[...] z głową-około rok... Uprawiane inne sporty: tyle co na w-f ćwiczę w szkole ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): własny zestaw: -2x gryf krótki-sztangielki -sztanga łamana 120cm -sztanga prosta 180cm -sztanga prosta 120cm -ławeczka -obciążenia: 2x15kg 2x10kg 2x5kg 6x2,5kg 2x2kg 4x1,25kg 4x0,5kg Dieta: [...]

Witam! Mam do sprzedania: 2x 1,25 kg - oryginalne 4x 2,5 kg - toczone 4x 7,5 kg - toczone 2x 15 kg - oryginalne 4x 20kg - oryginalne gryf krótki 35cm - 10zł gryf 120cm łamany , gwintowany 30zł zaciski imbusowe 8szt po 1zł/szt ściskacze 2 sztuki po 3zł/szt obciążenie oryginalne 3,5 zł/kg obciążenie toczone 3zł/kg Odbiór osobisty tylko w Poznaniu na [...]

[...] tygodniu a 3 trening chciałbym zrobić sobie w domu. Do dyspozycji mam drążek do podciągania (co prawda stosunkowo nisko wisi i nie umiem się jeszcze podciągnąć ale zawsze), gryf prosty długi, stojaki do wyciskania płasko, ławka płaska, ławka skośna do brzuszków, gryf krótki, hantle 3kg, i maszynę do ściągania drążka do klatki piersiowej własnej [...]

[...] 35cm 1kg 2 talerze 10kg 2 talerze 5 kg 4 talerze 2,5kg 4 talerze 1kg Ławeczka - 2 stojaki, 4 poziomy ułożenia ławki, moduł do ćwiczenia nóg, modlitewnik. Cena za komplet 1000zł Odbiór osobisty w Rzeszowie, możliwy transport za dopłatą. Zdjęcia pod linkiem: http://tablica.pl/oferta/laweczka-thorn-obciazenia-gryfy-CID767-ID4XdNF.html

[...] tragicznie mało, ale jestem wąski w barkach i mam dziecięcą twarz co sprawia, że zamiast na 17 wyglądam na 15 lat. Mam do dyspozycji ławeczkę regulowaną 80 kg obciążenia i 4 gryfy. 2 małe, czyli hantle, gryf krótki i gryf długi. Kupiłem dużo ryżu, wody mineralnej i serwatki. Mam zamiar jeść co 3 godziny. Czy ktoś mógłby pomóc rozpisać mi trening [...]

Cześć, posiadam mały sprzęt do ćwiczeń w domu. Tj. Ławka, stojaki do ławki, drążek do podciągania. Gryf długi, gryf krótki, hantelki. I głównie na tym robię treningi. Myślałem żeby dokupić stacje na nogi https://kelton.pl/product-pol-123-Stacja-na-nogi-HZ3-Kelton-HOME.html i wyciąg do ławki górny dolny. [...]

[...] rady;p do dyspozycji mam sume około 450zł i za ta cene chciałbym kupic do zwykłego pokoju( czyli mały obszar) troche sprzetu mysle tu o ławeczce (modlitewnik i stojaki) , gryf długi gryf krótki hantelki i około 100kg obciazenia .. wiec moje pytanie jest takie czy za taka sume da sie jakos rosadnie kupic taki sprzet moze zna ktos jakies [...]

W skład zestawu wchodzą: 1. hantelki polietylenowe 2*5kg 2. gryf dlugi ok 180 cm 3. gryf krotki ok 35 cm 4. obciazenie 2*5kg body building obciazenie 2*2,5kg aran sport obciazenie 2*5,5kg -zrobione w stoczni:) obciazenie 2*2,5 -zrobione w stoczni:) Sprzet byl uzywany!ale przeciez jego masa sie nie zmniejszyla;) Głownie Łodz i jego [...]

http://allegro.pl/domowa-silownia-zestaw-i2604072194.html W skład zestawu wchodzi: -ławka ze stojakami -drążek (4 uchwyty) -obciążenie żeliwne kierownica 100kg -gryf krótki łamany -gryf długi prosty Do tego tak jak podane na aukcji dorzucam rękawice do ćwiczeń, worek bokserski, owijkę.Cena ok 1100zł. Zależy mi na czasie dlatego rozważę każdą [...]

Witam wszystkich :) Potrzebuje trening na masę 3 lub 4 dniowy, jestem początkujący, mam 21 lat, wszędzie znajduje takie w których są ćwiczenia na nogi ja nie chce ich wogule robić :) Dietę już mam, ćwiczę dopiero od paru dni, moje zasoby sprzętowe to: Ławeczka, płasko i skośna do góry, Gryf długi prosty, Gryf krótki łamany, 2x hantle 134kg [...]

[...] za ile, potrzebuje pomocy :P -Ławeczka z regulowanym położeniem (coś takiego jak ta http://www.olx.pl/oferta/laweczka-do-cwiczen-3-poziomowa-CID767-IDhMlpz.html#083da61e2a) -gryf długi -gryf krótki lekko łamany -44kg obciążenia żeliwnego (2x9kg, 2x8kg, 2x5kg) -20kg obciążenia betonowego (2x5kg, 4x2.5kg) -dwa krótkie hantle no i motylki do [...]

Witam.Mam do sprzedania domową siłownię w składzie: -STOJAK DO SZTANGI -ŁAWKA 120CM -GRYF 140CM -2 ZACISKI -4 TALERZE 10KG -2 TALERZE 5KG(GUMOWANE) -1 GRYF KRÓTKI(DO SZTANGIELKI) -4 TALERZE 2,5KG -8 TALERZY 1,25KG. ODBIÓR OSOBISTY W SOSNOWCU.

Witam zakupie: - ławkę łamaną z regulowanym skosem (najlepiej szeroką) - Gryf prosty - Gryf krótki - 2x hantle oraz obciązenia (70kg, i do wszystkiego najlepiej by były zaciski/zabezpieczeni. Tylko Bydgoszcz. Prosze o fotki oraz cene. Sprzęt nie musi być nowy, może być zużyty tylko aby się nie rozleciał }:-( gg: 6165420 lub tel; 693 653 278 - [...]

Mam 16 lata jestem raczej średnio silny to tak w kwestii wstępu. Zakupiłem sobie ławeczke i 1 gryf długi i gryf krótki, mam do tego 30kg obciążenia. I tu zaczynają sie schody, niewiem w jakich seriach i po ile razy ćwiczyć, czy w jakiś okreslonych porach dnia (:D), czy stosować jakąś dietę czy jakieś substancjie odżywcze czy coś. Z góry wielkie [...]

WItam mam problem ponieważ ćwicze bez określonego schematu i robie to chaotycznie pragnę więc zwrócić się do specjalistów z prośbą o ułożenie mi treningu na wybranym sprzęcie : Ławeczka do wyciskania regulowana skośna itp Modlitewnik gryf łamany 120cm gryf krótki 35cm ' obciążenie 40kg (będzie więcej )

Witam.Mam do sprzedania : gryf krotki prosty (80cm)- 20 zl gryf dlugi lamany - 40 zl 4x 5 kg - 1szt. 20 zł 2x 2,5 kg - 1 szt. 10 zł 2x WPC OSTROWIA - 1szt. 30 zł Mozliwy odbior osobisty w Białymstoku !

[...] poniedziałku zaczynam trening. Prosiłbym żeby ktoś kto się zna pomógł mi rozpisać plan ćwiczeń. Chciałbym ćwiczyć 4 dni w tygodniu (oprócz piątku). Mam zamiar robić wszystkie partię mięśni. Dzięki za pomoc. Dodam że do dyspozycji mam ławkę regulowaną, 80 kg obciążenia, gryf prosty długi, gryf krótki prosty, 2 gryfy krótkie takie do sztangielek.

[...] Atlas Olpran z dodatkami oraz obciążeniem za 400 zł Więcej pod tym linkiem http://tablica.pl/oferta/atlas-olpran-z-dodtkami-ID2KJHF.html Dodatkowo mam też na sprzedaż ławeczkę regulowaną pod sztangę (50zł), modlitewnik wolnostojący z stojakami na gryf i sztangę (60zł), gryf krótki 35 cm 2szt.(15zł.szt) Tel: 505 849 759 GG: 21718812 Pozdrawiam

Siema ma 16 lat. Sprawiłem sobie sprzęt do ćwiczeń. Mam ławeczke gryf krótki i gryf długi i 2 obciążenia po 10 i 2 po 5 kg. Czy radzicie jednego dnia ćwiczyć 1 pratie ciała czy na zmiane po kolei ćwiczenia. Może jakieś konkretne wskazówki co do treningu? Ile powtórzeń robić itd... Z góry wielkie dzięki.