[...] maja tego roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, ławka w pełni regulowana, stojaki oddzielne, gryf długi, łamany, 2xgryf krótki, poręcze, drążek, wyciąg górny Dieta : jest ale intuicyjna,mozna powiedzieć, że stosuje 10 wskazówek zywieniowych Przeciwskazania medyczne : [...]
Super zestaw mam podobny i jestem z niego b. zadowolony. Gryf 180 cm będzie za krótki 213 jest idealny. W przyszłości pomyśl nad prasą do nóg dzięki niej możesz oprócz nóg trenować klatkę na skosie ujemnym (ja tak trenuję).
Super zestaw mam podobny i jestem z niego b. zadowolony. Gryf 180 cm będzie za krótki 213 jest idealny. W przyszłości pomyśl nad prasą do nóg dzięki niej możesz oprócz nóg trenować klatkę na skosie ujemnym (ja tak trenuję). Prasę też zamierzam kupić, zapomniałem napisać: [...]
[...] bedzie Ci chwycic dobrze sztange, jak chwycisz wewnątrz stojaków to wydaję się za wąsko, jak na zewnatrz to zbyt szeroko(chyba ze jestes wysoki i masz dlugie ręcę, to wtedy gryf chyba za krótki :p) Tak mi się wydaje przynajmniej, mogę się mylić. Osobiście brałbym ławkę z jak najszerszym rozstawem stojaków, albo stojaki osobno. Na siłce mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kolega wyzej pisze zeby były osobno , sztanga min 180cm długości do tego obciążenie , hantle regulowane żebyś mógł dokładac ciezaru , drązek i przydala by sie jeszcze krótki gryf nap łamany , trening od jakiego mozesz zaczac to FBW poczytaj i ułóż plan, wez kogoś doświadczonego nie musi być trener kto pokaze ci dobra technike wykonywania cwiczen
Mam pewne pytanie, a nie chcę zakładać nowego tematu. Jak ten krótki gryf z Keltona może mieć 40cm, jeśli 12,5*2+12=37cm? Tak samo z resztą gryfów. Wychodzi 1cm-3cm mniej.
najlepiej marbo lu kelton myslalem o tym zestawie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/105 do tego gryfy http://allegro.pl/gryf-prosty-lamany-2x-krotki-zestaw-gryfow-i1215485177.html no i jeszcze ze 100kg obciazenia jakiegos moze ma ktos namiary na jakis tanie ciezary toczone zeby mi starczylo na obciazenie to tak ze 300 jeszcze bym [...]
powiem tak diete mam taka ze jem to co mam w lodowce :). O wymysleniu trenigu nie mysle poniewaz nie mam takiego sprzetu a mam " hantle krotki i dlugi gryf laweczke prosta samorobke i opciazenia ze 120 kg. Cwicze z 3 tygodnie ogolem a w 1 tygodniu podnioslem z 55 kg do 79 kg i teraz ten przestuj wiec jak byscie mogli pomoc to bardzo prosze :) [...]
[...] Ławka węższa: http://www.allegro.pl/item132996681_lawka_masiv_z_modl_klata_barki_trip_zest_cwicz_.html Ogolnie rozchodzi mi sie o to, ze mam gryf 170 cm i nie wiem, czy do tej szerszej nie bedzie za krotki, a z drugiej strony slyszalem, ze jednak szersza wersja jest lepsza
ja mam tak 1 gryf prosty długi 1 krotki 120 cm 1 łamany 120 cm gwint 135 kg obciazenia ławke samorobke ktora ma skosy w dół i gore 2 gryfiki krotie gwintowane modlitewnik ławka do bareczkow wyciag gorny wydałem jakies 700 zł
ta długość jest dobra.... lepiej mieć dłuższy niż ma być za krótki ja mam "gryf" samoróbkę i też daję rade ale ten co podałeś jest w porządku Zmieniony przez - s340 w dniu 2007-10-28 20:41:16
[...] 2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s Ćwiczyć będę w domu, także ćwiczenia na maszynach odpadają, gdyż ich nie posiadam. Sprzęt jaki mam to 2 proste gryfy(jeden długi, drugi krótki),gryf łamany, 2 hantle, ławka z regulacją skosu do góry, wyciąg górny dołączany do ławki, ławeczka do brzuszków i rowerek stacjonarny. Jako że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie będe zakładał nowego tematu a w moim dzienniku nikt nie odpisuje wiec napisze tutaj:) Warto kupić taki drążek ??http://allegro.pl/markowy-gryf-prosty-150cm-30mm-czarny-maxam-zacisk-i6330928517.html czy przy moim wzroście 163 i mniejszym rozstawem ramion wystarczy mi taka długośc zarówno do uginania ramion, francuza, wiosłowania, siadów, [...]
Witam Ja polecam tobie coś z Keltona np: http://www.allegro.pl/item472046508_nowy_kelton_zestaw_heavy_hyperion_ii.html jak szukasz jeszcze innych www.kelton.pl Nasze ławki wytrzymują 500kg tą którą podałeś # Max. Waga ćwiczącego: 120 kg # Dopuszczalna waga obciążenia: 70kg Nie jest to dużo i za kilka lat może być tobie za słaba , Gryf jest [...]