gruszki

[...] w konserwach. Jest sezon na swieze wiec korzystaj. Nie widze w Twojej misce warzyw krzyrzowych(kapustnych).Daj sobie jakies owoce sezonowe (kwaskowate jablka \, sliwki, gruszki)ale tylko max 25g fruktozy dziennie i to do poludnia.(zawartosc fruktozy w owocach znajdziesz w regulaminie). Sok cytrynowy czy to jest wycisnieta cytryna? bo jezeli [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=beSL8up7Oe8 DIETA Posiłek I: grahamki z polędwicą sopocką, serem żółtym i migdałami Posiłek II: udko z kurczaka, ryż, oliwa Posiłek III: udko z kurczaka, ryż, oliwa Posiłek IV: udko z kurczaka, ryż, oliwa, 2 gruszki, jabłko, migdały, serek wiejski Łącznie: 2425kcal, 117g białko, 99g tłuszcze, 256g węglowodany

[...] są normalnie zdrowo karmione :D Jakby któraś z Pań mogła opisać jaką mam budowę? Najszybciej tyję na brzuchu nogach i biodrach. Wydaje mi się, że moja budowa to budowa gruszki, chociaz nie do konca jestem przekonana.. A co do 2 posiłku to rzeczywiście moj błąd, zapomnialam o białku. No nic podsumowując koniec z kurczaczkiem ;| A co do [...]

Tak, wyruszam na rejs statkiem (praca). Na statku jest tylko w pelni wyposazona silownia. Sparingi z kolegami z klubu odpadaja z wiadomych przyczyn ^^ worka, gruszki nie posiadam prywatnie a tam tez tego nie bedzie, praktycznie tylko silownia jest

Ten Twój brzuch - jak na brzuch gruszki - jakoś podejrzanie wygląda... Nie masz wady postawy żadnej? Co z miesiączkami?

[...] czyste jak krysztal :-) sobota: --jajecznica z boczkiem + chlebek jaglany --losos z kasza jaglana i warzywami -- zupa grochowa z zoladkami kurzymi --male jablko niedziela: --3 jaja na miekko+ chleb jaglany + łosoś wedzony --zupa rybna --1/2 kurczaka + pieczone ziemniaki --1/2 gruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/982bd8b5cfc4483aae825d0ac81cf007.png

Muszą być różno rodne owoce i warzywa czy np mogą być ogórki pomidory marchewki kapusty jabłka gruszki ?

[...] a 400 tłuszczu co obrazuje post Electroxa to pewnie dużo nie zmieni. Po pierwsze obciąg kalorie i później własnie zrobić tak jak polecił kolega. Wg. mnie owoce nie są złym rozwiązaniem zważając na zawartość błonnika ( gruszki, jabłka, maliny przede wszystkim ). Cukry o niskim IG zawarte w owocach również nie powinny specjalnie zaszkodzić.

[...] 10. Przywodziciele na ginekologu 3x10: 45kg/50kg/55kg 11. Odwodziciele j.w. 3x10: 45kg/50kg/55kg Czas zacząc przysiady robić 12. Pełne brzuszki 3x10: 30 14. Skosy obie strony na ławeczce 6x10: 60 15. Skosy obie strony z obciążeniem 6x10: 15kg 16. Wykroki 3x10: 8kg/9kg/10kg A co tu nagle ni z gruszki ni z pietruszki wsadziłaś wykroki? rozciąganie

[...] przeczytaniu artykułów z działu "Regulamin i koncepcja działu" nasunęło mi się parę pytań. 1. "Powinna unikać nadmiernej ilości spinningu oraz biegania." - to do klepsydry i gruszki. Wydaje mi się, że reprezentuję jeden z tych typów. Nadmierne bieganie mi nie grozi, ale zastanawiam się dlaczego nie powinnyśmy przesadzać z tą aktywnością. Kliknęło [...]

[...] na dwa leki na gazy itp. Mam nadzieje ze te leki mi pomoga bo nie chce nie trenowac kolejny miesiac. Od dzisiaj zaczynam je brac i mam nadzieje ze to pomoze. Narazie z tej sali do trenowania rezygnuje bo trener mi wczoraj napisal zebym szybko wracal do zdrowia bo beda rozbudowywac sale i beda dawac gruszki i wszystko to inne czego tam brakuje.

[...] leki zawierające soję - surowa kapusta - kukurydza i olej kukurydziany - brokuły - kalafior - orzeszki ziemne - nabiał - mleko ( działa wolotwórczo) - olej słonecznikowy - jod w każdej postaci, sól jodowana, jod w lekach - gorczyca - cukier rafinowany - czarna herbata - fluor, chlor - rzepa - brukselka - szpinak - gruszki truskawki - marchew

[...] 100g, kura/schab/3jaja 100-150g (zależy jak mi się ukroi :p ), 10g oliwy, warzywa 6. 125g twarogu chudego + 10 orzechów włoskich Do tego podjadam czasem jakieś owoce typu jabłka, pomarańcze, gruszki (Jestem uczulony na banany i kiwi), a także nie ograniczam słodyczy. Zazwyczaj raz dziennie wpadnie jakiś lód, albo czekolada. Proszę o porady :)

[...] To na pewno nie "spalanie tłuszczu". Nie ma czegoś takiego jak punktowe spalanie tłuszczu. Domyślam się, że skoro chcesz "zrzucić tłuszcz z ud i pośladków", to masz figurę gruszki? Tak więc, jeśli nie dopniesz treningu z ciężarami na ostatni guzik, to zanim z tych większych partii zejdzie Ci tłuszcz, góra będzie sterczącymi kośćmi straszyć. [...]

[...] zmień np. wieczornego pomidora na zieloną i żółtą paprykę. Dodatkowo pomarańcze mamy obecnie fatalne, zmień to na maliny lub inne owoce sezonowe, później jabłka, gruszki, choćby jagody - zdrowiej, taniej i ekologicznej, bez tony konserwantów. Proponuję również dodanie roślin strączkowych. Zapomniałbym o najważniejszym! Masz strasznie [...]

Dobrą opcją są czasem podroby. A urozmaicające diete produkty nie muszą być drogie zwlaszcza gdy masz biedronke. Tam co chwila jakies promocje. A to schab a to ryba, indyk, jabłka, gruszki itd. Nie ograniczaj sie do kurczak, ryż, banan bo to ani takie ani zdrowe. Pozdro

[...] Ty nie potrafisz bz tego rozkmininia? Tu nie nikt nie ma czasu czytać tych elaboratów traktujących o niczym #-P "Moja sylwetka jest przecież dokładnie odwrotna niż sylwetka gruszki" Słucham? Jesteś gruchą, upasioną gruchą; nie widzisz jakie masz uda?:-> Zatłuszczone plecy, ręce, brzuch i lędźwia świadczą o złej wrażliwości insulinowej (dziekuj [...]

GYMwork tez moge przybic, one i tak juz nic nie produkuja %-) Shitman aniolku a wiesz jakie mam duze te gruszki? :* pol kilo jedna :-D sprzedam je chyba na allegro w dziale "tylko dla doroslych" %-) albo jak pedauy do mnie beda pisac na sf(bo znowu zakladam konto) to im napisze ze jak cos moge gruszke przeslac %-) ostatnio proponowali 500zl za [...]

Kiedy ja ostatnio gruszki jadłem, nawet nie pamiętam. Przepis świetny :-)

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi i pomoc.:-)) Dzięki radom Saidy, rozkład btw się zmienił.:-)) Teraz już chyba będzie w porządku. Zgodnie z typem budowy gruszki będziemy odcinali lekko tłuszczy i lekko węglowodanów. Białko zostaje na stałym poziomie 110g. Jeszcze pytanie do jakiego poziomu kalorii możemy zejść?:-)) [...]