gruszka

gruszka - będę obserwować, kibicować i się motywować ;) Ja chyba też mam figurę gruszki (albo może klepsydry - nie wiem czym się dokładnie różnią) - do tego jestem po przejsciach (2 ciąże ) ;) i mam do zrzutu jakies 5 kg - do 30-tych urodzin jeszcze prawie 2 lata, więc pora wziąść się za siebie :)

gruszka orzechy to orzechy, ok 15 sztuk jako porcja gotowych do zjedzenia Oczywiscie czym wieksze tym mniej wiec o ile laskowych dajesz 15 to wloskich daj 12 np.

[...] i coś bym wrzuciła eh aktywność mała 5 godz na tylku w pociągu, 9 na szkoleniu mało ruchliwym i zaraz pociąg. czy ja już mówiłam że wkurza mnie mój brzuch ;-) ciągle wystający i twardy nawet rano przed jedzeniem. szlag mnie trafia już ;-) nie pamiętam już czasów kiedy był plaski a niby gruszka jestem to powinien być moja dumą. dupa dupa dupa %-)

Cross Trainer 5min Drążek podchwyt & Wiosło sztangą MCNPN & Wiosło jednorącz Szrugsy & Skręty tułowia Spięcia brzucha Bieżnia 30min Rodzynki 1.Mieso z kury, ryz, warzywa 2.Wieprzowina, jajo, owsiane, warzywa 3.Paluszki krabowe 4.Jabłka, gruszka, orzechy włoskie, rodzynki

Cross Trainer 5min Przysiad 4s Syzyfki 3s WYkroki 3s Wyprosty nóg siedząc 3s Wspięcia na palce 3s Wyprosty nóg leżąc 3s Bieżnia 30min 1.Krążki ryżowe z indykiem Jogurt naturalny z rodzynkami i gruszką 2.Piersi z papirusu, ziemniaki, ćwikła 3.Łosoś 420g, oliwa, warzywa, trochę musztardy do sosu 4.Ciastka owsiane 5.Kajzerka, indyk, rodzynki, [...]

[...] Drążek 5s Wiosło sztangą 5s MCNPN 4s Szrugsy 4s Wiosło jednorącz 4s Bieżnia 25min Pizza (mąka, kasza manna, mozzarella, ser tarty, łosoś, indyk, oliwki, warzywa) Serek wiejski, Winogrona 400g, gruszka Wołowina 300g, warzywa Przed piekarnikiem i po: http://img854.imageshack.us/img854/4591/f2jy.jpg-http://img11.imageshack.us/img11/7043/6e57.jpg

[...] na wysokość czoła 4s Kickback 4s Wyciskanie francuskie 4s Bieżnia 25min 1.Jajecznica z 6jaj na bekonie 2.Steki wołowe, kasza gryczana, warzywa Trening --> WInogrona 550g, gruszka 3.Mięso z kury, ryż 4.Butelka martini litrowa na pół z żoną, do tego paczka ciastek ze sklepu ze zdrową żywnością, niby bez cukru. Bez ostatniego posiłku było 2960 [...]

Cross Trainer 5min Push Press 8s Hitlerki 4s Unoszenie hantli bokiem 4s Unoszenie sztangi do brody 4s Kickback 4s Pompki odwrotne 4s Bieżnia 25min Mięso z kury, ryż, warzywa z sezamem Paluszki krabowe, seler z masłem orzechowym Chleb tostowy, mozzarella, oliwa, indyk Migdały, gruszka, jabłka

ale oj tam... gruszka czy jabluszko sandomierskie to przejdzie ale nie wiem jak ludzie moga pic wisnie <rzygi>

[...] kontuzje mnie trapia. ale idzie wiosna i bedzie lepiej. odstawilem slodycze i dzisiaj juz waga 114 i samopoczucie o niebo lepsze. dzis na sniadanie 6 jaj na twardo + gruszka i mandarynka%-) rzezba!!! :-D szalu w tej robocie nie bedzie na poczatek z 1500 pozniej dojada premie dodatki nadgodziny to moze 2 tys sie uzbiera ale jak na moje [...]

Dzisiejsza miska. Trochę za dużo węgli, ale musiałam dojeść ciasteczka owsiane, bo zalegały w lodówce chyba z tydzień :) Ponawiam pytanie: Czy jestem gruszką? Sama nie potrafię się określić. Pytanie nr. 2 czy wejścia na ławkę mogę robić z talerzami od sztangi czy lepiej z hantlami? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73f75e5ea653453c945a7601a9b0c2a7.png

[...] by nie chudnąć (za to z obwodów wychodzi mi 20% ) studenskyja robię tylko ćwiczenia w pełnym zakresie koluszku ja sie boje masowania, bo mi idzie w biodra i wygladam jak gruszka, ja wazac 62kg mialam tyle samo w klatce i pasie a 4cm wiecej w biodrach i udach filmiki postaram sie, ale raczej z zarzutu i podrzutu z nadzieja, ze ktos mi [...]

Jak pozbedziesz sie tluszczu z bioder bedziesz miala tak samo Zreszta ja jestem gruszka z budowy, tluszcz w gornej czesci ciala zbiera mi sie w malych ilosciach wszytsko idzie w uda i pupe. Roznica jest taka, ze na posladku mam 3cm falde tluszczu a na brzuchu 5mm

Majklu Mnie do bardzo niskiego bf duzo brakuję,a że jestem gruszką, więc aby uporać się z dolnymi partiami to muszę jeszcze zredukować troszku. katti dziękuję cien_lasu chyba w moim avatarze... Zmieniony przez - Ative w dniu 2009-04-26 22:17:06

Powodzenia, niewiele brakuje. IMO gruszka nie jestes, juz blizej ci do klepsydry niz gruszki

ZESTAW II Posiłek 1(śniadanie) ok. 7:00-7:30 : Jaja kurze całe 180g Jabłko 100g Ser twarogowy półtłusty 50g Rodzynki suszone 75g Słonecznik, nasiona 30g Banan 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g B: 46g / Tł: 36g / WW: 99g / Kcal: 903 __________________________________________ Posiłek 2(w szkole) ok. 10:30-11:30 : Chleb żytni [...]

[...] przy ich wykonywaniu, więc zrezygnowałam, sprawdzę jeszcze następnym razem, a jak będzie to samo, to zrezygnuje całkowicie. Dieta: + jaja z chlebem żytnim, warzywa + banan, gruszka, kiwi, kawa z mlekiem + banan, gorzka czekolada, rostbef z ryżem i surówka + placek owsiano kokosowy z owocami i gorzką czekoladą Na wizycie u lekarza waga pokazała [...]

[...] ciągu dnia. Trzeba przyznać, że coraz częściej mam lenia i chętniej zostaje w łóżku %-) ale na rower wskoczyłam chętnie i nawet się zrelaksowałam. Dieta: + banan, chleb z jajkiem, warzywa + placek owsiany z twarogiem, borówkami i bananem + garść orzechów, gorzka czekolada, ryż z klopsami wieprzowymi + banan, gruszka, warzywa, mozzarella, chleb

[...] na coś konkretniejszego ;/ http://s14.postimg.org/t9fyyqh01/dieta_2013_09_13_1.png Trening : tric + bic MOCNO ! Posiłki : Babka - płatki owsiane + jajka + siemie lnianie + gruszka + kakao + cynamon ( zblenderowane wszystko razem - całość do mikrofali na 6 min ) http://s14.postimg.org/v2ivn226p/20130913_184729.jpg po treningowy : Ryba okoń [...]

[...] to wierzyć mi się nie chce w podane przez Ciebie kilogramy - jesteś bardzo szczupła i zgrabna! Ja przy wzroście 173 cm, ważę ok 52-53 kg. Też mam sylwetkę typu "gruszka" i podobnie- jedyne miejsca, gdzie odkłada mi się zbędny tłuszczyk, to te boczki u góry, wokół nóg. Moje pytanie dot. owoców. Naczytałam się naprawdę sporo, ale [...]