gruszka

[...] szklanka 250g soku pomaranczowego łącznie 115 ww , 45 b , 20 t kolacja 16:00 2 x szklanka (250) mleka 0.5% jogurt naturalny 100g 2 x bualko jaja kurzego (40 g ) gruszka 150g jablko 170g 50g winogrona łacznie 83ww , 32 b , 6 t Od 16:30 do 18:00 - trening Aeroby - ( rower albo bieganie ) , wraz z rozciaganiem pozniej worek [...]

[...] mam się teraz odżywiać ale to chyba pytanie do innego działu. Teraz zacząłem treningi koszykówki (we wtorki) a do tego chciałbym jeszcze troche poboksować w domu (worek i gruszka). Dlatego prosiłbym o ułożenie odpowiedniego dla mnie planu domatora. Narazie posiadam sztange ale dokupie sobie niedługo sztangielki i może ławeczkę. Byłbym także [...]

[...] wasy 8.00 jogurt jogobella ligth (150gr)+kromka pieczywa pełnoziarnist. żytniego(40 gr)+kawa z duzą iloscia chudego mleka (100gr) 11.00-12.00 owoce: np jabłko 220gr+gruszka 200gr 15.30 serek wiejski light (150gr) + biały ser chudy 100gr(lub nie) + dużo papryki, pomidorków, ogóreczek + kawa z mlekiem 16.45-17.45 trening w miarę spokojny [...]

[...] będzie mógł w jakiś sposób mi pomóc. Może on wydać się śmieszny ale nie moge się powsztrzymać od zjedzenia po każdym prawie posiłku jakiegoś owoca ( najczęścieł jabłko or gruszka). Wszystko by było ok gdyby nie to że już czuje że więcej w siebie nie wcisne bo pękne a mimo to takie jabłuszko (ok 400g) sobie zjem. Czy od jedzenia dużej ilości [...]

[...] szkieletowe związanie z nadmiernym ciężarem ciała, stany zapalne stawów kręgosłupa i kończyn dolnych. W zależności od rozmieszczenie tłuszczu wyróżnia się : -Otyłość typu "gruszka" (udowo-pośladkowa), która częściej występuje u kobiet. -Otyłość typu "jabłko" (otyłość brzuszna, trzewna), która częściej dotyczy mężczyzn. U kobiet w okresie [...]

[...] zmeczona by cwiczyc brzuch, czy bedzie ok jesli zrobie to wieczorkiem w domu po krociutkiej rozgrzewce czy musi byc to polaczone z treningiem codziennym? 5. co z aerobami? jaki wysilek bylby dla mnie najlepszy? moze byc 15min rower i 30 bieznia? mam figure typu gruszka wiec na dole duuuzo tluszczu. UFF TO WSZYSTKO.POMOZCIE!!!BAAARDZO DZIEKUJE!!

Witam wszystkich.Pisałam już na łamach "zielonych" ale troche mnie tam zignorowali więć postanowiłam tu spróbować bo chyba od początku powinnam była tu pisać Mam 23 lata,ok.168 cm wzrostu i ok.53 kg wagi.Nigdy nie zajmowałam się specjanie sportem poza basenem od czasu do czasu i rowerem w niedzielne popołudnia Teraz chce to zmienić bo chce [...]

[...] zmlekiem i platkami kukurydzianymi,piers z kurczaka 100g ,pomidor 12 00 -100g piersi z kurczaka, kromka czarnego chleba z serem zoltym ,pomidor,dwa srednie owoce ,(jablko gruszka) 14 00 - tunczyk w sosie wlasnym ,kromka cheba ,jagurt, ogorek kwaszony 16 00 ziemnaiki ,miesko , sorowka (taki zwykly talerz ,zwykly obiad) 19 00 - kromka chleba [...]

Witam. Chcialbym sie dowiedziec, czy grejpfrut ma tyle kcal co podaje tabela, bo mam wrazenie ze u mnie z bledem pokazuje. podam przyklad: Grejpfrut: B - 0.6, T - 0.2, W - 9.8, Kcal. - 291 a Gruszka ma : B - 0.6, T - 0.2, W - 14.4, Kcal. 55 Moze mi ktos to wyjasnic ??

[...] co myślicie o stojącym worku treningowym Everlast? Opis produktu ze strony sklepu: "Poprawia koordynację i refleks - wychyla się daleko i powraca szybko do pionu, jak gruszka do trenowania szybkości. Doskonały do trenowania kopnięć bez butów lub boksu. Bardzo stabilny dzięki podstawie wypełnianej wodą. Wysokość ok. 160cm, można oczywiście [...]

Bardzo prosze o pomoc...jestem tutaj pierwszy raz. z natury jestem "gruszką" i bardzo bym chciała zmniejszyć obwód ud i bioder. Odchudzałam sie już, ale efekt jest taki ze tylko góra mi schudła, tak ze jestem płaska jak deska, a biodra niestety zostały...przybyło mi ostatnio troche ale tylko w dolnych częściach. Zastanawiam sie czy jest to mozliwe [...]

Witam.. mam problem od dawna... 30 wrzesnia 2003r. zaczelam sie odchudzac,waga wyjsciowa 89kg (wzrost 166cm,budowa gruszka ->duze biodra,uda,gora w miare;P)...schudlam w ciagu 4 m-cy do 78kg..i tak jest do dzis,od roku jestem na diecie 1000kcal,staram sie cwiczyc,ostatnio nawet duzo,4 razy w tygodniu chodze na intensywny aerobic.. i nic.. waga w [...]

jak cwiczyc lydki by ukazala sie tzw. gruszka po ich wewnetrznej stronie, nie chodzi o ich obwod ale o estetyke.

[...] ). I się zastanawiam jak to jest... W jednych czasopismach piszą że owoców powinno jeść się dużo, a w innych że z umiarem, albo w ogóle ograniczać z powodu zawartego w nich cukru. Wiem że owoc owocowi nie równy (np. taka gruszka - indeks gl. wysoki jak w mordę szczelił), ale takie owoce jakie pisałem no i jeszcze jagódki i truskawki. Co myślicie?

Jestem endomorfikiem, mam 170 cm wzrostu, 72kg, 97 cm w klacie, 84 cm w pasie, 34 cm w bikolu, kształt mojego ciała ma dużo analogii z gruszką, tłuszcz odkłada się głównie na biodrach i bębenku. Ćwicze 4 razy w tygodniu, nieregularnie z racji małej ilości czasu i dostępu do siłowni. 5 dniw tygodniu żywie się na stołówce(3 posiłki dziennie, na [...]

Jestem endomorfikiem, mam 170 cm wzrostu, 72kg, 97 cm w klacie, 84 cm w pasie, 34 cm w bikolu, kształt mojego ciała ma dużo analogii z gruszką, tłuszcz odkłada się głównie na biodrach i bębenku. Ćwicze 4 razy w tygodniu, nieregularnie z racji małej ilości czasu i dostępu do siłowni. 5 dniw tygodniu żywie się na stołówce(3 posiłki dziennie, na [...]

[...] soczewicy, ciecierzycy · 2/3 filiżanki kukurydzy · 1/2 filiżanki zielonego groszku · 2 czubate filiżanki mieszanych warzyw · 2 filiżanki prażonej kukurydzy · 1 mała gruszka lub duża pomarańcza · 1 jabłko lub banan · 1/2 małej kantalupy (rodzaj melona) · 1 filiżanka ananasa (bez soku) · 2 filiżanki truskawek · 2 duże brzoskwinie lub [...]

[...] menu: 1.platki owsiane musli otreby na mleku 2.bulka grahamka z twarogiem lub jajecznica z dwoch jaj 3.jakies miesko z warzywami 4.jogurt naturalny i owoc np mandarynka gruszka lub jablko do diety dodam jeszcze taka informacje ze jestem niska i malo waze wiec raczej zapotrzebowanie na kalorie mam niewielkie a % tluszczu to jak na razie 19:/ [...]

1. Czy warto się odchudzać, skoro liczba komórek tłuszczowych w organizmie pozostaje zawsze taka sama? To nieprawda. Kiedyś rzeczywiście tak myśleliśmy. Ale ostatnie badania bezsprzecznie udowodniły, że jeśli w ciągu dwóch lat po odchudzeniu się nie przytyjesz, mnóstwo z nich umiera! 2. Co decyduje o tym, że jednym tłuszcz odkłada się na brzuchu, [...]

To co w temacie czyli profesjonalna gruszka wykonana cala z grubej skory!! do tego dochodzi profesjonalny mechanizm i platforma pozdrawiam kons