grupa

[...] na pewno skoro bialko ma byc potraktowane energetycznie ulega rozpadowi na aminokwasy, kolejnio na glukogenne i ketogenne. tak czy tak szkielety weglowe ida jako paliwo a grupa azotowa idzie w amioniak badz sluzy do budowy aminikwasow endogennych. czyli sam proces pochlania duze ilosci energii, tdziala termogenicznie, obciazajac praca watrobe [...]

Mam 16 lat, ważę 82 kg, Mój staż to ~8 miesięcy więcej info w moim profilu. Proszę o skorygowanie mojego planu na MASĘ i zmianę co nie których ćwiczeń podanych w nawiasach pod każda grupą. Poniedziałek Klata 1Wyciskanie sztangi skok 15/12/12/10/10/8 1<2<3<4=5<6 2Wyciskanie sztangi płasko 15/12/12/10 1<2<3<4 3Rozpiętki skos 3X12 [...]

[...] co jednak nie zmienia faktu ze caly czas do konca nie znamy odpowiedzi na temat zdrowotnosci diety jak tez slusznie zauwazyl futrure b. ze jestesmy wyjatkowo malo liczna grupa (pakerzy)ktora niejako wymaga od diety niskoweglowodanowej poprawy umiesnienia , poprawy wchlanialnosci, wdudowywania w takanki bialek , definicji -czyli estetyki [...]

[...] jestem zas pewien co do dlugotrwalego stosowania diety wysoko ketogennej jak wspomnial qazar - poprawa zdrowia. Poprawe taka moze i z pewnoscia w oparciu o badania uzyskuje grupa kontrolna lecz nie wydaje mi sie ze jest to grupa walczac za wszelka cene o rozbudowywanie muskulatury i w wiekszosci kozystajaca ze wspomagania. Proby watrobowe ida [...]

[...] nogi: prostowanie nog w siadzie, wypychanie na suwnicy, uginanie nog w lezeniu, wspiecia na palce stojac (zmienie na siedzac) Chyba jeszcze bardziej problematyczna grupa niz barki. Narazie mam ja malo obcykana. Jesli jestes mlody to chyba powinienes wyluzowac z martwymi i przysiadami bo to obciazenie z gory rowne conajmniej wadze ciala. [...]

"ułóz fbw" Apokalipsa zastanawiam sie o co dokladnie chodzi z tym FBW? niewiem niestety.... czyli trening dwa razy w tygodniu kazda grupa miesniowa tak? Jak myslisz jak bedzie najlepiej jesli chodzi o serie. Duze grupy miesniaowe 4 serie male grupy 2,3 serie czy wiecej wogole? jezeli na duuze grupy po 4 serie to myslalem nawet czy nie [...]

[...] sensie ich wykonywania http://www.sfd.pl/%2A_T_U_%2A_M_A_S_Z_%2A_O_D_P_O_W%2C_E_D_Z%2C_%2A-t301411.html co do rozłozenia to nie czytaęłm ale zrob klata ric plecy nogi barki bic ogolnie tez w artykułach znajdzieszinformacje jaka grupa ile potrzebuje na regeneracje jak i jakie miesnie pracuaj posrednio przy roznych cwiczeniach -wez to pod uwage

Na poczatku ACT zeby miesnie przyzwyczaily sie do wysilku. Polecam ACT Michaila: 1.skłony tułowia na maszynie -brzuch 2.wypychanie ciężaru na suwnicy skośnej-czworogłowe ud 3.uginanie nóg na maszynie leżąc/stojąc-dwugłowe ud 4.wiosłowanie ze sztangą w opadzie tułowia nachwyt na szerokośc barków lub nieco szerzej/lub/podciąganie na drązku do [...]

Z tą grupą krwi to kiedyś coś mi się obiło o uszy, że większość ektomorfików ma właśnie taką. Ale to chyba jakiś kit. Mogę trenować 5 x na tydzień, od poniedziałku do piątku.

hehehehe.Czy grupa krwi ma jakieś znaczenie dla wyglądu?

nasz wspaniała grupa, ten na dole to autor zdjęć - Michał ( wielkie dzięki)

poczytalem o treningach , a raczej przejzalem i widze ze ogolnie opinia jest taka ze 2x grupa w tygodniu to hardcore , ale jestem w stanie to wyskonac... tyle ze ... no wlasnie, wiadomo ze niechce sie przetrenowac i chce miec efekty. znalazlem takie propozycje : 1: 1 2 w 1 2 w w 2: 1 w 2 w 1 w w ale ja nie jestem znawca wiec prosze was o porade [...]

Thiago niespamuj w 200 postach naraz. Hardgrep znowu swoje robisz. Chcesz każda grupa 2 raezy w tygodniu ?! Zastosuj Klata + barki + triceps + przedramie / Nogi + plecy + bic Dodaj brzuch. Pozatym mała ilość serii i ćwiczeń a nei nawalisz jak dla konia ( nie nie dla Ciebie Koniu )... JAKOŚĆ NIE ILOŚĆ. Poczytaj o planach grupa x2 w tyg. Oraz o 1. [...]

[...] klatki, prawdopodobnie ponosi odpowiedzialność zaniedbany najszerszy, ćwiczony planem "z dupy" " strzał w 10 masz w 100% racje moja najslabej rozwinieta grupa miesniowato plecy szczerze mowiac to plecy tak naprawde cwicze 6 miesiecy a nawet troche mniej :( wynika to z moojej głupoty bo myslałem ze najwazniejszy jest biceps i [...]

trenowałem kiedys z obciązeniem i przerwach 1-1,5 min. Nie wchodziło mi to jakos. BO TRENING TO COS WIECEJ NIZ PRZERWY, A ODCZUCIA SA PRAWIE ZAWSZE BLEDNE. teraz wchodzi znakomicie, ODCZUCIA? NIE WATPIE. PRZYROSTY? WATPIE.. ale ja dziwny jestem- w ogole duze przerwy mi nie służą (1,5 min przy duzych partiach maks przy małych ZGADZAM SIE ZE [...]

[...] bym mu nie zasadzał Spoko chlopaki,ja z tymi banami zartuje. Tony,poczekajmy na innych userow,moze oni zgadna. Queblo ma racje,pewnie chlopak wpadl do domu,a tam cala jego grupa cwiczeniowa tlukla mu laske,mial pelny przeglad ptakow.Takie zajscia musza wywierac wplyw na psychike cretino - fajny jestes nie obarczaj nas swoimi problemami natury [...]

z tym unoszenie nog... to chyba nieporozumienie... powiedz jak tam ma tylna grupa miesni ud pracowac? Tylko stretchingu ewentualnie doznaje... Co do glowy krotkiej: negujesz skutecznosc cwiczen izometrycznych/w malym zakresie ruchu??? A jak niby pracuja prostowniki przy ciagach? Zakres ruchu bliski zera! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-14 [...]

[...] potem: http://www.sfd.pl/grupy_krwi_%2D_dieta_%2EDo_D_Szuka%C5%82y_i_S%2EAmbroziaka-t138847.html a na koniec troszkę z wyszukiwarki, to juz prywatne opinie użytkowników, tematy niezbyt rozwinięte - szybko umarły ;] http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=grupa+krwi

witam. nie wiem czy to dobry dział. wcześniej użyłem wyszukiwarki ale nic nie znalazłem na ten temat... chodzi mi o to czy prawdą jest że odżywki działają na pewne grupy krwi lepiej a na niektóre gorzej? słyszałem coś takiego że na grupe krwi 0RH+ odżywki działają najlepiej ale nie wiem czy to prawda.. z góry dzięki za odpowiedz pozdrawiam

Witam. Małe pytanko :) Ćwiczyłem 5 miesięcy i zrobiłem sobie dwu tygodniową przerwę od początku grudnia. Czy musze się po takim czasie znowu się rozgrzewać do ćwiczeń, czy mogę odrazu zacząć jakiś plan (interesuje mnie cykl Michaila GRUPA I tylko, że odrazu chciałem przejść do cyklu II)?