grupa

Antos z calym szacunkiem ale chyba serio nie widziales jakie efekty mieli ludzie po speckach 3 x w tyg grupa %-)

Kurde ja p******ę te studia :)) Ciągle laborki ledwo na 3 cała grupa, no wtf? %-) Ale od wtorku następnego powrót na matę. Osom

no a pozniej wybrana grupa trafia tu i zaczyna uczyc sie jesc ;-]

[...] mnie za darmo obsługiwać bo ja tu przyszłam kolejny typ którego nienawidziłem to hen party. schodziła się banda d****ek ze świecącymi kruliczymi uszami i myślały że są fajne. chlały i myslały że są atrakcyjne buhahahahah na facebooku jest grupa "working in hospitality made me hate people" opisuje chyba wszystkie przypadki d****izmu klienta

może i nie jestem ekspertem ale skoro chcesz w miare rownomiernie rozwijąc każdą partię mięsni to moim zdanie rozpisak którą ci podałem bedzie w miare dobra ponieważ aktywność każdej z grup mięsni jest mniej więcej równomiernie rozłozona i nie jest tak ze jedna grupa mięsni ma więcej czasu na odpoczynek niż druga

w klatce nie zaczynaj od gilotyny, tylko od poręczy. Im mięsień grubszy tym generalnie ciężej go utracić, dlatego np trójboiści mają grubsze sylwetki od niektórych kulturystów albo inny przykład Ron Coleman po zakończeniu kariery nadal się trzyma i wygląda ponad atletycznie. Widziałbym to tak: Poręcze, wyciskanie na skosie hantlami, rozpiętki na [...]

Mam takie pytanko: czy w dzisiejszym treningu mogłyby występować takie ćw j.n - bardziej chodzi o kolejność niż o rodzaj ćw, bo 90% ćwiczeń jest wziętych z Twojego art. :) Plecy: -podc szeroko nachwyt -wiosło (hantel lub sztanga) -ściąg. drążka do klatki -szrugsy z hantlami tric: -pompki w podporze, -francuz za głowę na skosie - -i [...]

może wiecie, juz ta grupa się zebrała?

witam na redukcje h-drol+ oxanavar ,czy trenadrol+oxanavar? trenadrol bez testa niezbyt 2 ph z grupą 17alfa bym nie łączył tak więc ani jedno ani drugie

szkoda :( a czy tam w Akademosie jest inna grupa dla dorosłych-chodzi mi o sztuki walki, ze strony to nie wynika

Jeśli jesteś w stanie zrobić w jednym dniu grzbiet z nogami to albo do dvpy ten trening albo masz cudowną regenerację. Dzień wcześniej same naramienne, które są mała grupą mięśniową. Zacznij od podstaw.

Pewnie wszyscy widzieli,ale wrzucam fajny wywiad z Tatarem http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=rB5ocJCWXvo Ogólnie fajna impreza i super grupa ludzi.Tatar szykował się na tegoroczne zawody w podciąganiu,ale kontuzja przeszkodziła.Ciekawe czy przyjedzie w przyszłym roku na M.P? Masti nie nakręcił w tym filmiku tego konkursu w [...]

[...] życie.Jakiś niespodziewany dotyk kojarzy im się od razu z zagrożeniem.A nie z jakimś znajomym który próbuje ich zaczepić.Próbują te swoje pokaleczone techniki,i dzięki bogu bo nikomu chociaż krzywdy nie zrobią.A na ulicy pewnie nikt ich jeszcze nie zaczepił.A mijając każdą bramę wyobrażają sobie że czai się na nich grupa dresiarzy,bandziorów itp.

[...] techniki,i dzięki bogu bo nikomu chociaż krzywdy nie zrobią.A na ulicy pewnie nikt ich jeszcze nie zaczepił.A mijając każdą bramę wyobrażają sobie że czai się na nich grupa dresiarzy,bandziorów itp. Całe szczęście, że tutaj klient trenuje sportową sztukę walki, a nie kravmage czy inny combat np. W takim przypadku jak by (nie daj Boże) była [...]

[...] doładowało. No i dawno nikt mnie tak nie wymęczył rozciąganiem. W każdym razie będę łazić co tydzień. Jedyny problem to to, że uczelnia za udostępnienie sali życzy sobie, aby grupa się pokazała na jakiejś akademii czy coś. :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a480196641bd4c6bb700dbee362bc428.png Zmieniony przez - mam_kredki w dniu 2012-11-07 13:56:58

[...] Grzbietki Rozciąganie Fajny trening:-)). Był tylko jeden z dwójki kolegów. Wiele wskazuje na to, że będzie teraz przychodził na stałe};-). Przeraża go fakt, że jest to grupa zaawansowana i nie ma podstaw. Ale nieźle sobie poradził jak na pierwszy raz. Pod koniec tego miesiąca czeka mnie egzamin na stopnie szkoleniowe8-). 07.11.12. (środa): [...]

moze byc tylko na ten biceps tylko jedno cwiczenie wystarczy jest to mała grupa a bedziesz ja cwiczyc 3 razy w tyg , w treningu A tez mozesz dac podciaganie na drążku do treningu pleców Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-11 13:24:36

Na biceps zbyt dużo serii,to mała grupa mięśniowa wystarczą 3 ćwiczenia po 3 serie a jeśli chodzi to jak możesz to podziel spilt na 4 dniowy wtedy nogi i plecy będziesz mógł robić oddzielnie.

^ zupełnie jak nie grupa operacyjna:D ale tak zawsze mi się będzie kojarzyć z jakimiś łachowymi utworami :P http://www.youtube.com/watch?v=IFpxyRGYyak

He he ...widzę formuje się grupa chętna do startu w nieistniejącej jeszcze kategorii DEBIUT ;-) może Szefostwo weźmie Wasze głosy pod uwagę ;-) ;-) ;-) Trzeba by zebrać taką kupkę "przygotowujących się do przygotowań w następnym roku" %-) :-D:-D:-D Zmieniony przez - tanka w dniu 2012-11-12 07:00:08