grupa

no a ten fizjo właśnie twierdzi, że grupa sportowców która usprawnia ( nie pamietam jaka dyscyplina) przeszła na paolo i jest super... trochę się obawiam jej bo jest mało wegli... a nie chce się redukować teraz przecież tylko na + iść ... a z drugiej strony wiem ze już dłużej z moimi jelitami nie wytrzymam.. coś musi być przyczyną @@-) dzięki M.

[...] kontuzje. Ba, trening z ciezarem ciala rowniez mozna sie uszkodzic. Po prostu zle cos wykonalas i nie ma to nic wspolnego z predyspozycjami, a raczej brakiem wiedzy. Zauwaz, ze nogi w ciele ludzkim to najwieksza grupa miesniowa i najbardziej aktywna. Zawsze bedzie ona silniejsza, mocniejsza w budowie bo inaczej nie utrzymalabys sie na nogach.

strefa my tam niby tez mam podzialy na kuchnie francuska, wloska itp. i nauczycielka kaze robic zgodnie z tematem, a my chooj grupa idziemy piersi od ****a nakupimy, przypraw, jakis sos ryz i jazda dzisiaj kebaby robilismy, no kurva takie z budki to sie chowaja

[...] swiata w trojboju,rekordzista swiata w mc,w strongman do 90 kg oraz osiagnal czolowe miejsca w judo w uk... uwazam tez ,ze w splicie tez mozna trenowac nogi z innymi grupami:np split dwuczesciowy- klata,barki,triceps i nogi plecy biceps... i trenujacy w ten sposob nie narzekaja...:) przy dalszym dzieleniu tez czesto robi sie czworoglowe [...]

[...] od ch**a rumunow jest i tych brudasow innych, lataja calymi rodzinami z kosami i dzieciakow zaczepiaja. minute od mojego bloku stal chloopak na przystanku 16 lat i podeszla grupa brudasow(po 35,40lat) i spytali czy ma fajke, powiedzial ze nie ma. zaraz spytali czy ma ogien, powiedzial ze nei ma. i co? chyba w 8 osob go okladali, prawie go zabili

No to właściwie ja to samo napisałem - może z wyjątkiem treningu 2-3 razy tydzień ponieważ nie jestem przekonany że dla amatorów 3 razy tydzień ta sama grupa to dobre rozwiązanie. Z atlasu nie korzystałem - pisze o swoich doświadczeniach. :-)

JAK NIE TO :: JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy [...]

Co do noża to śliska sprawa jest,ja mam jeszcze z tym problem. Na wakacje podczas pracy na ochronie grupa 8 podpitych kolesi za dobrze się bawiła,po zwróceniu im uwagi padły słowa że nam na***ią co potraktowałem serio i do pomocy przybiegli kumple z bramki obok.Nas było 6 ich z 8 ale bez większego problemu ogarneło się ich. Myślałem że to była [...]

[...] nie znam zaawansowanych pojec i teorii. Ale z tego co ja widze to najlepszy, posiadajacy najwieksza wiedze i najbardziej doswiadczony, obok Wodyna, trener Puma666, zawsze poleca split, naet gdzies czytalem ze nigdy nie poleca fbw. Jest moda na fbw, duzo ludzi go propaguje, ale jeszcze wieksza grupa pozostaje z duzymi efektami przy splicie :)

Eee tam powrót to bez lipy, ale za późno trochę dla mnie. Wracam jak zwłok ciesząc się, że zaraz spać, a po chwili biorę prysznic i mimo tego, że jestem w chvj zmęczony nie mogę spać Dziwnie jakoś, poza tym ta grupa na 20:30 jest taka bardziej "paralityczna" niż ta na 17:30

Olo ma duzo racji w tym co mowi, chociaz nie we wszytskim sie zgadzam. Ja tez lubie prowadzic takie dyskusje, mysle ze sa tego warte skoro jako grupa ludzi ktorzy czesto wymieniaja ze soba poglady na temat sportu dlczego nie mozemy zrobic tego z innymi pogladami? Przeciez nie bedziemy sie specjalnie rejestrowac na innym forum o tematyce ktora nas [...]

psy3 to nakręci arcymiszcz zua z grupa filmową bezpracy%-)

Wybiła/zwichnęła/przeciążyła... rotatory to jest grupa mięśni, więc jak mięśnie ulegają zerwaniu, nadciągnięciu, naderwaniu, stanom zapalnym itp. :-)

Nowa, młodsza Legia Legia bez Boruca, Saganowskiego, Sokołowskiego i Jóźwiaka? To, co niedawno wydawało się niemożliwe, stało się faktem. Zgodnie z obietnicami przy Łazienkowskiej postawiono na młodych. Jeszcze pół roku temu nikt nie przypuszczał, że w stołecznym zespole może zabraknąć dotychczasowych pierwszoplanowych piłkarzy. A jednak. Trener [...]

[...] Zabawa na trybunach trwała cały mecz, a na boisku piłkarze zażarcie walczyli o punkty. Ostatecznie nastąpił podział punktów, który z przebiegu gry satysfakcjonuje chyba obie strony. W pierwszej npołowie główna grupa kibiców Legii zajmowała miejsca w sektorze dla gości, alea drugą odsłonę wszyscy przenieśli się pod młyn "portowców".

[...] Na lewej obronie miejsce zajął Tomek Kiełbowicz, a po tej samej stronie boiska, tyle że z przodu biegał Bartosz Karwan. Mecz rozpoczął się od ataku Legii. Już w 7. minucie grupa kibiców gości mogła cieszyć się z bramki... Niestety, strzał głową Marcina Klatta minimalnie minął słupek bramki Liberdy. Po tej akcji napastnik Legii dosyć długo nie [...]

[...] starali się o zdobycie zwycięskiego gola, jednak dążeń tych nie udało sie sfinalizować. Mecz był przede wszystkim jednostką treningową, jednak obserwowała go silna grupa szefostwa Legii - Mariusz Walter, Leszek Miklas i Mirosław Trzeciak. Na samym szczycie trybuny prasowej zasiadł natomiast asystent trenera Jacek Magiera, który [...]

No to inna sprawa. A po mega dobrym i męczącym treningu to boli mnie każda grupa mięśniowa którą porządnie przećwiczyłem. Choć najtrudniej wywołać u mnie zakwasy na bocznych i tylnych aktonach barków. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-07-25 16:08:11

" Prokuratura Rejonowa Olsztyn-Południe w Olsztynie prowadzi śledztwo w sprawie działalności zorganizowanej grupy przestępczej działającej w Olsztynie i innych miejscowościach województwa warmińsko-mazurskiego. Grupa miała dopuszczać się wymuszeń rozbójniczych i szeregu innych przestępstw m.in. pobicia i gróźb bezprawnych. W sprawie zatrzymano [...]

[...] zgadza się z tobą i poda kontrargument/powie, że p******isz albo cie obrazi. Ja się tam do normalnych opinii nie przyczepiam i co najwyżej wyrażam swoją, ale czasami ktoś/grupa osób potrafi napisać coś głupiego to już muszę zaprzeczyć, bo po to jest FORUM. a ty jako osoba zbanowana za trolling po prostu lubisz to robić i w prowokowaniu jesteś [...]