grupa

grupa z trenerem bramkarzy pewnie miała ostry zapiepsz

Zapraszam do udziału w mojej nowej akcji "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006" W przeciwieństwie do Cykliczności nie musicie martwić się o kolejne cykle, gdyż zamieszczam od razu CAŁOŚĆ programu od teraz aż do LATA 2006 !!! ZAPRASZAM !!! GRUPA I - "Masowa" http://www.sfd.pl/temat246764/

[...] w reku, treningi ukladane i analizowane tygodniami i rozpisywane na karteczkach stosuja w wiekszosci genetyczni przecietniacy (ja jestem nawet ponizej przecietnej), ktorzy musza dopracowac wszystkei szczegoly, zeby miec efekty - ale juz nie tak spektakularne jak grupa opisana powyzej. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-02-06 09:41:08

[...] 5 x w tygodnu to dosc duzo, nie wiem jak cwiczysz, ale wiekszosc osob cwiczy 3-4 x w tygodniu. Z drugiej strony przez pewien okres cwiczylem 5 x w tyg - w jeden dzien jedna grupa, bic + tric razem, i bylo dobrze. Masz dosc duzo aerobow, gdyby twoj trening mialby byc nastawiony raczej na przyrosty, to proponowalbym je ograniczyc - ale jesli [...]

Ona bierze glikokortykosteroidy (pewnie Encorton) a nie sterydy anaboliczne a to już całkiem inna grupa hormonów sterydowych, mająca calkiem inne działanie. Przy Graves- Basedow'ie bierze się takie leki. Tylko nie wiem czemu bierze Euthyrox? Czyzby była po resekcji lub terapii jodem 131? Ma może wytrzeszcz gałek ocznych?

[...] połączeń. Możecie podjąć decyzję o trenowaniu górnej połowy ciała jednego dnia, a nóg następnego lub trenowania niektórych górnych grup mięśniowych łącznie z pewnymi dolnymi grupami. Istnieje wiele możliwych wariantów, ale efektem będzie zawsze większa intensywność treningów. 4) Zasada pompowania krwi do mięśni - Aby wywołać rozrost, trzeba [...]

nie zauwarzyłem postu : ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I a więc, próbuje i aby do lata... a co z tym białkiem ?? jeść czy nie ?? pzdr

ziompel i na redukcji chcesz pojechać 2x każda grupa w tyg? Można tak, ale to co ja proponowałem jest na mase.

moment, a moży my nie o tym samym ćwiczeniu mówimy? Pompki na poręczach robi się głównie na triceps, ale pracuje też cała grupa mięśni klatki piersiowej i przednie aktony mięśni naramiennych. Opierasz się rękami na poręczach, podnosisz nogi, uginasz ramiona i podnosisz się. Jeżeli zaś chodzi o pompki głową w dół, to poręcze nie są Ci potrzebne. [...]

Aha...a nogi to już mała grupa Pzdr.

Barki możesz robić przed nogami. Chociaż to mniejsza grupa, nie są angażowane przy ćwiczeniach na nogi. Zresztą był ostatnio taki temat poruszany

wstap do mafii 88. to taka grupa bandycka na forum. frzymaja sie razem i razem jezdza na tirowki a na powaznie to witamy serdecznie

GRUPA II - "Masowa" http://www.sfd.pl/temat246410/ Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD [...]

Witam Zapraszam do udziału w mojej nowej akcji "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006" W przeciwieństwie do Cykliczności nie musicie martwić się o kolejne cykle, gdyż zamieszczam od razu CAŁOŚĆ programu od teraz aż do LATA 2006 !!! ZAPRASZAM !!! http://www.sfd.pl/temat246422/ DLA CIEBIE GRUPA III - "Masowa" http://www.sfd.pl/temat246412/ [...]

Zapraszam do udziału w mojej nowej akcji "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006" W przeciwieństwie do Cykliczności nie musicie martwić się o kolejne cykle, gdyż zamieszczam od razu CAŁOŚĆ programu od teraz aż do LATA 2006 !!! GRUPA II - "Masowa" http://www.sfd.pl/temat246410/ Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy [...]

Zapraszam do udziału w mojej nowej akcji "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006" W przeciwieństwie do Cykliczności nie musicie martwić się o kolejne cykle, gdyż zamieszczam od razu CAŁOŚĆ programu od teraz aż do LATA 2006 !!! GRUPA II - "Masowa" http://www.sfd.pl/temat246410/ Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy [...]

GRUPA III - "Masowa" http://www.sfd.pl/temat246412/ Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD [...]

GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY III Tygodnie [...]

Czytaj założenia grup. Po 21 miesiącach Grupa III

GRUPA II - "Masowa" http://www.sfd.pl/temat246410/ Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD [...]