grupa

[...] 16 lutego w godzinach 12.00 - 16.00 (wejście A-1). Na zwiedzających czeka moc atrakcji: bieżnię przetestują dzieci z sopockich szkół startując w sztafecie; wielopokoleniowa grupa „Zdrowych i Aktywnych”, programu adresowanego dla mieszkańców Sopotu, zaprezentuje radosną Zumbę oraz ćwiczenia Tai Chi; trenująca w SKLA młodzież wykorzysta [...]

[...] Kiedyś mogliśmy tylko pomarzyć o nawiązaniu wyrównanej walki z Wielką Brytanią, natomiast obecnie ta reprezentacja znajduje się w zasięgu naszych możliwości. Poza tym spora grupa zagranicznych zawodników swoje najlepsze wyniki uzyskała dość dawno temu i nie wiadomo, czy udało im się utrzymać wysoką formę – stwierdził. Trener polskiej sztafety [...]

[...] medycznej, poznanie procesów jakie zachodzą w organiźmie pod wpływem zażywanych środków. Co ja mam rzec? Jest wiele leków o wiele bardziej niebezpiecznych niż akurat grupa sterydów anaboliczno androgennych. Nie twierdzę, że nie ma efektów ubocznych, nigdy tak nie twirdziłem, wiem że są i wiem, że całkiem zapobiec im się nie da. Jednakże [...]

Wydaje mi sie ze to głupota, biceps to mała grupa miesniowa mozna ja robie spokojnie raz w tygodniu 3 serie i 3/2 cwiczenia i bd ok. Tak samo z klata. Mniej znaczy czasem wiecej. PZDR

[...] proste,destrukcyjne najczęściej techniki(często pojawiają się dylematy moralne,by kogoś nie zabić,nie uszkodzić).Kiedyś ktoś mnie zapytał,co bym zrobił,gdyby wyszła na mnie grupa 15 skinów.Co bym zrobił? Zwiewałbym,gdzie pieprz rośnie.Nie jesteśmy nieśmiertelnymi superbohaterami.Oddałbym portfel,zegarek i cieszyłbym się,że jestem cały.Ucieczka w [...]

[...] mrocznego egzemplarza przypominającego bardziej szynę kolejową niż miecz to musisz spodziewać się czegoś o długości ok 150-160 cm a często nawet więcej 8-), ogólnie moja grupa właśnie zamówiła federy u Regenyei Péter który robi również repliki i ma ogólnie dobrą reputację, jeśli nie chodzi Ci po głowie kupno właśnie federa lecz repliki to [...]

Czytając niektóre wypowiedzi muszę przyznać że spora grupa użytkowników nie myśli co pisze.... lub nie myśli w ogóle. Szczególnie ta uwaga o beczce z gownem w środku odnosząca się do kulturystyki..hmm śmię twierdzić że jesteś prymitywny. Nie wiem co Wy nazywacie kulturystyką, ale idąc Waszym tropem mógłbym rozpisywac się o fighterach, pozowaniu [...]

[...] rację, który będzie twierdził, że rozwali każdego kabana albo inny koks bez godnych siebie rywali, ale nie warto się tym sugerować. MMA - nie rozumiem zdziwnienia. Jest grupa osób trenujących pod kątem zawodów, ale generalnie ludzie idą tam nauczyć się walczyć, żeby byc skutecznym w krytycznych sytuacjach życia codziennego, w ramach hobby [...]

[...] np. na pomocy osobom z powikłaniami albo robią sobie wizerunek "dobroczyńców narodu"... Dlatego też wiele osób im nie ufa i bardzo słusznie. To jest bardzo niejednolita grupa osób i nie można oceniać wszystkich jednakowo. Natomiast ci szczerzy chcieliby przejrzystości, uczciwości w tym względzie, często są to osoby po przejściach, które [...]

alekswoj - za kilka lat będziemy mieć większą pewność, ale obserwować można już teraz i wyciągać wnioski dla siebie. Z moich dłuższych obserwacji (i nie tylko moich) wynika, że młodzi i/lub aktywni mężczyźni są tu grupą ryzyka. Być może dlatego, że ich układ naczyniowy nie jest chroniony przez estrogeny, jak to ma miejsce u kobiet przed [...]

[...] sprawa,ze wiadomo na jakiej zasadzie zostali w wiekszosci zakontraktowani przy plananach UFC dotyczacej organizacji gali w Polsce. to tez nie jest nie wiadomo jak elitarna grupa, zrzeszajaca tylko scisla swiatowa czolowke,a przedsiebiorstwo,ktore ma do wykarmienia blisko 600 zawodnikow. typowo polskie jest wlasnie to przegiecie [...]

Witam. Świetny post i dzięki za niego !! Jedyne w czym się teraz pogubiłem, to: FBW zaczynam od ogólnej rozgrzewki 10min i przechodzę do ćwiczeń. Na każdą grupę mięśni mam 1-2 ćwiczenia po 3 serie. Nie rozumiem, czy powinienem wykonywać dodatkowo rozgrzewkę przed każdą grupą mięśniową, czyli np. 1-2 serie rozgrzewkowe a dopiero po nich 3 serie [...]

A może w ogóle zmieniłbyś typ planu? Np na split, każda grupa mięśniowa trenowana 2x w tygodniu, lub FBW?

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w [...]

[...] po jednym ćwiczeniu na grupę, ale za to wszystkie na każdym treningu- trening takowy nazywa się ACT. po mięsiącu możesz przejść na trening dzielony- cztery razy na tydzień/dwa razy grupa na tydzień/, zwiększając ilość ćwiczeń do dwóch na grupę i nieznacznie ilość serii/ogólnir dla grupy/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-13 19:04:52

W Koninie mocna grupa się robi i to kobiet nawet :) zaczyna się dziać i o to chodzi na 100 kg musze zrobić wynik grubo ponad 50 a pamietam czasy jak 37 dawało podium :D a teraz to nawet nie pierwsza 5 :D

Adrian-Chyba że chodzi Ci o WW z Konina.Jest tam mocna grupa WW .Pytaj o Szymona Górskiego/ chyba on tam dowodzi / w Strefa Sport&Fitnes.

Macie racje unikanie wzroku to jedna z lepszych metod Ale bywa tak ze goscie ida grupa i juz sa na cisnieniu by komus przyp... i co wtedy :) 1) UCIEKAC 2) TRZASNAC NAJWIEKSZEGO I PATRZEC NA REAKCJE RESZTY 3) ZGINAC NA POLU CHWALY :) ????? Sei ryoku zen yo jitta kyo ei

[...] dobiegłem pod dyskoteke to był może z 2 metry odemnie .Jak sie później dowiedziałem to był gościu który miał najlepszy czas w moim mieście na 100 m .Siedziała tam na ławkach grupa balujących osób , więc tam podbiegłem i myslałem że mi pomogą , a tu gościu już mnie złapał i spawał jak młodego baranka . Dostałem z parenaście szaf i byłem pochylony [...]

****A Ide dziś po szkole i słyszałem jakies głosy ze sie jakas zadyma szykuje ... wchodze na góre patrze grupa ludzi jest rzuciłem plecak pod klasa i chciałem zobaczyc co sie dzieje. Siedział typ pod klasą a drugi mu podszedł i wjechał mu z buta w głowe ... Jak to zobaczyłem byłem w szoku ze typa nie zabił ... - odziwo typ wstał i zaczeli sie lać [...]