grupa

jw. Submission to wlaśnie takie bjj bez gi. Normalne treningi odbywają się z założenia w gi, ale duża część osób trenuje bez. Techniki z wykorzystaniem gi są zazwyczaj omawiane przez trenerów także w wersji no gi. Zresztą jak trenujesz judo w którym niezbędne jest judogi to nie ma problemu bo przecież je możesz wykorzystać. Dużo osób trenuje w [...]

[...] dwóch niepokonanych zawodników. Ci ostatni będą walczyć w finale (o 1 i 2 miejsce). Grapplerzy, którzy przegrali z finalistami będą walczyć w repechagach w następujących grupach: pierwsza grupa jest złożona z grapplerów, którzy przegrali z 1-Iszym finalistą, drugą grupę stanowią ci, korzy przegrali z 2-im finalistą. Zwycięzcy oby grup w [...]

raczej nie dodawaj nic, jedynie co możesz na plecy to coś na czworoboczne- np. szrugsy pamietac bowiem musisz, ze każda grupa jest trenowana 2x w tygodniu więc nie wypada tak mało ja sie wydaje...

Temat tak się ciekawie rozwinął, że pozwolę sobie na pytanie do Dachenga i MiGuia (na trening i tak przyjdę. To juz ustaliliśmy. Pytanie dotyczy tych sparringów). Pierwsza sprawa. Dacheng napisał "są też tacy, którzy ćwiczą sparingi bezkontaktowe". Jak sparring może być bezkontaktowy? Czy np to co widzę na Waszych klipach z obozów [...]

[...] urodziłeś Ciekawie się to czyta, ale ja sceptycznie do tego podchodzę, nie wszyscy wielcy kulturyści "są potomkami wikingów" jak się trzyma michę, dobrze ćwiczy i pamięta o regeneracji to grupa krwi, kolor włosów czy długość paznokci nie mają raczej dużego wpływu poprawiane sylwetki Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-01-28 14:29:08

[...] wymigiwać się od każdej potyczki. Są momenty, w których musimy podjąć walkę. Sami powinniśmy jednak wiedzieć kiedy one następują . Czy będzie to chwila, kiedy zaczepi Cię grupa chuliganów na osiedlu? NIE WIEM! To już musisz wiedzieć ty sam. Ja daleki jestem od tego typu moralizatorstwa. Mimo wszystko sądzę, iż walka której udało się uniknąć [...]

[...] bo to jest najwazniejsze teraz w Twoim przypadku!!!! ja zaniedbywalem kiedys nogi bo wydawalo mi sie ze sa ok , a teraz to wychodzi, bo stojac na scenia to moja najslabsza grupa!!! a jezeli 3 dni to moze sprobuj kaltka plecy, nogi brzuch i barki biceps triceps reka moze bys w seriach laczonych!!! ale to nie jest dobry trening n dluzsza mete!!!! [...]

[...] podstaw i w trakcie tej nauki trener Cie poinformuje w co trzeba sie zaopatrzyc(zreszta caly sprzet jest takze do nabycia u nas w klubie w bardzo przyzwoitych cenach) grupa poczatkujaca trenuje przy ulicy warszawskiej 96 (szkola na skrzyzowaniu warszawskiej ze swietokrzyska) no to w sumie wszystko odemnie jak jeszcze masz jakies pytania [...]

na duze grupy 4 cwiczenia po 4 serie na male 3 po 4 powinny ci wystarczyc sprobuj dziennie duza grupa + mala np plecy biceps,klata triceps,nogi barki

Bryyy ale miałam szczęście dzisiaj z treningiem jak już robiłam aero to przyszła grupa bokserów i zajęła całą siłownię i nie zrobiłam wszystkich serii RDLa bo mnie odcinek lędźwiowy zaczął boleć

to zalezy od klubu oczywiscie, u nas np stojka jest tak z 2x w miesiacu ( grupa srednia ), w grupie zaawansowanej walki od stojki sa bardzo czesto

K-1 WGP 2010 In Warszawa: Paweł Słowiński vs. Konstantin Gluhov! Oficjalnie! Oficjalnie możemy potwierdzić wiadomość, iż pochodzący z Polski zawodnik z australijskim paszportem Paweł Słowiński (Team Mr.Perfect) wystąpi w tzw. walce superfihght na gali K-1 World GP 2010 w Warszawie, w dniu 27 marca. Jego rywalem będzie łotewski fighter Konstantin [...]

ooo Patrzcie to szejki proteinowe osiagnęły range drinków haha Prasa nie jest dziwna tylko jest poj*bana jak nasza krajowa grupa trzymająca wladze!

[...] przez siec. zeby wszyscy wiedzieli jaki ty jestes potulny poza siecia Twoje image leglby poszedlby w zgliszcze jakby zobaczyli twoja potulnosc skarbie. I kto tu jest grupa trzymajaca wladze ;) pozwol, ze nie bede wyciagac pewnych faktow... pierwsze ostrzezenie drugie ostrzezenie Edytuj mi cholero jeszcze raz ! Zmieniony przez - puma666 [...]

[...] role stabilizatora. Cwiczac go 3 razy w tygodniu automatycznie pozbawiasz sie progresu w tych cwiczeniach. NOGI Nie jest za duzo, masz na nogi osobny dzien i jest to ogromna grupa miesniowa. 9 serii na czworki, 7 na dwojki. Jesli KONIECZNIE chcesz cos odjac, gdyz czujesz ze sie przetrenowujesz, wyrzuc 1 serie zurawia i uginania podudzi lezac. [...]

cholera nie wiem jaka grupa krwi :p Sprawdzę przy najbliższej okazji bo przydałoby się w końcu zrobić... A w nadgarstku 21cm, ale to chyba przez to że kiedyś trenowałem trochę SW i od boksowania mi się trochę jakby poszerzyły nadgarstki.

No wiec klatka jako duza grupa dostaje 12, barki jako odrobine mniejsza rowniez 12, a na biceps, uwierz, w zupelnosci wystarcza dwa cwiczenia po 4 serie.

chyba za dużo wyciskasz sztangą na klatkę, plecy ogolnie też bym bardziej urozmaicił bo to grupa dośc wszechstronna do potraktowania, podobnie nogi; ogolnie przy takich podziałach jesli sa jednakowe ćwiczenia w każdy dzien to naogoł nieodzowne jest wprowadzenie treningu na zasadzie ciężki-lekki, albo -co wydaje sie chyba lepszą opcją- traktowac [...]

Barki to moja najslabsza zarówno siłowo jak i pod wzgledem wygladu grupa, wiec ciezary tez nieimponujące, ale postaram sie aby po cyklu było conajmniej 100 kg w seryjce Dzisiejsza micha: 1. Jajecznica, 3 kromki chleba pelnoziarnistego, jabłko 2. Kurak, Ryz brazowy, ogorek kisozny, kapucha kiszona, oliwa 3. Karkówka z pieca, kartofle, kuraki [...]

[...] na koniec już w częsci ruszone barki i triceps- trening nie cięzki, choc objętościowo może nie najkrotszy nogi- gdy tylko one i brzuch to b. przyjemnie sie je trenuje- nie to co po innej lub nawet kilku grupach... co do ćwiczeń to należałoby raczej conieco pododawać atomiast widzę, ze służy Ci większa ilośc powt. na ręce; często wlaśnie tak jest