SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

grupa 3

  • Otwarte Mistrzostwa Śląska w WL

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    lp. Zawodnik klub waga 1 2 3 personal best wilks Masters 1 grupa do 90 kilo 1 JANIAK TADEUSZ SPOŁEM ŁÓDZ 87,3 190 195 210 195 126,49 Masters 1 grupa + 90 kilo 1 BOŻYCZKO KRZYSZTOF TKKF AZORY 103,1 245 252,5 260 260 156,39 2 WOŻNIAK DARIUSZ EUGEN KNÓRÓW 106,6 160 170 175 170 101,6 Masters 2 grupa do 90 kilo 1 CHRZANOWSKI [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6021 Data: 2006-05-10 23:52:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mistrzostwa Europy siatkarzy 2007

    Post
    Inne dyscypliny

    Komplet wyników z dnia dzisiejszego: Grupa A: Grecja - Holandia 3:2 (25-20, 22-25, 19-25, 25-19, 15-13) Grupa A: Niemcy - Serbia 3:1 (22-25, 25-21, 25-20, 25-17) Grupa B: Belgia - Polska 3:1 (25-22, 23-25, 25-14, 26-24) Grupa B: Rosja - Turcja 3:0 (25-20, 25-17, 25-18) Grupa C: Słowacja - Słowenia 3:1 (21-25, 25-21,34-32, 27-25) Grupa D: Finlandia [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6564 Data: 2007-09-07 22:10:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mistrzostwa Europy siatkarzy 2007

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzisiejsze wyniki: Grupa E: Holandia - Francja 3:2 (25-11, 25-23, 21-25, 20-25, 15-12) Grupa E: Hiszpania - Niemcy 3:1 (25-19, 15-25, 26-24, 26-24) Grupa E: Serbia - Słowacja 3:0 (25-18, 25-23, 25-23) Grupa F: Finlandia - Belgia 3:1 (21-25, 25-17, 25-23, 25-21) Grupa F: Bułgaria - Polska 3:2 (25-20, 16-25, 26-24, 21-25, 15-13) Grupa F: Rosja - [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6564 Data: 2007-09-12 22:15:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] OPEN wg. Wilks’a - juniorki do 23 lat w kat. OPEN wg. Wilks’a - seniorki w kat. OPEN wg. Wilks’a b) mężczyźni - młodzicy do 16 lat: I grupa do 66 kg; II grupa powyżej 66 kg - juniorzy do 20 lat: I gr. do 74 kg; II grupa powyżej 74 kg - juniorzy do 23 lat: I gr. do 83 kg; II grupa powyżej 83 kg - [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8308 Data: 2011-02-20 19:42:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MISTRZOSTWA ŚWIATA 2006

    Post
    Piłka Nożna

    GRUPA A:Niemcy, Ekwador, POLSKA , Kostaryka GRUPA B:Anglia, Paragwaj, Szwecja, Trynidad i Tobago GRUPA C: Argentyna, Wybrzeże Kości Słoniowej, Holandia, Serbia i Czarnogóra GRUPA D: Mexyk, Angola, Portugalia, Iran GRUPA E: Włochy, Ghana, Czechy, USA GRUPA F: Brazylia, Australia, Chorwacja, Japonia GRUPA G: Francja, Togo, Szwajcaria, Korea [...]

    Odpowiedzi: 878 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-09 22:33:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAGŁEBIOWSKA NOC SIŁACZY !!! 8 grudnia 2012 rok.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] pozyskiwanie nowych zawodników dla PZKFiTS.. 2. Wyłonienie mistrzyń i mistrzów Zagłębia w kategorii juniorek i juniorów do lat 20 (23 open) oraz weteranek i weteranów w grupach wiekowych (w1,w2,w3,w4 open) a także seniorów i seniorek w kategoriach wagowych II. ORGANIZATORZY 1. Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 10069 Data: 2012-10-07 14:36:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • The effects of creatine ethyl ester supplementation combined with heavy resistance training on body composition, muscle performance, and serum and muscle creatine levels -grupa placebo -grupa przyjmujaca kreatyna (monohydrat!) z faza ładowania (5dni x 20g/dzien + 42dni x 5g/dzien) poziom kreatyniny: czarne tabele - grupa placebo biale - grupa [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-26 14:17:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • grupa B: Groclin Grodzisk W. - Arka Gdynia 2-1 grupa A: Wisła Kraków - Zagłębie Lubin 3-1 grupa A: Górnik Zabrze - Odra Wodzisław 2-1 grupa B: Lech Poznań - Pogoń Szczecin 3-1 grupa C: Legia Warszawa - ŁKS Łódź 3-1 grupa C: Wisła Płock - GKS BOT Bełchatów 0-1 grupa D: Widzew Łódź - Korona Kielce 2-1 grupa D: Cracovia Kraków - Górnik Łęczna [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9592 Data: 2007-02-23 18:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tabela po 5 kolejce(bez meczu Arka Gdynia-Lech Poznan) : 1. Dcjuba 26 pkt. (7) 2. Bodymaker 25 pkt. (7) 3. Erminho 24 pkt. (6) 4. Erulf 21 pkt. (5) 5. Vieira 20 pkt. (6) 6. Grubmen 18 pkt . (3) Miech**uve 18 pkt. (4) King_Odin 18 pkt. (5) 9. KafarXXL 17 pkt. (5) 10. Gianluigi 11 pkt. (-) wikt 11 pkt. (7) 12. Dawid.fcb 7 pkt. (-) Salix [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9592 Data: 2007-03-04 15:07:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykliczność na NOGI od Czawaja- 7 cykli

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] podejmuje walke w jego obronie. Wybacz tez prosze ew literowki, ale padam na pysk piszac te przydluga odpowiedz. SZCZEGOLY: seba: "Walnalem cyklicznosc michaila 3 grupa, z racji tego ze po dluzszej przerwie wracam, i trwa dosc krotko, sily brak.Ponadto nie bede sie bawil w pol roczne cykle -masa -gestosc -regen -redukcja" Od [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 12471 Data: 2006-09-07 23:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rasizm-Kick It Out

    Post
    Piłka Nożna

    takie dodatkowe info Polskie areny sportowe, a w szczególności stadiony piłkarskie, stały się miejscami niebezpiecznymi, pełnymi agresji, przemocy i nienawiści. Zjawisko to przybiera coraz bardziej niepokojące formy. W wyraźny sposób nasila się fala rasizmu, szowinizmu i nienawiści narodowej. Liczba incydentów na tym tle świadczy dobitnie o [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6566 Data: 2005-07-03 16:01:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-30 15:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-30 20:54:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-12 14:02:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Strangeman : aha , natomiast ja zaczynałem od 26 w łapie Kevot : Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-07 19:51:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] doprowadza do przetrenowania, nie bedzie Ci szla ani masa, ani obwody, jedyne co Ci moze pojsc to troche sila. Pamietaj ze miesnie rosna kiedy odpoczywasz. Pk88 brzuch to grupa malych miesni, ktore sie stosunkowo szybko regeneruja. Brzuch mozesz cwiczyc 3 razy w tygodniu, zeby spotegowac efekt polecam dorzucic aeroby. Bartek15 raczej malo [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-08 21:37:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni.

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-28 14:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i 6 na tył 5 ruchów na przód i 5 ...... 4................ i 4 ...... 3................ i 3 ...... 2................ i 2 ...... 1................ i 1 ...... 2 ćwiczenie to unoszenie hantli na boki i na wprost siebie 4 serie po 10 ruchów (opuszczanie hantli bardzo powoli). Chciałbym powiedzieć że barki to akurat moja najsilniejsza grupa mieśniowa

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-23 10:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • --- MR. OLYMPIA 2011 ---

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ja to widze tak : 1 grupa : Phil Cutler 2 grupa : Victor, Kai, Wolf, Dexter i Rockel 3 grupa : Freeman, Dohne, Curry, Jackson 4 grupa : Rhoden, Nunn, Hide, Richardson

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-18 05:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - triceps http://www.sfd.pl/temat240359/ - plecy http://www.sfd.pl/temat245343/ - brzuch robimy formę na lato / Michail: http://www.sfd.pl/temat246764/ - grupa I http://www.sfd.pl/temat246410/ - grupa II http://www.sfd.pl/temat246412/ - grupa III cykliczność, / Michail: http://www.sfd.pl/temat104858/ - grupa I [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 11748 Data: 2006-11-20 16:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)