gruby

[...] : 1.dieta 2.cwiczenia np.ACT bylby w sam raz mysle... i chyba to wszystko, a przede wszystkim w twoim wypadku dieta...a mysle ze z czasem naprawde bedziesz tracil... ''gruby tez czlowiek'' ale nie znaczy ze nie masz sobie ustalic diety i np. tak jak piszesz nie masz dostepu zbytnio do rowera, moim zdaniem kompletna bzdura z twojej strony [...]

tak wiec oze to troche ostudzi spekulacje dotyczace tego, ze Ronaldo jest gruby i wolny

[...] na twoim miejscu zajął bym się troche estetyka , wem że interesuje cie strongman a nie kulturystyka ale i w tamtym sporcie mozna nieźle wyglądać a tak tutaj to sory ale gruby jesteś chociaż nie sylwetke miałem tu oceniac , jednak tzreba sie zastanowić po co nam sama siła ? sorki ale na wakacjach mieliśmy duzo rozkminek i tak mi zostało ps [...]

[...] czlowiek sie wyplucze,to moze tam jakis bedzie lepszy ten brzuch, ja tak np mam :P ale i tak bez cwiczen i paru miechow wyrzeczen nie osiagniesz celu hehe, a jak ktos jest gruby to ta 5dniowa dietka mu nie pomoze, chyba bardzije widac to na osobach szczuplych, ktora chca byc jeszcze szszczuplejsze przez chwile,to dobre przed sylwestrem pewnie, [...]

[...] zrobić jakąś dietę:) I właśnie tu się kieruję do was o jakąś pomoc. Czy znacie może jakieś diety, strony www albo coś w tym stylu gdzie jest napisane jak stracić tkankę tłuszczową? Nie żebym był gruby, ale chcę stracić trochę tłuszczu:D Za jakąkolwieg pomoc dzięki. P.S. Mam 15 lat, waże 74 kg i 180 cm wzrostu jeśli to jakaś ważna informacja:D

[...] konkretów. ZNigdy też nie słyszałem z jego ust żadnych niemiłych uwag pod adresem przeciwnika (tylko niech nikt nie wylatuje z tym jego tekstem o Joshu, że "jest za gruby i za wolny", bo to chyba oczywiste, że to był żart), zawsze mówi, że przeciwnik był dobry, solidny. Zawsze (poza walką z Silvą!) z szacunkiem odnosi do przeciwnika [...]

[...] kontuzje, potem jakos nie moglem sie zabrac zeby wrocic znowu czego zaluje, minelo juz 2 lata jak nie cwicze. chcialbym teraz znowu zaczac mam 17 lat 185cm i 88kg (troche za gruby jestem). Interesuje mnie taka dyscyplina w ktorej walczy sie raczej w gorze, chociaz elementy walki w parterze tez mogly byc ale nie wiecej niz w gorze. jestem z [...]

[...] koledze chodź uwaam z eniepotrzebnie zaatakowal Ale pamiętam tez taka sytuacje: siedzę sobie wygodnie na przystanku (wygodnie) i tam gdzies w okolicy przetacza sie wielki gruby kolo, to bylo pare alt temu i bylem duzo mniejszy, ale kolo wydawal mi sie konkretnie wielki. AAA i jeszce lysy i dresiasty:) ale sam drsiki nosze to byl burak jakiś;P [...]

[...] 14 bylo ogloszenie wynikow: Mkrajes, Slawus133,Sofa,Wilku i ja zakwalifikowalismy sie.Ja zrobilem 15 razy wachadlowo,45 brzuszkow,ok 30 delfinkow,35 pompek( z czego taki gruby wieprz 10ciu mi nie zaliczyl-zawsze cwiczylem z ksiazka i schodzilem nisko do ziemi ale co z tego jak koles kazal miec biodra znacznie powyzej lini barkow)i ok 40 [...]

[...] 191 wzrostu i 101 kg a jakie dunki zapodaje do tego jeszcze pilke rozgrywa ja mam mix z nim ( na emule jest szczegolnie jak gral w streetballa na rucker parku too loo jaki gruby ) serio wyglada na kolesia z nadwaga a jak skacze wszyscy wiemy wkoncu bral udzial w konkursie wsadow no jestem pod wrazeniem z taka masa taki szybki i skoczny [...]

To jest dobry pomysł przynajmniej z dwóch powodów: to na pewno jest wytrzymałe, a poza tym gruby ręcznik nie będzie aż tak bardzo się wrzynał. To nie musi być zbyt długie ale szycie jakoś wzmocnione. Rozejrze się za starymi ręcznikami. Pomysł dobry !

[...] - Płatki owsiane ( 100g. ): Białko - 7,7g, Tłuszcze - 4,6g, Węgle - 80g. - Kromka chleba pełnoziar. lub bułka ( około 100g.. ): Białko - 5g, Tłuszcze - 1g, Węgle - 57g. - gruby plaster sera żółtego (około 50g. ) - B - 10g, T - 10g, W - 0,1. 2. Drugie Śniadanie ( około 10.30-11.00 ) - 2 bułki lub 2 kromki pełnoziarnistego ( 150g. ): Białko - [...]

Sprawa wyglada nastepujaco!Miesiac temu postanowilem ze ostro wezme sie za siebie bo juz nie moglem patrzec na moj gruby brzuch!Wiec zaczalem przestrzegac diety redukcyjnej, zmienic trening i cwiczyc 3 razy w tygodniu na silowni trening na definicje , robilem i robie duzo aerobow ,na brzuch zastosowalem 6 weidera a do tego wszytskiego [...]

[...] chcialem sie poradzic w tej kwestii. Postanowilem zrobic cykl na knouckoucie. Mimo, ze trening bedzie robiony na mase to chcialem popracowac troche nad definicja. NIe jestem gruby ani otluszoczony raczej przeciwnie - waze 73kg przy 179 cm tkanka tluszczowa napomiarach wynosila ok 7% ale nie wiem czy byly to dokladne pomiary. Wszystkie miesnie [...]

[...] jeszcze takie pytanko dziwne czy moge zaczac brac kreatyne teraz jak jade na Xpandzie? (zjadłem juz pół puszki xpanda) chodzi mi o mase ale bez tłuszczową .....i jeszcze jeden powód strasznie puchne na twarzy i wogóle zrobiłem sie gruby na twarzy niektórzy mówia ze brzydki przez to ) i dlatego zastanawiam sie nad HMB z góry dziekuje za odp Pozdr

[...] popracowac troche nad definicja. kazdy by chcial preces super nieefektwny co nie znaczy ze nie da sie tak robic cieprliwosc bedzie jednak twoim przyjacielem NIe jestem gruby ani otluszoczony raczej przeciwnie - waze 73kg przy 179 cm tkanka tluszczowa napomiarach wynosila ok 7% ale nie wiem czy byly to dokladne pomiary. przy 7 % tluszczu [...]

Tzn. nie jestem strasznie gruby... Właściwie to mam małe mięśnie i dużo tłuszczu. Chciałbym zrzucić tłuszcz, a przy tym odrobinę powiększyć mięśnie i stąd tyle kalorii. Czyli węglowodany zmniejszyć do 4g na kg mc ??

[...] że jednak zdecydowana większość ludzi nie chodzi na siłownię. Podam pewien przykład: jest facet mający 180 cm i ważący 80 kg. Wzrost jest przeciętny, chudy napewno nie jest, gruby też- ma wagę idealną. Facet nie chodzi na siłownię. Ile wg Was powinien mieć w łapie? Więcej jak 37?? Moim zdaniem więcej jak 35 mieć nie będzie. Żeby mieć te 37 cm to [...]

Stan przed lustrem i odpowiedz sobie na pytanie czy jestes za gruby czy za chudy.

pan myli pojęcia masa, a masa.. gruby jesteś i tyle