gruby

Czym różni sie kulturystyczny od tego dla trójboistów? trójbojowy jest dużo solidniejszy, jest przede wszystkim twardy i gruby, czyli spełnia swoje zadanie w 100% kulturystyczny to zwykła skóra, jedyne co daje to komfort psychiczny wystarczy porównać na fotce; /SFD/Images/2015/8/12/9e13813615ee4a3d93bbeef6be7441f5.jpg [...]

[...] i z góry sorry ale ja tam procz brzucha ktory jest zreszta lichy nic nie wiedze. Według mnie zebyś miał co rzeźbic powinieneś jednak poćwiczyc na mase, zeby nabrać mięśni. Trening na mase nie znaczy zaraz że bedziesz gruby czy obtłuszczony, poprostu mięśnie Ci badziej popuchną. Wiem co mowie dobry trening i dieta przedewszystkich, rzeźba na końec

prawie wszystko mam w danych osobistych , diete jako taka mam , cel - masa , tendencja do tycia umiarkowana i typ budowy dobry nie jestem gruby, martwy ciag dopier zacząłem robic na prostych nogach , a przysiadów nie robie ... cos jeszcze ?

Hmm 76 przy wzroscie przy twoim wzroście- niewiem czy ci sie uda. ja przy 177 mam 78 i gruby niejestem. Co do cwiczeń na brzuch ja robie takie: brzuszki z nogami opartymi na ławce (równoległe do podłoża) 25-30 x 2 podciagniecia nóg w zwisie na drazku 10x 2 skłony boczne z hantalmi 25 x2 to jest podstawa treningu, dodatkowo robie rózne ćwiczenia [...]

GLUTAMINA http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html gruby post podwieszony wisi jak byk!

[...] Na silowni znajdziesz lepszy sprzet, ktos Ci moze zaasekurowac, popatrzy i oceni technike. To sa wymierne korzysci. A co do obaw - kazdy kiedys zaczynal. Kazdy kiedys byl gruby/chudy. A na silowni ma sie inne rzeczy do roboty niz wysmiewanie sie ze swiezakow. Wiec sie nie przejmuj. Co do reszty Twoich pytan: Dieta, trening - jak juz Ci tu [...]

1) Dobra genetyka, nie jestem gruby, mało tłuszczu, mozliwosc szybkiego rozwoju, typ mezomorficzny 2) wiek 17 3) waga/wzrost 81/188 4) staż treningowy 5 miesięcy 5) cel cyklu szybka masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) [...]

znaczy ja jestem trochę gruby ale teraz bardzo wyrobiły się bicepsy i tricepsy i przez to się pojawiły rozstępy ;/

Ja mam Danikena, kosztuje około 150 zł, fakt, że materiał jest troche za gruby, ale ogólnie porządny i po praniach jest ok.

By bylo widac miesnie najpierw trzeba je miec... Mam ten sam wzrost i 65kg wagi, nie jestem gruby. Jakbys chcial teraz zrzucic ze 2-3 kilo na miesiac to przy mocniejszym wietrze pewnie by Cie z nog zwalilo ;d Tragicznie bedziesz wygladal jako taki chudzielec, no i BMI bedzie na granicy niedowagi(po zrzuceniu 2-3kg).

Gruby mało widziałeś,jezeli kojarzysz jedna z najpewniejszych deca z rozpuszczalnikiem do hcg...

tu bardziej chyba chodzi o wage- jestes gruby =ciezki to chuderlak cie moze popyachac i nie poczujesz

Szczerze mówiąc wydaje mi się że na dole klatki piersiowej zastał mi się tłuszcz z okresu jak byłem gruby i pożądna redukcja zniweczy takie coś :D ale jeśli faktycznie to gino to jak t sie z tym uporać? :p

Gruby Carbo za 35zł, odbiór osobisty w B-stoku pasuje? 3kg na allegro od pewniaków - 36zł

[...] ze na początek wystarczyłby drążek, ławeczka, sztanga i obciążenie. Obciażenie można zawsze odlac cementowe/betonowe, ławeczke zrobic z kątowników a gryfem moze byc jakis gruby stalowy pręt. Na początek myślę ze starczy sądząc po tym co napisałeś, poźniej przydałoby się dokupic trochę sprzetu . m.in gryf ktory bylby bardziej wytrzymaly. [...]

ja nawet bym nie chcial byc takim pilakrzem jak Ronaldo gruby wolny i bez formy a Ronaldinho to co innego

brac mozesz tylko wlasnie,po co? chcesz wyrzezbic mięsnie czy poprostu jestes za gruby?

1. Redukcja. Z Twoich danych nie wynika, że jesteś za gruby. Tzn. może jesteś obtłuszczony, ale waga jest ok. Przysiądź nad dietą. Diabeł tkwi w szczegółach. I samo unikanie bomb kalorycznych może być za mało. wg. mnie powinieneś myśleć o wrzuceniu trochę mięcha na kości. 2. Trening. Wrzuć plan jakim trenujesz do oceny. 3. Aeroby. Jak najbardziej [...]

najlepiej?? co to znaczy najlepiej?? kim jesteś kolego??? gruby, chudy, łapiesz tłuszcz?? trzymasz diete?? od tego zależy to z czym spożywasz...

Coś w tym jest. Specjalnie wpisałem w yt "Gruby tancerz", żeby Cię skontrować, ale nic sensownego nie wyskoczyło %-)