gruby

podobno prawdziwe nawet jak będę gruby, to u mnie redukcja ekspresem idzie - więc się nie martwię bylebym muskli trochę dobudował

i tak zawsze bedziesz gruby i fuj :D

Gruby - obserwuję Twoje zmagania i sądzę, że w ciągu roku spokojnie będziesz śmigał 180kgx10 Rrumcek - również mam taką cichą nadzieję Russell - niestety nic nie dostałem na @ Adzik - obiecuję, że niespodzianka będzie chociaż jeszcze sie waham to będzie.... Mam nadzieję, że wpadka na WL była jednorazowa. Z drugiej strony chyba moc zaczyna [...]

Na 10 powtórzeń w MC to i tak mega ciężary w seriach . O siadach już nie wspomnę gdzie mi tam do Twojej siły w nogach gruby Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-05 22:28:36

110 w pasie i ome chcesz brac? bedziesz okrutnie gruby wtedy, chcesz tego? Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-08-06 18:40:18

[...] posiłków www.darkthorn.republika.pl/ tu jest dobry kalkulator zapotrzebowania http://odsiebie.com/pokaz/1336650---3727.html le mam tez problem z wyborem diety bo niejestem gruby ale jednoczesnie mam troche tluszczyku na brzuchu i nie wiem jaka diete wybrac to już zależy od Ciebie generalnie lepiej jest zacząć masować kiedy jest się szczupłym [...]

Gruby rekor za rekordem Już teraz wiem że nie dam rady rywalizować by iść łeb w łeb chociaż . Ale postaram się trzymać tuż za Tobą

Mam pytanie. Kieys jak jadłeś normalne ilości jedzenia to byłeś tak samo chudy jak teraz czy może byłeś gruby??? Jeśli to pierwsze to w 100% jesteś ektomorfikiem.

Rozumiem ze jestes zaldiar rozgoryczonym dzieciakiem - albo byles gruby jak prosiak i bardzo cie to bolalo ze ktos ci to wypominal jesli juz zwróciłes na to uwage to widocznie dotyczyło to ciebie a teraz tym co napisałes próbujesz sobie udowodnic ,że tak nie jest,wrecz przeciwnie niemiałem zadnych kłopotów z innymi ludzmi tak w szkole jak i w [...]

j/Fenix. Zaldiad co ty za przeproszeniem *******isz dzieciak pożera gigantyczne ilości pokarmu wiec jest gruby a słowo prosiak to bardzo bardzo zdrobniale i sympatycznie w stosunku do niego brzmi I też żal mi tego biednego kalekiego dziecka, biednemu prosiaczkowi na siłe jedzenie do buzi wpychają łopatą Zmieniony przez - Wojtkov w dniu [...]

po pierwsze plan całkiem do du** a po drugie jak jestes gruby to rob redukcje a nie masowo siłowy :)

dzięki gruby, ze wpadłes tak miało byc prostowanie na wyciagu, ale ja zadnego wyciagu nie mam Na poręczch myslę 15 powtórzeń zrobię ale nie wiem co się dzisiaj stało czy po WL byłem taki słaby czy coś. Nie jestem zadowolony w WL bo na 1 treningu juz lipa i nie wyrobiłem normy 15 powtórzen... zresztą Ty też chyba jakos na 1 trenie sie nie [...]

Tak jak pisał Gruby jego pierwsze spotkania z 15-kami nie były takie obszerne , a teraz rekord za rekordem bije i masakryczne ciężary targa. Sam mogę dodać że piętnastki dają w kość na przykładzie Hst którym lecę , niby mało serii a mięśnie zbombardowane z każdej strony . Ostatnie powtórzenia czyli te po 12 dają popalić . A do tego zauważyłem że [...]

Kumpel jest gruby i tez na mase cwiczy juz jakis czas i powiem Ci ze w ogole nie chudnie - to jak sie cwiczy na mase to sie chudnie?

dokładnie autorze, słuchaj kotka, nie bez powodu jest "gruby" zanim weźmiesz się za trening, który Ci podałem zrób kilka tygodni act i naucz się techniki. nie rzucaj się na ciężary!!!

Wiosło jednorącz naprawdę dobre ciężary x 10 . Zresztą wspominał o tym Gruby ja tylko potwierdzam a sam dotychczas większym ciężarem nie szalałem za bardzo Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-14 20:28:56

gruby jaki alkoholizm a don to mój mentor

z tymi fotkami to kiepsko. bo poprostu gruby jestem he he

[...] Takze dbac o nogi i jeszcze raz dbac unosci do góry smarowac. Ale to tylko w stanach poczatkowych ,bo ostatnio koleszke widzialem na silowni i mial tak brzydkiego zylaka na zgieciu nogi,brzydki wystajacy ,gruby i widocznie nic se z tego nie robil ;) ale to juz jego sprawa ,my dbajmy o nogi,niech odpoczywaj jak tylko mamy mozliwosc!!! pozdrawiam

dzieki wszystkim zapisuje sie na silke gdzie jest trener a tak wgl moj kolega( z widzenia) tez ktory byl bardzoo gruby.. chodzi na silownie juz rok i uzywa jakis odzywek na szybkie pocenie sie znacie cos?