gruby

[...] byly warzywa/owoce. jako zrodla zdrowego tluszczu, bez ktorego sie nie obejdzie dac do jednego posilku dziennie orzechy 15:00 surowka: kapusta surowa marchew rucola plaster gruby sera zoltego 20szt rodzynek (moze orzeczy bo blonnik?)musze dopracowac te surowke ale dopiero po wstepnej akceptacji i sugestiach (wszsytko ok 300kcl 40W 16T ok?) 18:00 [...]

[...] nadgarstka) 3 serie 10 powtorzeń Brzuch: Brzuszki skrętne Trening 2 Klatka: Pompki wąski rozstaw rąk 3serie po 10 powtorzeń Barki: Unoszenie hantelek bokiem Tricepsy: Pompki w podporze tyłem 2serie po 10 powtorzeń Plecy: Mc z hantlami Brzuch:Brzuszki skrętne To moj trening na mase w sumie jestem gruby ale chce być taki "zbity"

Byłem gruby bo jadłem jeden posiłek dziennie przed snem najczęściej fast food. Reszta kalorii pochodziła z napojów typu pepsi i cola , których spożywałem minimum 2 litry dziennie i hektolitrów piwska+śmieciowe żarcie spożywane do piwa. Po diecie zamierzam się zdrowo odżywiać czyli spożywać minimum 3 posiłki dziennie, węgle głównie na śniadanie, [...]

wszędzie odp.NIE a laski same podchodzą chyba do takiego co ma gruby portfel Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-30 02:13:22

[...] 3 razy w tygodniu na treningi po 45min.Do tego 6 weidera.I mam pytanie czy to wystarczy zeby powolic tracic tłuszcz.Nie chce szybkiej redukcji bo nie jestem strasznie gruby.Chciałbym tylko poprawic swoj wyglad . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 178 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 88 Obwód uda: - [...]

ehh nie jestes gruby z tego co widac w metryce... no ale jesli chcesz chudnac to faktycznie slodycze sobie odstaw ale diete tzn posilki bilansuj sobie, pozdro

gruby cykl jak dla ciebie jesli to prawca co pisze w ankiecie

[...] biegi wazne zeby był ruch a na wieczór rowerek z 40 min (omiłam sprawy tętnabo to wiadome) czy to nie za duzo ? i czy moze tak byc ? Niedzielka na regeneracje Nie jestem gruby 182 72 kg ale troche tłuszczyku jest chodzi o zejscie z bf a moze jakos innaczej to rozplanowac ? a co do hita to nie jestem doswiadoczny wole spocząc narazie na [...]

no cykl gruby nie powiem jak na moj staz ale takie wyszly okolicznosci, nie moglam cypio dokupic, suste kupiel, potem chcialem zejscie zrobic z propa i tak mi to troche konkretnie wyszlo. Wiec panowie rady jakies. Ciagnac to czy schodzic??

bo ja nie wiem na co chce w sumie ćwiczyć ogolnie jestem gruby ale chce na mase zeby być taki "zbity" rozumiecie, tak jak moj brat troche gruby jest ale fajnie wyglada

łysy gruby w okularach

e jest łysy gruby w okularach

może Blacha duży płat i gruby z 8mm na środku przyspawaj dwa płaskowniki a miedzy tymi płaskownikami kółko a jak będzie się podnosić to dodatkowo krążki na blachę położysz spróbuj tak

Teraz większy obwód masz? Wymiary tak jak moje, ale widać dużą różnicę. ja chyba na prawdę mam bardzo gruby kościec, albo Ty jakiś "inny" jesteś Mi potrzeba 10cm więcej żeby wyglądać tak jak ty Dobrze, że mam daleko w sylwetkę, bo bym kompleksów dostał Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-31 21:54:30

Nie , to nie duze chipsy... Poza tym pomijacie cos takiego jak genetyka .. jak ktos genetycznie am byc gruby to czesto ma , ale niewielki wplyw na swą wage... Tak samo jest z chudymi :P ,,,, ja po prostu jestme chudy i juz :P , ale szkoda na ten temat sie rozwodzic , bo zacyznamy odbiegac od meritum sprawy :P

GM HP NOZ VAULT NITRO2 duze , nano vapor wybierzcie 2 produkty z tych ww

on nie spozwa słodyczy nie pije alkoholu i niejes gruby ale niemoże zrzucić brzucha...dieta to podstawa wiec moze wrzuce diete jego a wy t oskorygujecie

O co ci chodzi? Chcę wyrzeźbić mięśnie.Kości mi wcale nie widać(z wyjątkiem obojczyka,ale to trochę),po prostu jestem szczupły. I nie mam niedowagi.Może to z genów.Nikt z mojej rodziny nigdy nie był gruby. Zmieniony przez - emti17 w dniu 2008-08-01 21:42:34 Zmieniony przez - emti17 w dniu 2008-08-01 21:46:02

Aha no spoko a przy mojej wadze(70kg) mam cwiczyc na mase czy na rzezbe, bo tam czytalem ze na mase jak cwiczysz to pozniej sie robisz gruby i musisz sie odchudzac czy cos takiego

robić mase to nie robić tłuszcz tylko mięśnie. nie będziesz gruby tylko lepiej zbudowany.