[...] zdrowo sie odzywiac..?? Mysle ze diete ,,ustalona" moge zaczac od tak 15 lat..Ale jednak chcialem sie was spytac co o tym myslicie?? Podsumowanie: Czy moge juz zaczac stosowac jakas diete, czy po prostu zdrowo sie odzywiac?? P.S Mam 14 lat i nie jestem ani gruby ani chudy...tak w sam raz jak na dzieciakajavascript: test(''); javascript: test('');
Proszę o ocenę i ewentualną korektę treningu. Wiek: 24 Waga: 82 Wzrost: 175 Biceps: 43 Lat treningu: 3 Jestem dobrze zbudowany (nie gruby, mam mięsnie brzucha). Poniedziałek - Biceps, Triceps, Przedramie UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM NA „MODLITEWNIKU” 4x8 UGINANIE RAMIENIA BOKIEM ZE SZTANGIELKĄ NA [...]
[...] kolana a z tego 2 spędziłem w szpitalu....więc się pytam jak szybko odzyskać formę...a o jkd wiem sporo...czytałem i posiadam wszystkie książki B.L. na ten temat....więc jakieś pojęcie mam i nie nazywajcie mnie znawcą...a z tymi gabarytami to chodzi o to, że nie przeszkadzają one w treningach, możesz być gruby chudy czy jaki tam jesteś....
[...] ale ponieważ ostatnio mi przybyło to po treningu zrobiłem sobie 35 minutową przebieżkę nawet całkiem sympatycznie sie biegło w towarzystwie żonki, która prosto z treningu rowerowego wróciła ostatni raz biegałem dla przyjemności w 197..r. taaa chyba nigdy, zawsze byłem za gruby, żeby biegać, a teraz ? chyba mi się coś w główce poprzestawiało
teomax2 - z tym wejdź do działu TRENING- cos pewnie wymyslimy, tylko musi być wszelkie potrzebne info... Faf - teraz dopiero zauważyłem, że jesteś 'gruby"- kto Cie tak urządził: - noo nic tylko wypada pogratulować
trzeba tylko zauwazyc, ze jak kupowalem ten pas to juz bylem gruby kwestia jest tylko taka, ze teraz wazac ok 15kg wiecej jestem szczuplejszy niz wtedy. ale to nei znaczy, ze jestem szczuply micz: oj tez by mi mogla usiasc tu i owdzie, twarz jako jedna z lokalizacji jak najbardziej
wiadomo ze mozna dorzucić mete , testa zejść winem i propem ale to juz sie zaczyna robić gruby cykl , a mi chodziło o cos lajtowego, z jednym środkiem i w miare długo z stabilnymi przyrostami,a mete coś żle znosze. I tu chodziło mi własnie o opinie ludzi którzy juz próbowali samego bolda, Pozdrawiam coś Qura nie moge dac ci soga masz duchowego [...]
Nie jestem otyły ;( Jestem gruby :P 87 kg na 175cm . Więć mam z czego rzeźbić oj mam. Diete mam, aeroby ( biegam, a jak się ociepli to jazda na rowerku ). Zmieniony przez - Qbik w dniu 2008-03-30 17:06:35
Camel, pić Czerwone wytrawne w ilości lampka na dzień nie może spowolnić redukcji.... Chyba A co do grubych/chudych pijących... Pokażcie mi zaawansowanego alkoholika, który jest gruby... osobiście nie znam, a obracam się w środowisku AA. Zaczynają tyć jak wychodzą z nałogu, dlatego, ze wtedy jednym z priorytetów zdrowienia staje się solidna [...]
jeżeli chcesz zrobić gruby dobry cykl, będziesz musiał dokupić supli tych które nie starczą, mieszanie z sokiem chodzi o smak, z sama woda bedziesz czuł smak odzywki który czesto moze byc chemiczny, a z sokiem troche zniwelujesz ten posmak
Własnie tyle wylicczylem ale mam male skłonnosci do tycia nie jestem gruby zalany ale nieraz troszke sie odlozy na boczkach ;] to wg. Ciebie bedzie lepiej jak zmniejsze do 3350 np.?
[...] 17 .WAGA: 70 .WZROST: 177 .STAZ NA SILOWNI: 2 tygodnie , wczesniej 3 miesiace .CEL SUPLEMENTACJI: przyrost tkanki miesniowej, sila .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mam dobra przemiane materi nigduy nie bylem gruby etc. 11 . Czy masz dietę? staram sie zjadac jak najwiecej jajek, serkow, piersi z kurczaka i wszyskieg oco ma bialko