grekar9

Ta, na lc jestem do końca miesiąca. (50owsa sniadanie, kilo mięsa i na tym koniec. Zresztą to temat nie na takie pogaduchy. Pozdr. Śniadanko na tarasie i ruszam do boju! Dziś plecy http://www.editer.pl/fotka/5005e7b0f8f82d6637d2d28ca51dd800_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-20 07:19:12

Nie mogę edit Owsianka z " turbo dodatkami" i nak...iamy klate! Miłego dnia! http://www.editer.pl/fotka/79819da389b1d7f1034fa901160b7748_1.jpg po treningu http://www.editer.pl/fotka/4451f53c08636f277436c9750ee6c0ee_1.jpg Podoba mi się tryb rzeźbingu ;-) jbć węglowodany! Tylko mięcho! Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-21 08:51:09

[...] ze spalaczami jadę cardio na rowerze ostrym tempem. Myślę, że i tak zejście z ok 600-700 g węgli na 50 zrobi sukces ;-) J po prostu nie potrafię wstać i nie zjeść odrobiny węgla. nie dam rady zjeść samego jajka, czy mięsa. Będzie fajnie. Tydzień ograniczenia a koszulki na mnie wiszą ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-21 09:28:32

Nie wiem, nie liczyłem. Grunt, że mięśnie mam zabezpieczone odpowiednio przed spaleniem, ale to nie ten dział na takie pogaduchy /-)_ Jutro dodam tłuszczy tak, aby wyszło 50g na dobę i polecę dalej 3.5 g białka i będzie fajnie http://www.editer.pl/fotka/92f4275358bacfc6015462746f2e42dd_1.jpg Parowki w ciescie? Prawie jak Wellington %-)

tak, ale to zdjęcie z kiedyś tam, aby nie wprowdzać zbędnego spamu podczas rozmowy z Paszkiem p.s: były takie pyszne @-) z serem morskim i pudliszką ehhh Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-23 10:38:16

[...] proste, szybkie i na bank pyyyyszne, ale dziś 9 dzień bez węgli jestem więc #-P ;-) ja zmieniam ciągle diety(głównie na potrzeby swojej pracy) Raz mało T, raz dużo W, raz dużo tego i tamtego.Przy okazji rozkminiam swój organizm i kombinuję Chyba, że ktoś nie schce schodzić z bomby ;-) 8-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-23 14:06:06

byś się zdziwił Misiek ile u niego kcal leci, Paszkoś po prostu nie wrzuca zdjęć butelek po wódzie codziennie %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-23 22:09:00

[...] tzn Pit kupił %-) makaron 0 kcal i dziś postanowiłem go stestować po paru tygodniach leżenia w lodówce i muszę przyznać, że jak na 0 kcal to jest zayebisty %-) do tego kurczak curry z podsmażoną marynowaną papryczką i cebulką http://www.editer.pl/fotka/0cae5e8e0afdd636224718870a48d3f6_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-24 16:43:10

Nie poddaję się dzisiejszym trendom...jakieś tam sztućce czy talerzyki? pfff. Z nad zlewu smakuje najlepiej %-) http://www.editer.pl/fotka/4ba4b4cb94db1ff4a50171287bdebd1a_2.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-25 22:19:30

[...] czuję potrzeby jedzenia produktów z W. Lepiej wyjdę na takiej kolacji o północy niż bym miał zjeśc pankejka jak do tej pory to robiłem z 2 bananami, jabłkiem tartym, 2.5 szklanki mąki, 3 jajkami i patelni do połowy wypełnionej olejem ^^ jak się nie przewrócisz, to się nie nauczysz :-O %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-26 00:29:08

[...] http://www.editer.pl/fotka/d5a4096e8b3f760d8207d898a8e1e12d_1.jpg http://www.editer.pl/fotka/d73a6ecc0671eaf892793b723eb70359_1.jpg http://www.editer.pl/fotka/0616ab0275a7a972380856658cb6aa73_1.jpg http://www.editer.pl/fotka/eced17d965744a633a9aa4a45859d54a_2.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-27 11:07:37

Śliczne risotto i pewnie smaczne jak twórczyni :-D Zrób mi kiedyś takie ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-27 21:29:12

[...] rzepakowym \-) ale kosztem węglowodanów ;-) a co do makaronu to zmieniam pit zdanie, jest pyszny jak się go podsmaży z jakims mięsem i marynatą. Leci po otwarciu na sito, na sekundę pod wodę i jest am am am sk urczy byczek. Ten olej to pozory. Podczas duszenia wiele wody powstało łołołołłł :-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-28 16:33:03

I bełcik na dobranoc http://www.editer.pl/fotka/59ee832553daec99ecc68b407261b525_2.jpg Aż zrobiłem zdjęcie, że jadłeś takie coś i tak to przygotowałeś. Każda inwencja twórcza jest OK, ale jednak bardziej podobały mi się te talerze wypełnione przystrojonymi owocami, warzywami, szczypiorkami itd :-)) \-)

Przed treningiem tylko. Muszę stestować jak się spiszą, bo moja moc została unicestwiona na dobre %-) http://www.editer.pl/fotka/b6ca357c2855c7c4bfe396b58618efe9_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-30 12:31:17

Moc, energia, amfetamina \-) jednak węgle to węgle, był power! :-O http://www.editer.pl/fotka/55781352feb445d60ec742a7e0aede1f_1.jpg Co to za miensiwo? \-) BTW. Daj mi jakiś przepis na kotlety mielone z piersi z kurczaka, bo już mi się nudzi jedzenie od roku robionego na parze %-) i też sposób na smażenie tego, bo do patelni pełnej oleju nie [...]

[...] posiekana podsmażona cebulka Mięso dopraw solą i pieprzem, dodaj jajca, cebulę, natkę, ODCIŚNIĘTĄ bułkę, wymieszaj dokładnie(ew. mixer) Uformuj kotleciki i teraz jak robisz z bułką tartą to je obtocz, jak nie to nie %-) Delikatnie oleju na rozgrzaną patelnię i wrzucasz. To tyle chyba Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-30 16:35:49

[...] rozpal ognisko w pokoju rodziców, zatańcz Greka Zorbę i poskacz przez ognisko Ostateczną opcją jest opcja %-) taka, że wysyłasz mi na konto z pińcet euro i Ci wysyłam w ciągu godziny 5 kg kotletów najwyższej jakości z certyfikatem polskich linii kolejowych + smycz PKP gratis dorzucam Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-30 16:45:51

[...] Ed Miały być kiełbaski z ogniska, ale gnojki uparły się na kanapki z tatrzańską więc wujek ma g...no do gadania %-) dla nich po kanapce, for me zwei känapken und twarożkien z wpc http://www.editer.pl/fotka/3721716a0e16888986641c177125d8a5_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-01 21:08:18

[...] ciszy? 70siąta rocznica wybuchu PW matole.Chłopaki młodsi od Ciebie ginęli jeden za drugim, a Ty z jajecznicą wyskakujesz i pewnie w smaku w dodatku bezpłciową jak niesolona. Yebnął bym... Żeby bez spamu to jakieś tam żarcie http://www.editer.pl/fotka/a3c459c079472cd6bfaa9e0e054980da_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-02 00:19:37