grekar9

daltego pojade za godzine to nikogo nie spotkam, zamkne sie na wszystkie zamki %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-22 08:23:18

Lodzian, oczysciles 4000 pw? bo 1 pyt mam dosyc istotne dla mnie, a tylko Ty jestes w stanie odpowiedziec na to pytanie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-22 08:29:43

moze byc fajnie:D polknalem, pakuje lece Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-22 09:10:14

dobra, łykam pix of destruction i sie pakuje na zdrowie :P

1 ćw wyciskanie sprzed glowy bary 15x20kg + waga gryfu( cos kolo 7-8 kg wazy bo robie na lamanym, wygodniej mi) 12x25kg+gryf 10x30+gryf 8x35kg+gryf 5x40+gryf teraz jade zza glowy Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-22 10:44:38

mozna katowac po 5 serii na 1 partie czy lepiej ograniczyc do 3? podsumowanie za glowy 15x20+gryf 12x25+gryf 10x30+gryf 6x35+gryf koniec Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wjezdza Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-22 10:57:49

mam prążki, ale zrobie zdjecie w domu pod swiatlem dobrym A prazki to masz ja mydlalem ze chcesz powiedziec ze masz tak cienka skore ze widac nawet wlukna miesniowe%-) male nieporozumienie

wrocilem z tren, ale czuje niedosyt...musze cos wykombinowac po obiadku Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-22 13:18:30

jak szaro i smutno w tym domu teraz. Włącze sobie muzyczkę i porobię pompeczki na uchwytach Przywykniesz , pojedz gdzies autem albo sie przejdz nie bd ponuro;-)

jest gitara, tylko, ze nie ma z kim pogadac :) ani kogo nadziać:-} Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-22 15:04:47

tu nie chodzi o dymanie, a kontakty, wspolne wyjscia itp Od tego sie ma znajomych ;-)

nie powinno sie laczyc nog z plerami? Ja bym tak nie robil bo to duze grupy miesniowe a miesnie pracuja synergicznie i mozesz je przetrenowac Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2014-02-22 15:20:13

i szczyptę mety :D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-22 15:24:53

i nie dał edytować no nie dał, chciałem wrzucić 105 kg :-D to żeby nie spamować dorzucam marne barki z dzisiejszego tren i kawałek fałdy z oponki\-) SFD/Images/2015/7/30/f344a1fa55f14cadaace2a5eb4b1fa97.jpg SFD/Images/2015/7/30/95484b4ce6dc4c7b8a4c73d455885f8b.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-22 15:55:34

chce dojesc puchy pluto vpx i shocka i cos bez kofeiny i pobudzaczy na pompke sobie zafundowac Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-22 16:38:00

Witaj lodzianin %-) fajny filmik wrzuciłeś z tym przetrenowaniem Jaki filmik ? Podrzućcie.. slabo sie czuje jakos, ciekawe czy tabsa miala na to wplyw, czy zmeczenie siegnelo zenitu Grek - na bank po kapsie zejście..

http://www.sfd.pl/GOTUJ_Z_MARBO__KONKURS_-t1000614-s2.html#post3 :-? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-22 17:12:31

Pit, da rade kupic pare tych dropsow?\-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-22 18:33:54

albo sasiadke :P zrezygnowalem z sasiadki i poszedlem wlasnie na drugi trening. Peja dowodzi treningiem teraz Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-22 18:43:48

albo sasiadke :P zrezygnowalem z sasiadki i poszedlem wlasnie na drugi trening. Peja dowodzi treningiem teraz Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-22 18:43:48 nosi Cie po cukierasku. Moja krew :) albo sasiadke :P chciałbym mieć sąsiadkę..... chciec to moc, moc to zasluzyc... skad sie wzielo to przeklinanie u Ciebie, zmieniasz sie na [...]