grekar9

@ Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-20 13:46:18

dam kawę z efką , nie chc mi się dlaej spać pół dnia Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-20 13:41:57

Lekko przekwitniety zwykły brokul. Można jesc... Pasz +1kg tearogu do mięsa i git, a siły zero. Tydzien mi mija dziś na ucince wgl z ok 600 na 50 i treningi nie udane. Zrzuce wodę i fat i dam w palnik po wakacjach/ koniec spamidła. Jc mamy temat od pogaduszek Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-20 10:00:55

Rano słońce a tera deszcz leje. I znowu cały dzień w dome leżeć będę. Ch** Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-20 09:54:27

A ch**, kończę i opalanie na rowerku Nieam siły na nic Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-20 09:05:50

:-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-20 08:26:19

... Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-20 07:38:40

@ , kaziu Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-20 07:36:13

Ta, na lc jestem do końca miesiąca. (50owsa sniadanie, kilo mięsa i na tym koniec. Zresztą to temat nie na takie pogaduchy. Pozdr. Śniadanko na tarasie i ruszam do boju! Dziś plecy http://www.editer.pl/fotka/5005e7b0f8f82d6637d2d28ca51dd800_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-20 07:19:12

I tyle z mojego spania, co za ch** steruje pogodą? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-20 06:51:06

. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-19 19:48:26

Pruysznic, kawa, sauna, sp*****lam Albo pyerdole:kawa, kolacja i spac o 21 max. Co mi tam...to tylko sobota Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-19 19:37:44

[...] makaron jest zayebisty, wystarczy wypłukać. sam jeszem od pon na LC (w śnidanie 50g dziennie) i mi styka. Ten makaron może ratować życie, zanim mi go dałeś dopiero dziś go otworzyłem i wciągnąłem nosem. super sprawa. polecam i pozdrawiam Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-19 17:18:17 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-19 17:19:10

wezmę zimny prysznic, to mi pomoże...! https://www.youtube.com/watch?v=n7Tm9Er0lwM Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-19 17:12:44

co jak co, ale Jeżyki bym opyerdolił :-D ale cóż, obiecałem sobie miesiąć wycisnki ostrej i ani grama cukru @-) Malwi, daj mi bana na temat cheat day meal-zdjęcia proszę ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-19 13:43:36

j**ać, idę po twaróg, to już będę miał 190 g białka na dziś :-D w tym połowa z mięsa. to mi siępodoba. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-19 13:51:01

tren zrobiony, płonę, w parku więcej cipek niż drzew :-D czas na smazing na trawce z widokami Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-19 12:53:11 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-19 12:53:49

A podjadam na balkonie, nie można ? ;-) jednak z dnia na dzień ucinka węgli z ~600-700 na 50 i inaczej się cuję, troszkę mniej siły, ale samopoczucie świetne, polecam! Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-19 13:40:12

Smazing, piwo bym walnal ale efki zjadłem za dużo http://www.editer.pl/fotka/f4c5c419977a1be3dbbbf59ec1afe17d_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-19 12:27:24

Dlatego w lato z masy na wycinke przeszedłem. Mięso, warzywa i jest gitara. nie dałem rady jeśćwięcej niż 3000 kcal w te upalne dni. ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-19 11:03:12