gra

[...] lub poręcze + czachołamacze po 4s-tyle. Biceps-ok Przedramiona ujdą. Tych zasad-ile serii na jakie grupy-bym się nie trzymał.To są tylko wytyczne-a w rzeczywistości rolę gra intensywność i tak dalej...Stanie się coś jak zrobisz 6s przysiadów-wszystkie z zapasem?Nie-a za to lepiej aktywujesz cns,lepiej rozgrzejesz stawy...etc. A jeżeli zrobisz [...]

gra Holandii to porażka, brak pomysłu na grę, ciągle tylko do środka i strzał z dystansu. Rosja zdecydowanie lepsza. aż trudno uwierzyć. Ciekawe, czy Rosja teraz wygra z Włochami/Hiszpanią 6:0

Dziękuję serdecznie za podpowiedzi :) Jeśli chodzi o treningi to są to 2x solidne 2h + chłopiec 3x w tygodniu gra w piłkę - tak, tak i potem jeszcze ma siłę na 231 pytania i 36452 zabawy. Idea z matą typu puzzle jest wiecej niż genialna, zwłaszcza ze mam warunki by to rozłożyć. Do wymienionych przez was zabaw w parterze, klubowy trener dorzucił [...]

[...] fat. Mała masa miesniowa, a spora latwosc w nabieraniu masy tluszczowej. Chvjnia%-) Sprobuj diete LC (kolo 100g wegli, 180g bialka, reszta tluszcze) na 2700kcal. Do tego jakis trening FBW + dodatkowo jakies areo (rower, bieganie, gra w pile, inny sport - sporo tego w lato mozesz robic). Sylwetka powinna sie znaczaco poprawic po kilku miesiacach.

ja grałem z moim kolegą w tamtym roku w wakacje w FA z amerykańcami którzy w Opolu uczyli anglika było przeza***iście :D później już próbowałem zbierać ludzi oddzielnie bo USAńczyki pojechali do siebie no ale nie było chętnych.......przedział wiekowy, hmmmmmmmm kto przyjdzie ten gra :D niestety narazie brak chętnych, chodzi o to by sobie popykać, [...]

[...] piłka w wykonaniu obu reprezentacji, a ta w LM . Do tego Łukasz Sosin potwierdził, że jest dobrym napastnikiem. Niektórzy wypominali - strzela dużo bramek tylko dlatego, że gra w słabej lidze. Wiem, że jeszcze dużo może się zmienić, zostało w końcu trochę ponad 2 miesiące, ale jeśli zamiast Sosina pojedzie Rasiak, to Janas jest odważnym [...]

sorry, a gdzie Kowalewski? Dudek (ten z forum) pewnie zaraz napisze, ze probuje wsadzic Legioniste, ale sadze, ze swoja gra w klubie (w plebiscycie na najlepszego zawodnika ligi dostal wyroznienie do tego jakiegos jeepa w nagrode :D) zasluzyl sobie na wyjazd na mundial..

[...] ktore powinien jesc, np. -> sniadanie, owsianka, jajecznica itp i tak kiedy chce to je ktores z tych dan jednak autor musi sam to napisac ;] jesli kieruje do Traktora to nie ma co pisac xDD ale jednak pytania ktore zadal sa banalne przy redukji bilans kcal na - trening nie gra wiekszej roli areoby w dni nietreningowe jesli zalezy Ci na masie

dobrze jest, bart widze ma duuzo masy :) i widze gra w MU

[...] kalorie. Im jest więcej mięśni, tym lepsze spalanie, łatwiej utrzymać szczupłą sylwetkę. Nie musi być to masa mięśniowa wielka, jak u kulturysty, niemniej jednak każdy kilogram więcej przyczynia się do lepszego metabolizmu. Najlepszy trening to taki angażujący całe ciało, wszystkie grupy mięśniowe. Bo kiedy trenuje się wybiórczo, to i mięśnie [...]

W związku z zamieszaniem wokół zasad konkursu oraz nieczystą grą niektórych forumowiczów jesteśmy zmuszeni do zmiany zasad przyznawania nagród. Decyzję o sposobie nagradzania przedstawimy jutro. Przepraszamy za zwłokę i prosimy o cierpliwość.

Jeżeli możesz to mi też [email protected] sog za to będzie "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal

Dalej to niczego nie zmienia, ponieważ dalej nie rozumiesz sedna sprawy. Jeśli uważasz, że to jest sukces i już jesteś gotowy to jesteś w błędzie. BB to nie wyścig, tutaj gra się w latach, z takim podejściem jak Twoje można się pokusić o niezbyt długi staż w tym sporcie. Ostatecznie Ci się znudzi, po kilku cyklach pewnie zostanie rozregulowany [...]

Ti, on nawet na pianinie gra... ...ja pamietam stare czasy - z rok ponad - pojechalem do niego na chate - pierwsza wizyta chyba, a on siada i zaczyna grac na pianinie. BALEM SIE WTEDY... ...TROCHE

[...] siadac 70 amiec te 60 w udzie... LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny Windows-System dla pedalow."

Kwestia jest tylko tego czy wyrabiasz z regeneracją jeśli w tym aspekcie wszystko gra i nie masz problemu z regeneracją między treningami to możesz trenować te 5 razy w tygodniu. Żebyś tylko nie dopuszczał do sytuacji gdy wiecznie chodzisz "zakwaszony". Co do ćwiczeń na brzuch to początkowo robotę zrobi plank, ale musisz zachować prawidłową [...]

[...] w marcu 72 kg , brzuch 94 obwód.:) ..- zona nazywała mnie tłusta świnia chlejąca browary , dziecko się zaliło że mało czasu z nim spedzam .WIEC - Sprzedałem konto z gra na allegro, kupiłem rolki ( 15 lat temu jezdziłem dobrze wyczynowo ) .- zakupiłem fotelik na rower dla dziecka- to tez mi nei wystarczyło - Więc patrzac w lustro na [...]

[...] to "naprawić". Masz odstajace łopatki na pewno (rozciąganie, szczególnie klatki piersiowej) lordoza/kifoza ciężko powiedzieć. Klata ok, możliwe że przez gre świateł coś nie gra na zdjęciach. Sprawdź dłońmi czy obie części klatki są podobne. Przytyj. Obserwuj prostych jak dechy kolegów i naśladuj. Staraj się prostować caly czas i korygować [...]

And ma racje jak obrońca szybko to własciwie nie ma co liczyc za bardzo na dwutakt tylko wtedy to sie robi tak zeby porobic sporo róznych crossow miedzy nogami w rózne strony ze zmianami tempa zeby sie obrońca troche odsunał i wtedy oddać rzut =] jezeli sie gra 1:1 bo tak to podaje sie of korz

polska gra jak nigdy a w******* dostaje jak zawsze :D ogolnie chciałbym by udało sie to zbiorowisko kopaczy poskładac w druzyne ale mam wiele zastrzezen do tego co robi smuda :(