gra

Ale ja nic nie mowię. pokazałem tylko jak wyglada aktualnie mój rozkład BTW i sie rozpoczęła dyskusja. U mnie wszystko gra. Cieszę sie, ze testujemy i szukamy optymalnych rozwiązań. Ja juz mam kolejny cel. Jeśli uda mi sie wyciąć tak jak sobie wyobrażam, to bede chciał zrobić naprawdę konkretna formę.

[...] a kapusta kiszona czy ogórek czy kefir u niektórych mogą zrobić więcej złego niż dobrego zależy jak kto toleruje. Lepiej się skupić na odpowiednim skomponowaniu menu i ograniczyć albo nawet całkowicie zrezygnować z pokarmów które powodują problemy. Nie ma co się łudzić jak się nie wykluczy problematycznego jedzonka czyli trzeba usunąć [...]

[...] Dla mnie perfekcyjnie. Obok deserów przeszedłem i jakoś nie mam potrzeby. Wieczorem cos zjem może. Do tego cos tam pływam, spaceruje i jest ok. Odpoczywam. I wszystko gra. Tylko niech mi nikt nie pisze ze to przesada bo wakacje, bo cos tam... Owszem 100% wakacje. Nie gotuje, smaki sa inne niż na codzień, odpoczywam i sie relaksuje. Czy tak [...]

[...] Dla mnie perfekcyjnie. Obok deserów przeszedłem i jakoś nie mam potrzeby. Wieczorem cos zjem może. Do tego cos tam pływam, spaceruje i jest ok. Odpoczywam. I wszystko gra. Tylko niech mi nikt nie pisze ze to przesada bo wakacje, bo cos tam... Owszem 100% wakacje. Nie gotuje, smaki sa inne niż na codzień, odpoczywam i sie relaksuje. Czy tak [...]

ale trzeba pamietac ze ani jednego ani drugiego w tym samym czasie na serio sie nie da robic tj. masa i sw sw = brak progresu w robieniu masy/brak masy,jesli myślimy o czyms wiecej niz level 0,choc zwykle 'gra wstepna' pali najwiecej kcal

[...] do takich, że IF to żadna magia i nie potrzebuję go, wolę taki rozkład dnia który trzymam teraz ciągle: 1. białko+tluszcze 2. Trening 3. Białko + węgle 4 i 5. B+t+w I gra jak należy. Każdy jest inny i każdemu odpowiada co innego, a tak naprawdę na każdej diecie i każdym modelu żywienia można odnieść sukces i cieszyć się zdrowiem, potrzeba [...]

[...] Nie znam sie na kinie, nie znam sie na aktorstwie, ale to co ten człowiek potrafi robić - wcielać sie w rożne postaci - to jest naprawdę mistrzostwo IMO. BTW Hardy tez dobra gra. Polecam zobaczyć - film dosyć mocny i niekiedy wręcz drastyczny. Aha, no i nie pamietam kiedy ostatnio byłem w kinie, zeby po pierwsze była pełna sala, a po drugie [...]

Ja nie mam zastrzeżeń a słucham sporo gatunków muzycznych (rock,metal,dnb,dubstepy,house,trance) jakimś wielkim audiofilem nie jestem ale jak dla mnie jest zadowalający + wyciszenie maksymalne jak w klubie gra muzyka to ja dosłownie nic nie słyszę. Czasami nawet własnych myśli nie słyszę jak trochę głośniej ustawie dźwięk

Rozgrzewka to jak gra wstępna.Chcesz, nie chcesz - być musi hehehe

A ja tam zawsze uważałem, że gra wstępna to klucz do dobrego. Chyba, że komuś wystarcza zwykłe spuszczenie z kija. To jego sprawa%-)

To jest tylko propozycja :-). A lato dalej trwa. Disco Polo lub eska mi gra na treningu :-)

[...] To oczywiście napewno będzie problem, znając ten dział to będzie trzeba mierzyć kąty, ustalić maksymalne odchylenie od pionu i takie tam, bo przecież to nie dla zabawy tylko gra o życie ;-) Ćwiczenia bardziej sprawnościowe niż siłowe, wymagające równowagi. Można wykonać wszędzie, nawet na świeżym powietrzu :-) Jak nie teraz to może propozycja na [...]

kwestia jakie jajko ja przujmuje ze jedno ma 6-7g białka czyli 4 jajka powiedzmy 25g białka i 25g białka z kuraka czyli 125g i gra ale to na moje liczenie a ze licze u siebie zawsze tak smao to u mnie tych zmiennych nie ma ;)

Otóż to - wygląd wyglądem, ale mój PESEL ma w dupie jak ja wyglądam |-) Jestem już na półmetku, ale absolutnie nie mam na co narzekać - wszystko gra i jestem zdrowa jak koń, a to najważniejsze. OK, tak mi się zdaje, więc na wszelki wypadek nie będę się badać, bo się okaże że jednak nie do końca ;-) Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-05-09 [...]

[...] Dieta: Tym razem w związku z poniedziałkiem już 5 posiłków z kateringu, ta dietetyczka mi wszystko ogarnęła praktycznie dokładnie podemnie, tam drobne alteracje zrobiłem i gra także może opisze co było :). P1: 40b, 30t, 40ww - 6 całych jajek w formie jajek w koszulce + sałatka + 80g chleba razowego P2: 40b, 10t, 60ww - 200g kury, 300g [...]

[...] spaniem do oporu bo wstałem po 6stej a w nocy znowu budziłem się z 5x nie wiem sam czemu, ani nie jestem przemęczony, ani głodny itd, wręcz przeciwnie właśnie wszystko gra i buczy, ale może to jakos przejściowe bo moja Sylwia dzisiaj tez kiepsko coś spała :P. Waga na rano: 104,3kg Cardio: 25min na czczo Trening: Tył uda + łapy Uginanie [...]

[...] z odżywkami białkowymi bo one mogą "źle wpływać na nerki" xD. Dzisiaj kolejny dzień bez kleików i kolejny dzień bez problemów, na razie kleik zastępuje płatkami ryżowymi i gra gitara, jutro spróbuje może kleik ale ten z GymB bo on troszkę inny jest, te od JP jak widać średnio mi wchodzą, a raczej wchodzą ok tylko wychodzą jeszcze łatwiej :D. [...]

Sobota 29.05.21 Mistrzostwa Polski NAC Waga na rano: 90,6kg Dzisiaj wstałem dość ostry z przodu ale tyłem trzymałem jeszcze sporo wody, stad niewiele jedzenia z rana i ograniczona ilość płynów ale wyszło naprawdę dobrze, byłem pełny i dość „suchy” nie była to forma jak z NPC 3 tygodnie temu ale byłem całkiem zadowolony, połączyli nam kategorie [...]

Nie do końca Winter, ale faktem jest ze ilość wody gra role.

[...] 40t, 400ww DNT: 270b, 60t, 300ww Cardio bez zmian 3x35min i 2x45min  Ja co prawda wprowadziłem zmiany już w sobotę także praktycznie w zalecenia Adama się wstrzeliłem no i gra gitara :). Dzisiejszy trening nóg: - Wspięcia na palce stojąc - 4x30 (tutaj ciężaru nie pisze bo to nikogo nie interesuje xD) - Przywidziciel - stos +50kg x15, stos +40kg [...]