gotowy

[...] maraton na Antarktydzie, w którym de facto biegł tylko on...itp. Przeczytać warto-mnie bardziej jednak ruszyli Dołęgowscy. Dziś mnie koleżka ultras -początkujący przeciagnął 15 km z przewyższeniami 500 w górę i w dół. Trauma. On w tempie regeneracyjnym a u mnie aplikacja wrzeszczała o pulsowym red-line . Nie wiem czy kiedykolwiek będę gotowy :)

niee, dziś był akurat kupny,tzn gotowy proch itp.. Takze nie fit :-) A tak to robie serniki z przepisu z kuchni.. Twaróg,żelatyna,owoce, galaretki .. Najprostrzy jak się da.. Ale zawsze smaczny /SFD/Images/2015/8/10/f5c0d6e6f0f54a06acce184a27f748da.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-08-10 22:03:43

Chyba nie czytasz co ja pisze obiady jem w szkole ze placisz 11zl I oni podaja mi gotowy obiad wiec nwm co bedzie dlatego wstawilem ziemniaki by podkreslic ze tam jest posilek . A ten jogurt z platkami to przecierz przedtrrningowe a posilek nr 8 po treningu.o 10 chyba wrzucem tam posilek I bedzie to ze 100g orzechow

[...] jakiś czas odstawiłem DAA. Jedno co mogę powiedzieć, jak macie problemy ze snem/regeneracją to polecam, usypiam jak dziecko, nie budzę się w czasie snu, a wstaję wypoczęty i gotowy do działania. Oprócz tego libido bardzo na +. Przysiady 40kg/60kg/80kg 15/12/10 Wyprosty na maszynie 20kg/25kg/30kg/35kg 20/20/15/12 Wypychanie na suwnicy poziomej [...]

[...] się trzymam panie Janku :-) Jakiś żwawszy dzisiaj wstałem, zdecydowanie mi służy przesunięcie okna snu, pobudka o 6 rano mi służy, tylko nie bardzo wiem co ze sobą zrobić jak nie idę na siłownię %-) Dobra zbieram się trzepać aeroby, młody już czeka zwarty i gotowy. Ciekaw jestem czy nadal będzie taki ochoczy jak zaliczy swoją pierwszą glebę ;-)

Skąd to białko najlepiej obciąć? a kleik ryżowy to miałeś na myśli gotowy? czy np rozgotowany ryż + whey? Chyba mniej roboty i ekonomiczniej wyjdzie mixowac białko z rozgotowanym ryżem plus ewentualnie łycha miodu. Dobrze myśle? Zmieniony przez - PitiPiterson w dniu 2015-08-12 22:23:19

My chyba niebawem się widzimy prawda? Przypominam o układzie dowolnym żeby był gotowy.

ja to usnalem o 2 jak ty kilofem nak***iales i o 9 wstalem wyspany gotowy do nic nie robienia mimo checi pracy xd

Nikt nie kazał, ale na początku mi bardzo smakował. Liczyłem, że ktoś podrzuci gotowy pomysł ;)

Nikt nie kazał, ale na początku mi bardzo smakował. Liczyłem, że ktoś podrzuci gotowy pomysł ;) wystarczy w wyszukiwarce w kuchni wpisać "śniadanie" i masz całą stronę gotowych pomysłów: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html?search=sniadanie

[...] /-)_ Cieszę się bardzo, że mój strój się podoba, mimo że jeszcze niedopracowany. Mam nadzieję, że trenerom też się spodoba :) Agatka, ta ozdoba na miseczkach stanika to gotowy motyw, gdzie ja bym taki skomplikowany wzór sama wykleiła :) Po prostu się go w całości naszywa na strój i gotowe. Ogólnie strój jeszcze nie jest wykończony i czeka [...]

[...] kuchnia też jest mnóstwo przepisów :-D, a ja nigdy nie mogłam zrozumieć jak mozna jeść chleb miodem%-), w mnie w domu też tak się jadło. A nie wolałabyś wybrać sobie jakiś gotowy FBW ? Tu masz link do gotowców i treningu dla początkującej Lady http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html http://www.sfd.pl/-t803543.html

[...] i tak niektóre korzenie trzeba było sieknąć. Dalej nie wiem jak to zmieściłem do auta a i tak metr wystawał z bagażnika. W domu powtórka z rozrywki czyli kanion nr2 i wyrób gotowy, ale moje plecy i przedramiona też %-) Dobrze, ze jutro klata w menu :-PP Dobra, idę jakoś poodkurzać auto z tych igieł - będzie ciężko - wniosek jest jeden - dupa ze [...]

Jak już on zagradza Ci drogę to po ptakach, Twoja mowa ciała powiedziała mu, że jesteś ofiarą;( Z mową ciała to się trzeba urodzić albo nad nią popracować żeby nie mieć postury i zachowań ulicznej ofiary. O mowie ciała i negocjacjach nie da się napisać w jednym poście, albo idziesz na Combaty i masz tam na treningu sytuacyjnym, albo czytasz całe [...]

a ja ostatnio nie chciałam pić piwa ze spritem jak wyszłam ze znajomymi, a tu proszę, wystarczyło tylko wziąć ze sobą vit C i napój na regenerację gotowy :-D

Wszczęto śledztwo w sprawie AJ'a który podobno wkurzony faktem, że jakaś babka rozłożyła się w miejscu gdy ten dźwigał ciezary i rozpoczęła rozciąganie wyrzucił jej matę z siłowni. Ktoś połapał wcześniejsze fałszywe zarzuty i przypał gotowy Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-08-20 10:00:21

Nie ma sztywnej reguły, czas ma być taki aby oddech był wyrównany i abyś czuł się gotowy do następnej serii. Inny będzie czas dla przysiadu przy ostatniej serii a inny dla uginania na biceps.

[...] ciężarków po 7,5 kg. Odnośnie ćwiczeń p90x to nie samo cardio... ale są też dni z pompkami, podnoszeniem się na drążku, ćwiczenia z Hantlami - dlaczego ten zestaw? - bo jest gotowy i mam towarzystwo do ćwiczenia. Włączam filmik i jakoś tak raźniej z ludźmi po drugiej stronie ekranu. Tetiszeri - W życiu nie miałam sztangi w rękach :-D ta... wiem o [...]

Jest relatywnie długo, to prawda. Postaraj się nieco skrócić tą ilość czasu odpoczynku pomiędzy seriami. Fakt jest taki, iż organizm da Ci feedback kiedy jest gotowy, nade wszystko przerwa wynosi nieco za wiele przy prozaicznym, intensywnym treningu siłowym. ( Jeżeli mowa o każdym ćwiczeniu ) aczkolwiek podczas ciężkich złożonych ćwiczeń jak [...]

[...] blendlowałem. Wylałem wszytsko na patelnie i wyspałem do tego garsc boróek a na góre przykrywkę, dawniej robiłem kilka małych omletów teraz robie jednego na raz. jak juz był gotowy to przeciałem go na dwa plastry, i środek wysmarowałem puddingiem( za zawody w Sopocie dostałem taki pudding i dobra sprawa do takich omletów/nalesników a btw jak [...]