gotowy

[...] najpierw krótki rękawek,na niego bluza z kapturem a na bluzę wiatrówka,na głowie jeszcze obowiązkowo czapka i na rękach rękawiczki,no i gogle żeby słońce tak nie raziło i jestem gotowy do działania.Na początku jest troszkę zimno ale po ok 10 min. już idealnie,czyli nie za ciepło i nie za zimno Zmieniony przez - Papecik w dniu 2011-02-13 13:02:10

Santiago92 - Z tego co wiem , i z tego co mi wytłumaczono to temperatury uaktywniania/ rozdrabiania przez nasz organizm.Lecz przyjże się temu bliżej i dam znać w następnym temacie. Jabi-Możesz usunąć nie ma sensu syfu robić , temat do następnego tyg powinien być gotowy , i o wiele bardziej rozwinięty tak jak chcieliście.

Podstawa to w kolejności (wg. mnie) obciążenie + sztanga, ławka, sztangielki. Taki gotowy zestaw zacnych firm jak marbo czy kelton kupisz już od 800zł. Co do planu to na początek zapoznaj się z FBW (znajdziesz na forum).

no wlasnie jestem zdziwiony bo bylem gotowy na zalanie sie woda itd ale o dziwo kilogramy idą, jest ok, krata jak była tak jest, w pasie mi tylko 1cm przyszedł, żyłki są więc wszystko jest ok a waga poki co ~95kg

Przygotowujemy formy i zaprezentujemy gotowy wyrób :)

zostaw te odżywki w szafce jeszcze nie jesteś gotowy na nie

j/w odpuść sobie gotowy zestaw

Nie czuje sie gotowy na MC.

[...] jeść zwykłe jedzenie i starać się z niego przyjmować odpowiednie składniki. Co do producenta to popytaj w dziale Odzywki i Suplementy. Przerwy między seriami są wskazane ale chyba 3 minuty to trochę za długo... Zrób adaptacyjne na wyrównanie oddechu, tak abyś czuł się gotowy do następnej serii. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-19 00:26:31

ALPAqowi chodzi o to że nie jesteś jeszcze gotowy na cykl: -niski staż -wyniki siłowe szału nie wzbudzają(zwłaszcza że MC i siadu nie robisz) -sporo supli jeszcze przed tobą (nie rób od dupy strony czyli:najpierw koks później suplementy i dieta) -przede wszystkim masz niski wiek i twój układ hormonalny nie jest jeszcze w pełni uregulowany. DLA [...]

[...] co to w ogóle za pomysł szukania na forum sposobu na wygraną walkę.. Z drugiej strony ciekawi mnie czy teraz młodsze pokolenie na wszystko szuka odpowiedzi w internecie? Może na innych forach pojawiają się posty np " jutro mam spotkanie z dziewczyna i może będziemy się kochać....Ma ktoś gotowy plan działania, co robić krok po kroku?"

Jestem chętny i gotowy by podjąć się prowadzenia testu http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s56.html#post3

no no widze że gotowy jesteś na te 2 miesiące:)

Zreszta szukamy, a mamy Mateusza Mike, ktory mnie juz jest gotowy by wchodzic duzo czesciej w pierwszym skladzie... Mysle, ze gdyby gral regularnie rozwinalby sie szybko i moglby grac pierwsze skrzypce w przyjeciu Resovii zdr.

Trochę pozmieniałeś, nie widzę nic na dwugłowy uda. Jak masz możliwość to weź jakiś gotowy plan. Jesli już chcesz zmieniać to dodałbym zurawia w A i jakąś izolacje na czworogłowy do B.

[...] a pod koniec kwietnia ma wylot do afgana. No i powiedział mi, że on nie chce mnie zatrzymywać ale lepiej żebym ochłonął i pomyślał na spokojnie, powiedział mi, że lepiej być gotowym na 101% niż pchać się z myślami czy dam radę czy nie. Goscie o większej posturze mają łatwiej więc poszedłem za jego radą i teraz cisnę ile dam radę. Myślę, że tak [...]

Nie, KAŻDA partia 2x w tygodniu, nie tylko bic/tric bo to u ciebie NIE MA SENSU i nic ci nie da - no chyba, że odwrotny efekt. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html Tutaj masz przykład, bierz ten gotowy z podziałem na A/B.

Jeśli FBW 15-10-5 to bierz gotowy plan zaproponowany przez WODYN'a, nie kombinuj, nie zmieniaj - ćwicz, jedz i wysypiaj się.

[...] i zwiększyć tłuszcze o 10gr?? Co do ryżu brązowego to Cię rozumie, tutaj na codzień w IRL jem brązowy ryż z Uncle Bens i spoko nie mam z nim żadnych problemów, 15 minut i gotowy ale pamiętam jak pierwszy raz kupiłem brązowy ryż w PL.bodajże z KUPCA??Cholera gotowałem go jakieś 45 min a on cały czas był twardy, zjeść go nie mogłem,masakra. Więc [...]

wrzuc ankiete, to zobaczymy na co jestes gotowy