gotowy

cel - carbo oczywiscie rozumiem,ze to dla jaj zdjecie moze byc z zamazana twarza, ona nam niepotrzebna, chodzi o sylwetke wzór formularza masz gotowy podczas zakładanai nowego tematu w dziale, jezeli chcesz rzeczowych porad, to przy takim wypełnieniu jak powyzej, niewiele nam dajesz konkretnych informacji o sobie, im wiecej info tym lepiej

Dieta - głodówka - nie wiem czy masz tam chociażby 600-800kcal - odwiedź dział "Odchudzanie" - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ . Co do treningu - jeśli już układasz 3 dniowy split - nogi robisz oddzielnie. Lepiej zajrzyj jeszcze tutaj i weź gotowy trening (etap 3 lub 4) - http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Mniejsze partie przed większymi? Brak najważniejszych ćwiczeń? Co to za plan? Weź gotowy split 4 dniowy a nie kombinujesz.

[...] tej chwili ciężko mi jest określić swoje 0 kaloryczne, dlatego zacznę powoli i będę prowadził notatki .Nie mam parcia jeżeli chodzi o redukcje ,chce to zrobić w czasie bez pospiechu ,żeby to poszło jak należy. Zdaje sobie sprawę ,ze to powolny proces i jestem na to gotowy .Biorę się do roboty i dam sobie kilka tygodni na wyczucie tych kalorii.

246810=present,obecny jestem gotowy do pisania

Patrząc na gotowe plany, wychodzi na to ze należy ćwiczyć daną partie mięśni w jednej serii, jednego dnia? Czy aby przyniesie to oczekiwany rezultat? Mimo wszystko wolałbym abyście odnieśli się do mojego planu, w końcu po tu tu napisałem, gdybym chciał gotowy plan znalazłbym go na własną reke ;)

[...] było znacznie lepiej rok temu rekord 163 kg na ławce prostej ale mniejsza... Widzie odpowiedzi na dawkowanie nie uzyskam wezmę jak brałem kiedyś. A i jeszcze jedno nie zadałem pytania czy mogę brać sterydy czy nie!!! Wiem że jestem na to gotowy bo kiedyś siedziałem w tym głęboko Ale pytanie też było czy te firmy mogą być czy są jakieś lepsze?

STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata Lecz miałem przestój ćwiczę pół roku ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Pół roku Coś tu się nie zgadza :)) jestem na to gotowy bo kiedyś siedziałem w tym głęboko Nie sądzę :-> \-) Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-09-21 00:14:24

[...] profilaktyke i teraz sa tego skutki. A co do goscia co pisze ze ktos robi 10 tys krokow dziennie i to mu wystarczg za kardio to moze sobie zobaczyc wyniki. Dostales gotowy spis rzeczy jakie trzeba zrobic by probowac doprowadzic krew do porzadku, a co z tym zrobisz to juz twoja sprawa. Nie wiem czy się dobrze rozumiemy, może napisałem [...]

Ja sobie myśle że głowa nie jest stworzona do wstrząsów, ale jak to mówią : " wszystko można co nie można byle z wolna i ostrożna ". Wszystko zależy jak wiele chcesz się nauczyć i ile jesteś gotowy poświęcić.

Wiecie z soją już próbowałam , codziennie jadłam porcję gotowanej/i/lub pasztety sojowe, kotlety sojowe i jej różne przetwory(tofu itp), a nawt przez 2 miesiace brałam taki gotowy preparat (Naturapia)z wyciagiem z soi i pluskwicy groniastej(działa kilkakrtonie silniej)i nic nie dało. No cóż moze ta hormonoterapia mi wreszcie pomoże.

Myslisz ze jestes juz na to gotowy? A poza tym to co napisales ze nie robisz plecow jest smiechu warte

[...] samoutrudnienia,czyli narzekania na warunki towarzyszące zawodom (złe oświetlenie, zła nawierzchnia, za dużo albo zbyt mało publiczności, za silny wiatr, zła pogoda)stanowią gotowy, doskonały powód do tego, aby wytłumaczyć ewentualne niepowodzenie.Wbrew pozorom ta forma może być jednak pomocna, gdyż może stanowić skuteczną technikę radzenia sobie [...]

[...] każda porcja po 10 minutach lądowała w klopie jakie grudki? jaki popiol? chyba do mieszania odzywek uzywasz sloika czy cus tego pokoroju mieszam ostrowie w szejkerze i nigdy nie mam problemu z jej rozpuszczalnoscia! kilka energicznych ruchow i shake gotowy, fakt piana jest i to sporo ale co za problem, odstawiam na kilka minut i piana opada pzdr

[...] za malo towaru ? co musze dokupic ? a tak troche odbiegajac od temat... kumpel bral ok 7mies temu sustanon 15strz co 3dni i nie robil zadnych odbloku i po ok 4 mies bral anapolon 2tab dziennie moze teraz jeszcze cos zrobic na odblok bo twierdzi ze nie zawsze jest gotowy do zabawy z laska ;) Zmieniony przez - Maly2008 w dniu 2012-02-22 23:19:36

Temu, że dieta u Ciebie leży, skoro po 3 latach ważysz ledwie 72 kg przy Twoim wzroście. Dodatkowo, z tego co piszesz, wynika że psychicznie nie jesteś gotowy.

wyczytalem wlasnie na zagranicznych stronach, ze to wlasnie daley mial walczyc z diazem na tej gali. podobno semtex powiedzial cookerowi, ze nie jest jeszcze gotowy na taka duza walke, i musi sie jeszcze troche obic przed takim wyzwaniem. wtf?!

hehe Shaker ma specjalne sitko, ktore rozdrabnia odzywke, juz kilka energicznych ruchow (zalezy od odzywki) i masz gotowy pyszny shake bez grudek, naprawde warto go kupic Co do Super Mass 3200 Sports One nie stosowalem go, ale ta odzywka cieszy sie niezlym powodzeniem i ma swoich zwolennikow.

nie dodawałbym do tego cyklu. Zamiast odbloku możesz zrobić mostek 4-6 tygodni i później użyć tego 450, ale jeszcze z czymś... Nie wiem tylko czy jesteś gotowy na mostki itp...

Elo, znajdź sobie gotowy trening na mase. Ja mam taki zrobiony przez MIchaiła i wydaje mi się że jest bardzo dobry ( jest na full osprzęt i na wolne ciężary) naprawde lepiej na poczatek coś takiego w między czasie dużo czytaj i wkońcu ułozysz dobry plan dla siebie. pozdroo