gotowy

[...] to mogłem opieprsyc tabliczkę czekolady 85% na raz więc postanowiłem uciąć fat a dorzucić węgle. Widzę że trochę fatu zeszło ze mnie. Po przyjedzie dosyć mocna redukcja przez sierpień i kawałek września bo pod koniec września "mam być gotowy" a później wypróbuję ciekawy schemat 5 dni deficytu 3 dni refeed ale o tym napiszę po powrocie. Pozdro!

[...] o makro mi chodzi :-) ustalilem sobie aktualnie rotacje ww: 200g bialka , 120g tluszczu i 205/285/325 weglowodanow. sos pomidorowy z rozpiski robie sobie sam. tzn. kupuje gotowy sos (sklad: 99.9% wloskie pomidory, 0.01% kwasek cytrynowy), kroje sobie po jednej papryce z kazdego koloru, doprawiam, calosc blenduje i przelewam do sloika. co do [...]

[...] Jezoo -musisz podać konkretne zasady danego konkursua nie albo/ albo/albo Czyli musisz się na coś Sam zdecydować :) Jeden wpis,jeden konkurs w pełni gotowy Zmieniony przez - masti w dniu 2017-07-22 08:23:17 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-07-22 08:23:56 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-07-22 08:24:44

[...] już w kieszeni z wynikiem spokojnie w połowie stawki, co do 1/2, a nawet co do pełnego dystansu ja nie robiłem wiele zakładek, mógłbym je policzyć na palcach obu rąk ;) do 1/2 IM - na wiosnę jesteś gotowy bez zająknięcia, nawet śmiem twierdzić, że zrobiłbyś 1/2 IM już na jesieni w Malborku - start razem z Shadowem i Pirlo (byle przeżyć wodę) ;)

[...] Skąd pomysł na takie makro - 150 g białka zdecydowanie wystarczy, tłuszczy powinienes mieś 1-1,3 g na kg masy ciała. Zeby coś z sensem więcej powiedzieć potrzebna jest ankieta działu, bo niewiele o Tobie wiadomo, zrzut diety, tak jak koledzy wyżej pisali i może zdjęcie sylwetki, żeby ocenić bf i sprecyzowac, czy jestes gotowy do wejścia na masę.

UK peptides igf1 kosmiczna cena za 1mg I to jest właśnie takie myślenie. Później płacz że biję sie lipe. Nie ma to jak wbijać hexe której sam półprodukt kosztuje drożej niż gotowy produkt, to samo z halotestinem, igf i pewnie kilka jeszcze rzeczy by się znalazło. To tylko daje obraz jak należy przesiewać niektóre tutaj osoby i ich opinie. Bo [...]

113%-) 3 dni diety spadam na 110 z hakiem, dwa dni z lodami i wbijam na 113%-) jeszcze z miesiąc takiego luzu i będę gotowy do gry;-) ostatnio też lubię sobie oj**ac bułkę czy tam tosty do posiłku%-) ryżu chyba z tydzień nie jadlem%-) przytrzyam dziś i jutro bo może w czwartek z rana trening z Damianem jakieś foty pójdą to trzeba jakoś wygladac%-) [...]

Masz gotowy zestaw, stawiasz piwo. Możesz jeszcze urozmaicić trochę zakresy powtórzeń, np. jednego dnia po 5-6 a kolejnego 8-10.

[...] Na jak na trenach tylko efekty o wiele szybsze bo po kilku dniach juz sen sie automatycznie skraca i pojawiaja sie zaburzenia dopaminy i serotoniny wiec na to musisz byc gotowy. Dobry pomysl z tym kick-iem z Parabolaxu tyle ze dawki wiekszej niz 75mg ed nie dawaj i Hexe daj od poczatku tylko w mniejszej dawce to potem odstawisz tabsy i [...]

[...] WSOF, a w UFC udanie zadebiutował na gali TUF 25 Finale gdzie pokonał przed czasem Michaela Johnsona. Kilka dni temu pojawiła się informacja o tym, że Alvarez nie będzie trenerem TUF’a, po tym jak Kevin Lee napisał na Twitterz, że Alvarez odmówił propozycji bycia trenerem i Lee jest gotowy wejść w jego miejsce, aby zawalczyć z Justinem Gaethje.

Jestem gotowy do oceniania :-) gotowy do bycia ocenianym |-)

Jestem gotowy do oceniania :-)

To wyjdzie spora objetosc nie wiem czy jestem juz gotowy na to. Czyli powinienem tak leciec? Np. - gryf - s. rozgrzewkowa - s. rozgrzewkowa - 1. Seria 60%x5 - 2. Seria 70%x5 - 3. Seria 80%x5 - 4. Seria 90%x5 - 5. Seria CDx5 Hm?

[...] jadlem i czy cos treningowego zrobilem bo ogolnie DNT, wacham sie nad brzuchem i cardio :-P. A tak wyglada moje zaoszczedzanie czasu w tygodniu jak pracuje :-). Z zamrazarki wychodzi wyliczony i gotowy kurak, jedyne co to na pojemniki dziele /SFD/2017/7/13/f6d3fefe03eb41e8a3a20f3e55f6e546.jpg /SFD/2017/7/13/a19d9c8cbb8d481e92d3b90c90db86c7.jpg

Skoro przerwałeś cykl po 3 strzałach propa to najlepiej o tym zapomnieć i powrócić do tematu jak będziesz na to gotowy :)

Budują u mnie Decathlon! Pierwszy w Australii 8-) 8-) 8-) Tuż obok mojej IKEI - hehehe ale będzie fajnie! Już zacieram rączki. Ma być gotowy na wiosnę (polską jesień).

Dół siłowo 1.Siady Rampa 2.Wykroki ze sztangą 3.Uginanie podudzi 4.Hip thrust 5.Wspięcia z łańcuchem 6.Wspięcia na maszynie W siadzie spróbowałem sobie 190 i poszło ale na 200 nie czuję się gotowy :-( Te przysiady idą jak krew z nosa. https://www.youtube.com/watch?v=1bXz1MNVjeU

[...] taki moment w którym wie się że można zrobić długi dystans na pewno jeśli przepływasz na treningu 3 km, biegasz 30 i jeździsz 150 bez fizycznej walki o przetrwanie to jesteś gotowy moim zdaniem. Mówię celowo o fizycznej walce bo te długie trneingi to w większości trening głowy ciężko to psychicznie znosić np. jazda 4 godziny na trenażerze albo [...]

Przejrzałem cały dziennik Pawła, robi wrażenie, forma kozak. Jestem na etapie czytania i zbierania wiedzy. Twoje uwagi napewno wykorzystam. Przychodzi Ci do głowy jakiś konkretny, gotowy plac obwodowy na którym mógłnym oprzeć swój?

Być może kondycyjnie nie jesteś gotowy na trening interwałowy który zdecydowanie mocniej obciąża , być może powinieneś zacząć od klasycznego cardio żeby poprawić pułap tlenowy i dopiero barć się za interwał o takiej intensywności