SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gora dol

Czy chodziło Ci o: "góra do"?

  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ciężko jest mi ćwiczyć planem FBW.Chodzi mi o to że jak ćwiczę całe ciało to po prostu już pod koniec treningu ciężko solidnie dokończyć trening przez co odpuszczam itd.Mogę jakoś zmienić trening?Myślałem żeby podzielić jakoś góra dół lub inaczej.Trenuje na siłowni dwa razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 22:27:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rudka ja też mam góra-dół, ale skonsultuj czy dla Ciebie będzie ok ;-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-02-09 14:20:12

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-09 14:09:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • u mnie z boku jest taka przesłona i się przestawia góra dół od 1 bodajże do 10

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-22 15:22:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piekłabym 50min. na ok.185st góra dół :-) Ważne żeby mięsko poczekało pod przykryciem zanim je pokroisz:-)

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-01 22:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spamuj z nami, mutantami%-)

    Post
    Ladies SFD

    Afganistan. Góry. Mały oddział żolnierzy radzieckich został okrążony przez miejscowych partyzantów. Dowódca zarządza: - Musimy zostawić kogoś, kto będzie pozostałych osłaniał. W ten sposób mamy szansę dotrzeć do swoich. Temu kto się zgłosi na ochotnika, zostawimy hełm, trzy granaty i automat. Jeżeli trzeba będzie wyprawimy potem uroczysty pogrzeb, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-08 11:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan 4 dni - masa, fbw?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening bez ładu i składu. Osobiście proponowałbym podział góra/dół ciala lub push/pull. Znane Ci są te programy ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2016-04-20 20:05:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A jak by inaczej :-D Ja tylko na dostawę czekam i jedziemy z planem góra-dół, zobaczymy, co z tego wyjdzie. Zdecydowałem się nie robić PSF, bo raczej jestem na to za słaby %-) Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-09-25 16:13:07

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-25 16:10:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a własnie o co biega z tym góra dół ? masz jakiegoś linka? bo mówiłeś że to lepsze gdy chce wyskok zrobić :P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-25 16:15:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Spadł śnieg? Lepiej śnieg niż masa.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tak nie kombinowalem, ale przypuszczam, że rarytasik :-) zastanawiam sie, czy uda mi sie upiec chleb w zwykłym piekarniku, bez termoobiegu, wyłączania góra/dół itp.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-09 16:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniedziałkowy SPAM :-)

    Post
    Ladies SFD

    Mnie kazano trenować przy ścianie, i pilnować, żeby sztanga szła jak po szynie, czyli góra dół i żadne odchylenia. Teraz ogarniam sprawę sama, w sali do fitnesu bo tam taki wygodny słupek jest, wyglądam jakbym się do tańca na rurze przymierzała, tyle, że rura na ramionach %-) Dziś będzie cd dalszych tych prób, bo pasuje ogarnąć się zanim będzie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 09:44:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ile chcesz jeszcze redukować? Zakładając, że jakmś cudem te wskazania są prawdziwe, to już jesteś na poziomie "każdy okres to cud". Jak dla mnie jest zdecydowanie za wcześnie na wywalanie jakiejś grupy mięśni z treningu, stawiam, że jabyś dodała zdjęcie, to by się okazało, że wcale te barki nie są wielkie. Tak się po prostu nie robi przy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 2015-07-02 16:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztanga a atlas

    Post
    Trening dla początkujących

    Według moich informacji to sztange wyciska się płasko właśnie na ławeczce. No ale wiem o co Ci chodzi, i łatwo na Twoje pytanie odpowiedziec. Ruch obciążenia na maszynie jest ograniczony w górę i dół. A na luźnym obciążeniu (sztanga), pracują mięśnie nie tylko potrzebne do wypchnięcia ciężaru (góra-dół), ale i te, które utrzymają sztange we [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3158 Data: 2007-09-03 13:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeszcze tyko trening muszę przemyśleć, bo najlepszy byłby tak samo intensywny ed, a to by w grę wchodziły tylko splity typu góra dół,ktorych nie lubię, bo tylko 4 razy można %-) albo FBW

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-02 12:34:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak bywa jak ktoś zbyt dosłownie rozumie termin HIGH VOLUME Poszukaj jakiegoś sensownego treningu (IMO split góra/dół lub split z podziałem na grupy mięśni 4x w tyg), wklej tutaj, ocenimy, zmodyfikujemy...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2008-09-17 21:12:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moi jak wyciskam na klate to mi sami ta sztanga machaja góra dół a ja sie stara żeby mi nei wyrwali :-(

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-31 12:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie tkanki tłuszczowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    <ok> dlatego jesli juz komplexowo to polecam autorowi psota trening silowy zlozony z cwiczen wielostawowych, duze obciazenie,czysta technika, powtorzenia z zareksu do 6 do 12 powtorzen, do upadku miesniowego, 3-4 razy w tygodniu albo Full Body workout ,albo podzial treningow gora-dol lub push-pull

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-22 12:45:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Isterek przestań zawaracać sobie głowe problemami które nie istnieja , TRENUJ!!! Loleczeek nie widze tego , niewiem może np góra/dół 3 dni pod rzad sie w rzaden sposób nie kalkuluje tym bardziej że masz pozniej 4-5 dni przerwy

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-04 21:32:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    witam mam pytanie czy trening Hybryda, musi wygladać tak: push(cięzko) pull(cięzko) FBW(średnio) 3 x w tygodniu??? I czy zaniast push, pull moze byc góra-doł, przód-tył???? drugie pytanie w treningu 5x5 to jedno cięzkie ćwiczenie jest na partie (w klacie to wyciskanie a na bica unoszenie sztangi) czy podczas treningu treningu tylko jedno [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-25 12:31:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! Jak powinien wyglądać podział grup mięśniowych do ćwiczeń przy treningu Split 2-dniowym? Niestety ze względu na pracę przypuszczalnie nie dam rady ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam. Podziałów jest co najmniej kilka - push/pull - góra/dół - przód/tył ale jeśli już masz tylko dwa dni to zrób normalne FBw i będzie ok

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-08 10:04:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam jak by miał wyglądać trening 2 razy w tygodniu góra-doł???? chodzi o ilość serii na dana partie. Zmieniony przez - deanash w dniu 2012-05-06 15:29:18

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-06 15:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)