Nie wiem jakie jest Wasze zdanie,ale odkąd zacząłem brać Gold Vita C 1000,nie eksperymentuje ze zwykłym kwasem askorbinowym.Zdecydowanie najlepsza wit.C jakiej używałem.
[...] kmh, dystans 13 km Jak wszedłem na siłownię wszystkie bieżnie oraz oba rowerki zajęte więc postanowiłem opuścić rozgrzewkę i dodać ją na koniec treningu. Dodatki - 3 tabsy gold omega3 - 2 tabsy snake - cola zero Dzisiaj w pracy do 7:00, pośpię pewnie do 14:30, wstajemy i reszta wolna. Sobota i niedziela również wolna ale będzie bitwa o michę na [...]
Zostanę chyba przy samym mono. Planuję kupić Mono Vitalmaxa 500g, Trec Whey 100 2,2kg, beta alanine rx gold 150g. Coś jeszcze dorzucić do zestawu? Coś zamienić na innego producenta? Zależy mi na cenie, ale także i na jakości Myślę jeszcze żeby dorzucić węgle, czy lepszy będzie gainer? Różnie bywa u mnie z obiadem w pracy Zmieniony przez - zajkos w [...]
[...] 35 min bieg na bieżni, tempo 9 kmh - 25 min rowerek stacjonarny, tempo 26 kmh Czyli tutaj założenie spełnione, następnym razem 40 min bieg + 20 min rower. Dodatki - 3 tabsy gold omega3 - 2 tabsy snake - pepsi light lemon Jutro na 19:00 do pracy i jeszcze w ciągu dnia coś trzeba pozałatwiać ale powinienem ogarnąć. [...]
13-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2730 kcl Białko: 229 g Węglowodany: 221 g Tłuszcze: 102 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 10 g Białko Optimum golld - 32 g Dania zgodnie z załączonym zrzutem z potreningu: zdjęcie ze śniadania 6,30 ( avocado + pierś) oraz 1 śniadania 11 ( w kontenerach) [...]
13-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2730 kcl Białko: 229 g Węglowodany: 221 g Tłuszcze: 102 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 10 g Białko Optimum golld - 32 g Dania zgodnie z załączonym zrzutem z potreningu: zdjęcie ze śniadania 6,30 ( avocado + pierś) oraz 1 śniadania 11 ( w kontenerach) [...]
14-01-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2347 kcl Białko: 180 g Węglowodany: 224 g Tłuszcze: 82 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp 6:30 jaja faszerowane brokułami z pieczywem razowym brokuły (85g) chleb żytni razowy (125g) jajo kurze całe (4szt.) 587 kcalszczegóły b: 35g tł: 23g ww: 60g 11:00 pierś z [...]
Witam. Od ropoczęcia tematu minął jakiś czas i przemyślałem wszystko. Rozpocząłem dziennik żywieniowy na stronie potreningu.pl, ale wciąż mam problemy z tą dietą i potrzebuje dobrych rad. Waga: 81kg Wzrost: 178 Wiek: 28 lat. Cel: Zrzucic zbędny tłuszcz żeby móc nabywac dobrą, solidną masę mięśniową. Trening: FBW 5x5, 3 dni w tygodniu(PN, ŚR, PN), [...]
[...] kiedy zrobie pompki na poreczach w serii 10/10/10/10. Podniose takze trudnosc na rowerku po FBW bo juz jest zbyt lekko ale o tym nastepnym razem. Dodatki - 3 tabsy gold omega3 - 2 tabsy snake - wolfy free - pepsi light lemon Jutro caly dzien wolny wiec powinno byc dobrze...a co wyjdzie to zobaczymy. Pewnie do Carrefour zajade zobaczyc [...]
15-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans całkowity: 2646 kcl Białko: 196 g Węglowodany: 147 g Tłuszcze: 153 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 10 g Białko Optimum golld - 32 g 6:30 jajecznica i papryka czerwona papryka czerwona (125g) oliwa z oliwek (25g) jajo kurze całe (6szt.) 659 [...]
Spokojnie :) Zamówienie zbiorcze 3,5 k:) Mojego około 500 zł. Mutant mass, witaminki z enzymami na cały rok, białko łowickie, carbo 3 kg, i białko whey gold standard. Miałem zniżkę dużą to brałem
Polecam przed siłownią porządny posiłek (ryż + mięso, np pierś z kurczaka, indyka). Jeżeli chodzi o glukozę to na każdego różnie działa, trzeba by sprawdzić. Jeżeli zje się porządny posiłek ok 1-1,5 godziny przed treningiem to vitargo zbędne. Vitargo polecane gdy trening trwa powyżej 2godz, w innym przypadku zasoby energii dostarczone dzięki [...]
Cześć Paweł W. Co do n-3 chyba to to samo co omega-3, więc już zakupiłem opakowanie 60 kaps Gold Omega-3m z olimpu, dietetyk z potreningu.pl napisał mi abym barał do każdego posiłku 2 kaps. , mam jeszcze żeń-szeń, co do jaj to kupuje od gospodarza, dzisiaj mi się skończyły :/ ale w przyszłym tygodniu zaś będą :) (musi uzbierać) Napisał mi [...]
Witam. Mam takie pytanie.. Czy dobrze jest zażywać przed treningiem Glukozę i odrazu po treningu ?? czy lepiej Vitargo ?? To moje pierwsze pytanie .. Teraz drugie .. Czy jak wymieszam Mutant Mass z białkiem GOLD STANDARD WHEY 100 % i wypiję 30 min po treningu to będzie dobry pomysł ? bo jak wiadomo samo białko po treningu nie jest zalecane na [...]