misOO no ty masz na tym zdjeciu za***iste te zylki! BigMysza ### Death to Spam ### "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma Ghandi
- Zapotrzebowanie kaloryczne: 2777 - Ilosc treningów: 3x siłownia po 1,5h (poniedziałek, środa, piatek) - Aeroby: obecnie nie, wczesniej robiłem codziennie po 20min szybki bieg (bieznia, dni nietreningowe z psem). - Chce poprawić rzezbe, odpalić tkanke tłuszczową. Pracując na siłowni poprawiłem swoja sylwetkę ale bardziej sie "napompowałem", jak [...]
1. Vita-min Olimp - do posiłku bogatego w tłuszcze, ale nie przed treningiem. Ja preferuję do śniadania. 2. Gold Omega 3 Olimp - 4-6 kapsułek dziennie, może być brane z witaminami 3. Super Cuts 3 Universal - tutaj radziłbym Ci zacząć stopniowo. Sprawdź jak działa na Ciebie 2x1 kaps, później 2x2 kaps, a na końcu 2x3 kaps. Pierwsza porcja rano na [...]
ale On nie cwiczy wiec nie ma okna anabolicznego ew. po bieganiu ale w tym przypadku bialko jako uzupelnienie diety kiedy nie mozesz zjesc posilku/kiedy sie spieszy/czy po bieganiu wlasnie ale bieganie to nie to samo co trening z obciazeniem jesli dieta jest to dobrze witaminki czy reszta prozdrowotnych tez dobrze ze bierzesz nie doczytalem ze juz [...]
[...] w ogole nie tnij. zacznij od tyle, ile dokladnie ci wyszlo. dodając aktynowsc- wyjdziesz w sumie na ujemny bilans. na starcie sie nie tnie, bo tą opcje zostawiasz na pozniej- jak łapie zastój. o-3 mozesz w kapsach dac. np. olimp gold. 4-6 kaspów dziennie. tlusczami mozesz wlasnie podbic to, co obciąłeś- brakujące kalorie: oliwa, lniany, etc
o kurcze mam problem, kupiłam sobie dzisiaj białko serwatkowe (gold standard whey strawberry) ale nie wchodzi mi, nie dam rady tego jeść. Zapłaciłam 180 zł - za 2273g jutro pójde do sklepu, może sprzedawca odkupi po niższej cenie koledze czy jak, bo jak nie to ... kurde tyle kasy. A może wy lubicie to białko? I macie ochote sobie nabyć ? [...]
Cześć, Minęło już trochę czasu, lekko mnie zalało, poza tym zatrzymałem się na ~75kg. Zmieniłem dietę, zmniejszyłem tłuszcze, zwiększyłem węgle - bo jakoś brak mi energii za dnia. Proszę o sprawdzenie i poprawki Dzięki! FYI - Gainera po treningu nie wliczam do bilansu - Białka niepełnowartościowego nie wliczam do bilansu - 1 łyżka stołowa - ok 10 [...]
jeśli nie masz problemów z ciśnieniem to proponuję Ci clenburexin- jest pobudzający (jeśli masz coś z ciśnieniem to zamiast tego l-carnitine gold) treca do tego fat transporter i cla, myślę, że to powinno Cię ruszyć.
Sniadanie ok godz 5.20 - 4 Jajka - mleko 3.2% 200ml - platki owsiane 80g - orzechy wloskie 25g - pomidor 1 Wywal te orzechy, i mleko jak już to 0,5%. W jajkach już jest dość tłuszczy, a im więcej tym wolniej wchłaniasz pokarm, co po długiej nocnej głodówce nie jest na miejscu. 2 sniadanie 8.00 - ryz bialy 125gr - tunczyk 150g - banan Ryż biały [...]
nikomu nie zostaje 100 kartonów batonów z datą spożycia. my jako sprzedawcy mamy zasady. jak mamy promocje, mozemy sprzedawac po promocji, np. gold omega x 3 po 42zł. wiec TY nie wiesz co jest w cenie promo, a co nie jest. choc ogolnie to widać
no to tak Kellys Magnum załuszmy że cena pujdzie troche w duł. http://www.kellys-bicycles.com/index.php?module=display&cat=1&class=3&prod=26 Gary Fisher http://www.mkbike.com.pl/img/garyfisher_2004_Marlin_0.jpg Osprzęt : rama : Genesis Gold Series butted aluminium / Genesis Geometry rozmiary : XS (13), SM (15,5), MD (17,5), LG (19), [...]