glutamine

mozesz brac tak jak bierzesz... zalezy od filozofii... ale tak tez jest ok... i glutamine mozesz sobie łączyc z bialkiem, bez wzgledu co Ci inni tutaj napiszą

to zalezy jaki masz staz treningowy?jesli cwyczysz mniej niz rok to jedz na glutamine a jak masz wiecej to kup 300g kreatyny na 1 cykl starczy! jesli ci pomogłem daj mi soga!!!!:)

[...] przerwa,efekty jakies sa na pewno,ale dopiero teraz-o zgrozo-postanowilem ulozyc sobie diete.W tym celu sciagnalem dziennik potraw darkthorna,itd.. Posiadam xxl massa,l-glutamine,kreatyne cm3 1250(kapsulki)i jeszcze jakas creapure(proszek),plus aminokwasy w plynie -wszystko treca. Trening silowy mam 2x w godzinach popoludniowych,raz rano,tak [...]

jak bys mial diete to bys wiedzial jak brac bialko. glutamine 5g rano, 10-20g po treningu i 5g przed snem

dlaczego ma rezygnować? to piłkarz juz nie moze byc do***any :) ? Bcaa kup jakąs glutamine moze jak masz kase, sam gram i jakoś idzie ;)

zgadzam sie bcaa jak najbardziej ,a glutamine odposc kolego

lepiej dokup sobie zwykłe mono do nitro i bcaa bedzie dobrze i jeszcze jak ci kasa zostanie to glutamine i przyrosty beda dobre

własnie diete miałem i brałem masa xxl+kreapure ala.vitb1+l-glutamine i zaledwie pare gram przytyłem w ciagu 2miesiecy:(

glutaminę możesz brać tak jak wyżej, ale ja biorę rano 2g i przed senem 2g i bezpośrednio po treningu 8g.

Szkoda kasy na glutaminę ,,nie działa", zamiast tego kup coś innego np. bcaa.

musle pharm glutamine 5-10g przed snem primaforce zma 1-2 przed snem cytosport monster amino z 10-15g po treningowo primaforce aakg 3-6g przed treningowo kazien tribulus 1-2g przed snem

Wartość energetyczna 30kcal Węglowodany 7g W tym cukry 0g Wapń 250mg Fosfor 430mg Sód 250mg Potas 140mg AVPT(Advanced Volumizing & Performance Technology) 4250mg Sodium creatine phosphate matrix Creatine Ethyl Ester-beta-alanine Composite Creatinol-O-phosphate-malic acid interfusion Creatine AAB (Creatine-Alpha-Aminobutyric Acid [...]

jak masz specjalnie doplacac za glutamine to bierz czyste, jak daja "darmo" to nie zaszkodzi

moim zdaniem najlepiej kupić bcaa i glutamine osobną jak już. dobre bcaa i w miare ekonomiczne to FA Xtreme BCAA 5000 sam biore i polecam !

zgadza sie, odstaw glutamine i BCAA na pozniej.. nie widze w twoim zestawiku carbo..?

Kup glutamine bcaa i hmb oraz bialeczko i powinno byc good:) Dieta to podstawa , pamietaj! <<<Champions are Made Not Born>>>

Prosiłem o najtajńsze rozwiązania Więc się zdecydujcie co mi wystarczy, bo nie za bardzo stać mnie na hmb+bcaa+l-glutamine i jeszcze białko serwatki Tak max to 150zł

1.glutamine sobie daruj 2.reszta jest ok 3.dietę masz? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-03-09 00:53:52

no ok. a Ty jakbys bral jakbys mial do tego ejszcze glutamine i tauryne co? a co myslicie o polaczczeniy w jednej porcje crestera i xpnada?

z tych co napisales to zostawilbym: Creapure, glutamine, bcaa. Po ZMA nie spodziewaj sie wiele to przedewszystkim wplywa na lepszy sen. Masz 19lat wiec tt nic ci nie da wiec tez bym tego nie bral na twoim miejscu. HMB - zeby po tym byly jakies efekty trzeba to stosowac przynajmniej 3miesiace Veron