glutamine

a ile powinienem stosować Amino Anbol PQ hiteca podczas treningu 5 razy w tygodniu na wytrzymałość (tak go chyba można nazwać) tzn. wszystkie mięśnie podczas jednego treningu, bez przerw na zmiane po 1 serii i tak 3 razy, troche niedokładnie to opisałem ale poprostu chodzi o to że jest to dosyć duży wysiłek i czasami wystarczy że raz się źle [...]

Tomek jeśli chcesz by dało ci pq coś to 5kap to min dawka {to tylko 4g aminokwasów} bierz jednorazowo przed treningiem jeśli masz glutaminę po treningu a jak nie masz to bierz po treningu

staż mam krótki co nieznaczy że mam taką dobrą kondycję i zdolność do regeneracji że nie powieniem brać suplementów. Waże ok 67kg przy 177cm, tłuszczyk jest ale nie duży chyba. Jeszcze się nie zdecydowałem na AAPQ tylko że to alurat wydaje mi się w miare sensowne i tanie, bo nawet jak będe brał zalecaną 1 tab. na 10 kg. to mi wyjdzie miesię cznie [...]

Cynk i magnez sobie oszczędź, z tego co Ci podałem wyrzuć glutaminę i bierz te BCAA Hi-teca - powinno wystarczyć. Druga sprawa to sen, przy tak intensywnym treningu wytrzymałościowym powinieneś się wysypiać, a tabletki nasenne lepiej odstaw jak najdalej, bo później w ogóle nie będziesz mógł zasnąć.

Może na mnie to nie działało. Miałem glutamine z PROLABA, więc raczej do najgorszych nie można jej zaliczyć. Jedyne co odczułem to tylko wsmożone wizyty w ubikacji. Natomiast po zmieszaniu jej np. z kreatyną odczuwałem silniejsze działanie kreatyny.

"Tradycyjnie, soja nie była stosowana przez kulturystów jako główne źródło białka, ponieważ większość produktów sojowych, szczególnie tych tańszych, jest trudniejsza do strawienia i ma mniejszą wartość biologiczną (70) niż większość białek pochodzenia zwierzęcego (80 i więcej). Mleko i białka tkankowe są łatwiejsze do strawienia i mają lepszą [...]

Jakiś czas temu przez ponad rok używałem tylko białka sojowego pewnej renomowanej szwedzkiej firmy . Z bardzo prozaicznego powodu : do innego w tamtym okresie nie miałem dostępu . Miałem bardzo dobre efekty na tym białku . Po kilku latach , czyli obecnie , mam dostęp do każdego rodzaju odżywek proteinowych . Pamiętny jednak na okres kiedy używałem [...]

[...] droga zwiekszylem bardzo liczbe kalorii w diecie niemal dwukrotnie. Dodalem Animal Packa Univerrsala(porcja vitamin i innych dodatkow w bardzo duzej dawce) kreatyne+hmb+glutamine+bialko+bcaa+inne bajery. Organizm musi sie przestawic ze stanu relaxu w stan walki i wydaje mi sie ze stad te kilka wypryskow. A jesli nawet tradzik wroci to i tak [...]

JEŚLI ROBISZ DUŻO AEROBÓW TO POWINIENEŚ DORZUCIĆ SOBIE JESZCZE AMINOKWASY NP: BCAA LUB L-GLUTAMINE, ABY ZABEZPIECZYĆ MIĘŚNIE PRZED KATABOLIZMEM. NO CHYBA, ŻE CI NA MIĘŚNIACH NIE ZALEŻY.

w sumie nie jest to glupie ;) zrobie tak ze lykne te kapsy bcaa i glutamine pod koniec treningu popijajac izotonikiem (1l wody plus 20gr carbo) natomiast po treningu szejk bialkowo-ww polecasz tylko 5gr glutaminy czy to wystarczajaca ilosc? Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2009-12-10 14:31:29

przed treningiem taka ilosc powodowala zwiekszony wyrzut GH w innych celach raczej jej wieksze dobowe porcje moga byc przyjmowane :D a BCAA i glutamine w formie MC lyknij juz z poczatku :D no chyba ze trenujesz 2h :D

[...] przerwe ?? AAKG biore choć mało zostało tylko z tego wzgledu ze czasem nie miałem już siły na treningu i szczerze daje to rade :D A co z l-carnityna zrezygnować ?? A L - glutamine słyszałem wiele pochlebstw na jej temat ze naprawdę dobry antykatabolik ?? Co do wegli po treningu trening zaczynam o 21 kończę około 23 00 więc na noc chyba nie ma [...]

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA; WZROST; 103kg, 192cm: 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 3 tyg spadła waga z 107 do 103kg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): około 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nieistotne 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 2xkickboxing, 4x siłownia (trening siłowy), diety brak jednak zero [...]

[...] + pomidor(inne warzywo+sałata) podwieczorek(owoce-pomarancze/grejfrut/jabłko) kolacja (serek wiejski+ pomidor+bazylia i oregano) Lunch i kolacje czasami zamieniam albo wymieniam innymi produktami ale o podobnych właściwościach odżywczych i oczywiście do tego około 2 litrów wody. Dodatkowo zacząłem używać glutamine i argi power.

[...] i kolacje czasami zamieniam albo wymieniam innymi produktami ale o podobnych właściwościach odżywczych i oczywiście do tego około 2 litrów wody. Dodatkowo zacząłem używać glutamine i argi power. na sniadanie wywal musli, daj owsiane lub otreby, owoce i orzechy moga byc, brakuje dobrego zrodla bialka rano. II sniadanie 2 jaja+papryka troce [...]

spróbuj jeszcze tą glutamine, bo to jest moim zdaniem najlepsze w tym wszystkim. a rano po alkoholu nie pogarsza Ci sie?? Bo ja mam cały kolejny dzień z głowy i to po niedużych ilościach ;)

[...] 300ml ...to samo... w ogole nie mam apetytu, jestem zmęczony non stop (chociaz na silowni nie bylem juz 2 tyg) , i po wszystkim co zjem mam zgagę lub mdłosci...:( kiedys bralem glutamine...nie widzialem jakiejs specjalnej poprawy ile tej glutaminy mogę brac dziennie maxymalnie (waze 90kg( Zmieniony przez - Essence w dniu 2013-06-05 10:54:53

WITAM SPORTOWE ŚWIRY JEST 6 RANO JA WŁAŚNIE SZYKUJE SIĘ NA NASTĘPNY DZIEŃ SPORTOWYCH ZMAGAŃ ZA GODZINĘ ODWIOZĘ MOJĄ AMELKĘ DO SZKOŁY A POTEM WRÓCĘ ZROBIĆ POSIŁKI PODKREŚLAM POSIŁKI NA CAŁY DZIEŃ W POJEMNIKACH NA MROŻONKI NO WITAM ODWIOZŁEM JUŻ AMELKĘ ROBIĘ TERAZ MOJEGO OMLETA Z 600 GRAM BIAŁEK JAJ ORZECHÓW MIGDAŁÓW MASŁA ORZECHOWEGO CYNAMONU I [...]

[...] zdecydowanie zbyt mała dawka leucyny jeśli chodzi o porcje, aby dostarczyć te 2.5g bys musiał dać aż 2.5 porcji, gdzie przy eaa z sfd jak dobrze pamiętam potrzeba raptem 10g prochu czyli jedna miarka nasypana pod korek. Ja bym odpuścił sobie ten produkt i kupił same eaa i a razie czego dokupić sobie glutamine jak koniecznie będziesz chciał :)

TREC BCAA G-Force http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_G-Force_i26636_d380x380.jpg Opis: BCAA G-FORCE to suplement, który stanowi doskonałe źródło aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach bocznych (BCAA) - leucyny, izoleucyny i waliny. Charakteryzuje się optymalnymi proporcjami pomiędzy poszczególnymi aminokwasami, a także bardzo dobrą [...]