phex - "2x BCAA TST przed treningiem, w trakcie aerobów 15g na porcje BCAA GT przed porannymi aerobami 20caps bcaa xtra do aerobów bcaa glutamine xtra do aerobów "
zaczynam nowy etap http://www.bodybuilding.com/fun/workyearprint4.htm DT: rano Impact Whey Protein 82 + KA 4c + 2mhp przed treningiem 10 bcaa+2mhp po treningu 10bcaa + 4c KA + CFM WHEY PROTEIN 50 DNT rano Impact Whey Protein 82 + KA 4c + 2mhp po poludniu 2c mhp chciałbym do tego dodać glutamine
[...] 100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV wedlina - poledwica wiejska 120g chleb - wlasny wyrob 100g Warzywa Posiłek V schab 120g Ryż paraboliczny 100g Posiłek VI Bialko 35g 2kaps ZMA + 10g glutamine dzien nietreningowy 27.IV.2010 interwaly 10 x 1min szybko x 1 min wolno - razem 20min Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2010-04-30 23:04:44
a wiec tak zrobilem swój plan chyba najlepiej jak potrafiłem ( troche zwolniłem w partiach miesniowych - barki i klata , chyba wzwiełem za dużo i teraz odczuwam mały dyskomfort w lewym barku ) co do supli : Kre-Alkalyn jest cieńki jak gumka w majtkach Bcaa z Dynamize chyba spełniło swoją role Termogenik z MHP potliwość i smród , nic specjalnego [...]
Mam takie pytanie Czy branie białka może powodować utratę masy mięśniowej (chodzi mi o miesień a nie tkankę tłuszczową) Bo mam taki problem z dietą Więc biorę bcaa (wkrótce będę brał Animal nitro) no i białko Wszystko biorę tak jak na etykiecie Czyli białko trzy razy dziennie: Po wstaniu, po treningu i przed snem Co do aminokwasów to tylko po [...]
Otóż zakupiłem ostatnio taki zestawik jak: "Gainbolic 6000" 4 kg OLIMP'a "Peptide Glutamine 1000" 160kaps. TREC'a oraz "monohydrat kreatyny 1000" 200 kaps. OLIMP'a i oto moje pytanie TYLKO do specjalistów oraz bardzo doświadczonych: jak połączyć te trzy suplementy aby dały oczekiwany efekt tj. przyrost masy. Wiem po mojej wcześniejszej [...]
Mam Pytanie,dotąd robiąc trening na masę piłem białko rano zaraz po przebudzeniu i przed snem,czy teraz chcąc się rzeźbić też mam tak samo stosować białko?.Może lepiej byłoby stosować bcca i glutamine
Pytanie do obeznanych w temacie: jak z dawkowaniem A-BOMB, bo istnieją trzy sprzeczne informacje na ten temat; 1. Na opakowaniu: 4 tabletki rano i cztery wieczorem (zakupione w sklepie sfd) 2. Na stonce sklepu, przy produkcie jest informacja o dawkowaniu: w DT 4 tabletki 20 minut przed treningiem. 3. Przy innych ofertach z sieci info: DT 4 [...]
Witam mam na sprzedaz L-Glutamine Producent: BETTER BODY SPORTS data waznosci: 9.2010 nowe cena jednej sztuki mniej niz 50% sklepowej: 95zl + kw (lub odbior osobisty Białystok) kto pierwszy ten lepszy Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2010-05-04 14:17:50
Przy okazji zadam moje pytanko, ćwicze okolo 2 lat pod kontem WL nie brałem jeszcze odżywki, tylko witaminy od jakiegoś czasu a ostatnio (2tygodnie) kupiłem aminokwasy. Co byście radzili najpierw wziąć glutamine czy tauryne ?? Chodzi mi o regenerację.
Najlepiej kup glutaminę T6 tą za 49zł. Wychodzi bardzo tanio a masz w niej glutaminę i taurynę :) Ja jem tylko taką od ok 2 lat. Bardzo dobrze się spisuje.
Chciałbym się dowiedzieć czy dobrze zażywam suple. Posiadam monohydrat kreatyny, nitrobolon i l-glutamine. DT rano 5g mono + 5g gluty przed treningiem 5 tab nitro 5 tab po 5 g gluty po obiedzie i przed snem DNT rano 5g mono + 5g gluty 5 tab nitro w porze treningu 5 g gluty przed snem
oj do 220kg jeszcze troszeczku brakuje ale pewnie kiedyś się uda. Glutaminę polecam ponieważ w połączeniu z BCAA to najlepsza mieszanka antykataboliczna a jeśli zamierzasz wycinać to gluta i bcaa to podstawa. Ja stosuję ok 40-50gram BCAA w dzień treningowy i ok 20-30gram glutaminy. Clenburexin testował Koniu i był zadowlony. Ogólnie bardzo dobrą [...]