NOWE CELE, NOWE POSTANOWIENIA Okres : 19.05.2012r. do 01.09.2012r. CELE Aktualnie Waga : 74,9kg na czczo Biceps : ok. 37cm Cele Cele są jasne. Dobić do około 83kg dobrej jakości mocnego, zbitego i silnego mięcha przy jak najmniejszym zatłuszczeniu, bez spadku szybkości, kondycji i dynamiki. Nie pogardziłbym również 40cm w bicku hehe %-). DIETA [...]
[...] to wejdzmy dalej Felbs np ma firmy nie wiem czy swoje czy na zlecenie które pomagają mu w doborze i przygotowywaniu suplementacji Paweł np dostaje co jakiś czas glutamine z TRec a od związku (mówie o czasach kiedy oboje wygrywali mistrzostwa) wierzcie lub nie ale jego jadłospis wołał o pomstę do nieba mówie o praktyce jeśli [...]
[...] + cytrulina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis26153.html bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis747.html - zobacz jakie masz dawki bcaa w kapsie glutamine sobie daruj bo nie działa http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html i aminy też bym darował, [...]
[...] na treningu nowy zawodnik TREC'a Artur Szudrowicz, którego pozdrawiam. dieta i suplementacja: przed śniadaniem 6caps l-carnitine complex, 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 1-600g białek jaj, 170g płatków owsianych, 30g rodzynek, 50g orzechów włoskich po śniadaniu 1 tab vitamine c strong, vitalXpack, jointXpack, koenzym Q10 [...]
Jeśli chodzisz bardzo głodny to coś jest nie tak, na pewno musisz zwiększyc kaloryczność diety , jeśli 3200 kcal wychodzi ci z obliczeń to tyle powinienes spożywać i reszt nie zminiac. Nie bój się węglowodanów!!! Nie obcinaj zbytnio kalorii! Kręć aero ale w umiarkowanym tętnie!!! Stosuj bcaa i glutaminę około treningowo!!! 1-plecy, tył barków [...]
Witam Może chcesz się zamienić na coś z tego? Lipo Rush 50 kaps Cytogenix Taraxtone 54 kap (przeterminowany) FA Nutrition Xtreme Glutamine 230 tabl. Tested Burner - 60 kapsułek
Z wysyłką 40 zł. Mam jeszcze do sprzedania: Lipo Rush 50 kaps - 80 zł. Cytogenix Taraxtone 54 kap (przeterminowany): 20 zł. FA Nutrition Xtreme Glutamine 230 tabl. : 40 zł. Tested Burner - 60 kapsułek/40 zł.
jadlm z universala stock i storm jadlm takze plazme super pump i size on. hmm chyba tyle z takich kombinacji wiekszosc byla tylko kreatyna i nic po za tym ACTIVLAB BCAA XXL 240 tabl. + 120 tabl ACTIVLAB L-Glutamine XXL 240 tabl. + 120 tab x2 ACTIVLAB Crea Shot 1000g x2 OLIMP CarboNox 4000g takie zamowienie zrobilem na sfd sklep Zmieniony przez - [...]
czesc wszystkim chce zaczrpnac wiedzy na teamt takiego kogo czambo.. wchodzi jeszcze w gre xpand ale nie wiem czy bedize oki?? z activ lab mam bca amino glutamine i cos jeszcze nie pamietam bo paczke mam w drodze i szukam jakiegos mocnego stacku cel to raczej poprawienie sylwetki pozbywajac sie zimowego tlszzczu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
10g w dt, 5g w DT 4kapsy = 5g gainfast to bułka z serem w proszku, glutamine odpuść, kreatyna ? A dieta jest? Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-04-29 15:12:16
Tak jak NachoVidal piszę zrób chyba, że na prawdę masz wolny metabolizm i tendencje do odkładania tłuszczu to wtedy spróbowałbym po siłowni samo BCAA i Glutaminę, a aerobach posiłek. W przypadku NachoVidal Vitargo po treningu jest bardzo wskazane aby zachować mięśnie przy redukcji.
Witam! Mam kilka sztuk do sprzedania: CytoSport L-glutamine 500 g 55 zl PromeraHealth Beta Cret-przedtreningowka z ConCret(creaine HCL) 110 zl MuscleTech HydroxySTIM-najnowszy spalacz z geranium i yohimbina 115 zl ZAPRASZAM GG 3618415 WYSYLKA, poczta polska wedlug cennika
[...] stopniowo zdrowych wegli zlozonych i odejmuj nieco tluszczow, bialko trzymaj na poziomie maks 2g. Do tego aero, treningi silowe i zero oszukiwania, a efekty powinny byc. Mozesz oczywiscie dorzucic jakis lajtowy spalacz - suplement i antykatabolicznie BCAA/glutamine. Z koksem jeszcze poczekaj i najpierw sprobuj to zorbic w ten sposob jak radzimy.
Mam nowy plan treningowy: I dzień wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 x 8 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 8 rozpiętki na ławce skośnej 4 x 15 wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 8 wyciskanie na maszynie 3 x 10 prostowanie ramion przy wyciągu dolnym 3 x 10 pompki na poręczach 3 x 8 prostowanie ramion na maszynie 3 x 12 skłony na [...]
[...] z gory ze mamy do czynienia nie ze stalym stresem (pomijam zrodlo) w zwiazku z tym standarowa syplementacja przed, w trakcie oraz po bedzie skuteczna w 95% przypadkach glutamine jak najbardziej mozna wlaczyc przed i ew po treningu - ale nie wskazywalbym jej w pierwszej kolejnosci dla oob oszczedzajacych pieniadze - stad pominiecie w [...]
Witam Tak to u mnie wygląda. Bardzo Was proszę o poprawki co zle robię a na pewno tak jest bo efekty słabe (jak na te 4 miesiące). Odżywki biorę 3 tydzień. Wiadomo jak każdy nie ma czasu stosować rygorystyczną diete ale gdy nie mam dostępu do jedzenia to pije gainera (to chyba dobrze). Nie śmiejcie się tylko pomóżcie. Będe wdzieczny. wzrost-196cm [...]
Ok, na razie zobaczę jak będzie z jabłczanem kreatyny, ale powiedzcie mi jeszcze jakiej firmy wybrać tzn. która jest najlepsza, sprawdzona i robi porządne produkty ? jeśli jabłczan nie spełni moich oczekiwań to będę jeszcze później sprawdzał Carbo : VITALMAX COMPLEX CARBO L-Glutamina : SCITEC L-GLUTAMINE Co o tym myślicie ? Zmieniony przez - [...]