Witam. Chcialbym sie do Was zwrocic o pomoc. Planuje zrzucic kilka kilogramow tluszczu przerabiajac je na mase miescniowa (przynajniej w lekkim stopniu) Do tego celu mam taki plan: -treningi Capoeira 2 x w tygodniu -Kiedy nie mam trneingow bieganie wieczorkami -Silownia 4 x w tygodniu po poltorej-dwie godzinki -Dieta Niskoweglowodanowa I do tego [...]
[...] metki ruskiej na osłonke oczywiscie sylimarol 3 tab dziennie i 1 tab hepatilu dziennie oraz 4 kg gainera 6000 na koniec cyklu colomid 12 tab oraz kreatynka mono jakies oraz glutamina oraz bardzo dobra dieta wedle moich umiejętnosc prosze napiscie mi jaki moze byc tego rozpis brania ile mogę spodziewac sie kg masy oraz jakie będą spadki w [...]
Witam, na sprzedaż mam kreatyne z met rx Creatine Blas, Białeczko Sana Volu-mass 5.0 czekoladę, L-Glutamine Natures Best 500g oraz Whey Protein Shake Sportpharma 682g(również czekolada) Co do ceny: Kreatyna myślę jakieś 70-75zł sugerowana 89zł Glutamina koło 80zł sugerowana 109zł Volumass 5.0 jakieś 130-140zł sugerowana 229zł Whey Protein shake [...]
Witam, Od 10dni jestem na redukcji. Dieta oczywiście jest (2,8b 1t 2,5ww). Odżywki tak samo (Thyrotherm, Bcaa z Glutaminą i białko Muscle Techa do uzupełnienia diety + omega 3) Środa, piątek, niedziela Trening HST (plus 30min aerobów po treningu) + Wtorek Czwartek Sobota no właśnie tu rodzi się pytanie. Dotąd robiłem HIITa w następujący sposób. [...]
Przed treningiem HST (15min) BCAA z Glutamina + 2capsy Thyrthermu. Po HST robie aeroby około 30-40min. Po treningu "mam" do wziecia BCAA, Białko i Posiłek potreningowy (makaron durum i kurak). Jak to sensnownie rozłożyć ? Trening kończe koło 18. Dotąd bezposrednio po całym treningu (HST i aero) brałem BCAA czekałem 20min piłem białko, czekałem [...]
chce brac mutant mass + bcaa z glutamina a po jakims czasie kreatyne czy to dobry pomysl prosze o odp
Witam. Trenuje juz od roku i dopiero od niedawna zaczalem brac odzywki dymatize, bo podobno najlepsze. Biore HMB, BCAA i bialko serwatkowe. mam 182 cm wzrostu i waze 66 kg. Czy ten zestaw jest dobry? Zastanawiam sie nad takim: HMB, BCAA, bialko, Kreatyna i Glutamina, ale czy to nie za duzo? A drugi to taki: HMB, BCAA, X-PAND, bialko. Ktory lepszy, [...]
sniadanie : makaron i jajecznica z szynka lub platki zbozowe (lub ryz) z jogurtem i bananami obiad : najczesciej jakies mieso i ziemniaki kolacja : jajka na twardo przekaski : banany i czy mozna brac w jednym cyklu bcaa z glutamina i mutant mass ??
sniadanie : makaron i jajecznica z szynka lub platki zbozowe (lub ryz) z jogurtem i bananami obiad : najczesciej jakies mieso i ziemniaki kolacja : jajka na twardo przekaski : banany i czy mozna brac w jednym cyklu bcaa z glutamina i mutant mass ??
Czy jest sens robić dwutygodniowy cykl odżywkowy na przykład kreatyna Olimpa w blistrach + WPC Ostrowia 2kg + L-Glutamina+ Glukoza + AAKG Mega Hardcore+ kwas 3 omega? Zaznacze od razu że w ostatnich 7 miesiącach nie brałem żadnych odżywek i nie miałem też specjalnej diety. Proszę o szybką rzetelną odpowiedź. Z góry thx. Acha tylko prosze nie pisać [...]
Witam jak mozecie to dajecie mi dobre rady jak to sobie brac i jakie odzywkji do tego dokupic mam HARDCORE kreatyna L-glutamina bcaa MET-Rx + bialko wiec dajcie jakies rady i jak z odblokowaniem 21 lat 73 kg 180 cm 6 lat sztuki walki
[...] suplementacji: przed treningim (w jednej porcji) - 3kaps. BCAA MC Olimp + 1kap. AAKG MC Olimp po treningu - 1kaps. AAKG MC Olimp + BCAA lub Leucyna ok.3,5g + ewentualnie glutamina (jak mi zostanie z poprzedniego cyklu) Do tego po treningu chcę dołożyc gainera. Tylko czy brac wszystko od razu po treningu czy z gainerem zaczekac jakiś czas albo [...]
[...] 7 1 77 344 5 posilek 20.30 Jaja kurze całe 200 22 17 1 242 Chleb żytni razowy 100 6 2 46 223 6 posiłek 24.00 Ser twarogowy półtłusty 250 47 12 9 333 ŁĄCZNA ILOŚć 211 białka 111 tluszczy 410 wegli 3511 kcal Do tego wszystkiego suplementacja:witaminy,cyklicznie kreatyna,glutamina. Po treningu zamiast posiłku nr5 spozywam Anabolic Window 90gr
[...] w formie wolnej i alfaketoglutaranu, uzupełniona cytruliną - matrix zwiększający syntezę tlenku azotu, zwiększający odpowiedź insulinową, poprawiając ukrwienie mięsni. - L-glutamina - najobficiej występujący aminokwas w komórkach mięśniowych, kluczowy dla procesów odpornościowych. - aminokwasy rozgałęzione BCAA - o silnym działaniu [...]
witam. prosze o rozpiske nastepujacych supli: amino całodzienne (amino bolic) spalacz (super cuts 3) arginina (olimp aakg) bcaa glutamina i teraz pytanie czy moge wziac super cuts z arginina przed treningiem? bcaa i gluta po ? czy tez przed z cutsem i argininą? pozdro dziekI!!!!!!!
[...] na brzuch, kondycje itd w oparciu o silownie oraz mozliwosci domowe. waga- 84kg wzrost 186 staz na silowni 2lata Chialbym prosic o jakis trening domowy, jak i na silownie( uczesczam 3x w tyg) diete oraz odzywki( bralem juz 3 cykle kreatynowe z dekstroza, raz z glutamina i gainerem) moje pieniadze na odzywki to okolo 150zl! Z gory dziekuje
[...] w domu+ brzuski pt: odpoczynek sb: silownia ( bary, nogi+ brzuch) nd: bieganie kolo 1.5h plus podciagnie i pompki) Nie mam odpowiedniej diety( porosze o rady) mysle nad wrzuceniem,rowniez, wiecej biegania. Prosze o rade tez z odzywkami( bralem juz 2x cykly z kreatyna,Olimpa, glutamina i gainerem, zakres finansowy kolo 150) Pozdrawiam serdecznie
[...] regenegacji nie chodzi mi o dawkowanie zalecane przez producentow bo czytac etykiety jeszcze umiem... cos mi sie obilo o uszy o BCAA 1g/10kg ms nie wiem czy dobrze zapamietalem proporcje.... czekam na odpowiedzi osob ktore stosowaly w/w suplementy.... odpowiedzi osob typy: "BCAA zbedne" lub "glutamina nic nie daje" nie sa mile widziane....
Witam Zwracam się z prośbą o pomoc przy układaniu treningu dla mnie. Oto kilka uwag: - mam 20 lat, staż 32 miesiące, sporo cykli na masę na rzeźbę też się zdarzało. - siłownia piwniczna (hantelki, sztanga, ławeczka, dużo terenów do biegania) - żadnych problemów ze zdrowiem - na redukcji mam zamiar użyć diety CKD - duże doświadczenie z [...]
Witam! Przegladalem oferte Olimpu i znalazlem tam sporo antykatabolikow. No i mam w zwiazku z tym pytanie do Was. Czy takie preparaty (glutamina itp.) obniza moj przerazajacy metabolizm. Co zjem to wyprozniam (3 razy dziennie zwykle). Narazie nie mysle o ladowaniu na mase niczego. MAm teraz przerwe dluzsza w cwiczeniach i wagowo jest nieciekawie. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
